<![CDATA[<sup id="xkkl4"><button id="xkkl4"><thead id="xkkl4"></thead></button></sup>]]>
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<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(223, 54, 30); font-size:24px;"><i>中伏篇</i></b></p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 中伏來臨，空氣濕度大、居處潮濕發(fā)霉，不少人身體也跟著“濕了起來”，容易困倦、精神萎靡、四肢無力、食欲不振等。中伏天是一年之中最悶熱的“暑濕季”，更要注重祛濕，借此時(shí)身體內(nèi)的“旺火”趕走濕邪，可以說是祛濕的最佳時(shí)機(jī)!</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:24px; color:rgb(223, 54, 30);">濕氣到底是什么?</b></p> <p class="ql-block"> 在中醫(yī)理論中，“濕氣”是指人體內(nèi)因環(huán)境因素、飲食習(xí)慣等導(dǎo)致的體內(nèi)水液代謝失調(diào)，進(jìn)而影響身體健康的一種狀態(tài)。它并不是一個(gè)具體的疾病，而是一種病理現(xiàn)象。如喜食冷飲、貪吃生冷瓜果等寒涼之物、猛吹空調(diào)等都會(huì)造成經(jīng)絡(luò)不通、陽氣不足，而這兩者均會(huì)形成“濕氣”。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(223, 54, 30);">中醫(yī)講“百病濕為先”，但要注意，并非人人都需要祛濕!</span></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 若體內(nèi)并無濕邪，而一味跟風(fēng)除濕，濫用利水滲濕藥物，則會(huì)耗傷體內(nèi)氣血津液，尤其是對(duì)于陰虛體質(zhì)的人來說，無異于雪上加霜。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(223, 54, 30);">祛濕中醫(yī)有妙招</span></p><p class="ql-block">中醫(yī)醫(yī)生表示，濕氣藏于不同部位時(shí)癥狀有所不同，我們需要“對(duì)癥下藥”。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(223, 54, 30); font-size:20px;">1）針對(duì)“脾胃濕”</span></p><p class="ql-block">表現(xiàn)為食欲不振、腹脹腹痛、打嗝泛酸、大便不成形、身體困重、皮膚濕疹，大便粘膩掛盆等。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(223, 54, 30); font-size:20px;">小秘訣：</span></p><p class="ql-block">適當(dāng)食用山藥、薏米、紅 豆、紅棗、扁豆、冬瓜、山楂、雞內(nèi)金、豌豆芽等。</p><p class="ql-block">避免過度進(jìn)食辛辣油膩、生冷高糖的食物。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(223, 54, 30); font-size:20px;">2) 針對(duì)“肝膽濕”</span></p><p class="ql-block">表現(xiàn)為失眠多夢、暴躁易怒、出汗增加、關(guān)節(jié)腫痛、易抽筋、口苦口臭、頭發(fā)油膩，陰囊潮濕等。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(223, 54, 30); font-size:20px;">小秘訣:</span></p><p class="ql-block">適當(dāng)食用玫瑰花、薄荷、酸棗仁、薺菜、黃花菜、綠豆等。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">避免過度飲酒和食用辛辣食物。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(223, 54, 30);">3）針對(duì)“肺濕</span><span style="color:rgb(223, 54, 30);">”</span></p><p class="ql-block">表現(xiàn)為咳嗽、痰多、胸悶等。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(223, 54, 30); font-size:20px;">小秘訣</span>:</p><p class="ql-block">適當(dāng)食用金桔、梨子、百合、杏仁等。同時(shí)，保持室內(nèi)空氣清新，避免吸入有害氣體和灰塵，適時(shí)佩戴口罩。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(223, 54, 30);">4）針對(duì)“腎濕”</span></p><p class="ql-block">表現(xiàn)為小便混濁、尿頻尿急、腰膝酸軟、手腳冰涼、夜尿多等。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(223, 54, 30); font-size:20px;">小秘訣 :</span></p><p class="ql-block">適當(dāng)食用枸杞、豇豆、栗子、核桃、黑大豆、桑葚、覆盆子等。避免過度勞累。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(223, 54, 30);">5）針對(duì)“心濕”</span></p><p class="ql-block">表現(xiàn)為焦慮煩躁、嗜睡、健忘、記憶力差、頭重腳輕、心慌心悸等。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(223, 54, 30); font-size:20px;">小秘訣:</span></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">可采用中醫(yī)傳統(tǒng)療法來祛濕安神，例如拔罐、艾灸、刮痧等。減少攝入高糖高油食物;適量運(yùn)動(dòng)，建議選擇散步、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。</p> <p class="ql-block"> 此外，還可遵醫(yī)囑配制中藥祛濕敷貼，作用于特定穴位如神闕、足三里等，也可起到健脾祛濕效果哦!</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(24, 24, 24); font-size:24px;">昔陽縣中醫(yī)院趙懷瑞</b></p>