<p class="ql-block">《我沒(méi)有老，只是年齡大一點(diǎn)》這個(gè)帖子寫(xiě)的好，值得一讀。</p><p class="ql-block"> 我老了，我感到幸運(yùn) 。有人少年夭折，有人壯年早逝，有人倒在老年門坎上，沒(méi)能活到退休，有人當(dāng)了幾年官，坐了半生牢實(shí)感后悔。人走過(guò)完整的人生路、享受上蒼賜予的天壽。經(jīng)寒暑春秋，幸運(yùn)眷顧了我。我感恩，我知足。</p><p class="ql-block"> 我老了，我感到自由。不求升遷，不需職稱，拋棄了奢望，減少了欲求。告別職場(chǎng)，卸下工作，一切自己作主，擁有支配時(shí)間的自由，來(lái)來(lái)去去無(wú)約束，灑灑脫脫隨意活。</p><p class="ql-block"> 我老了，我感到快樂(lè)。沒(méi)有了少年成長(zhǎng)的煩惱，沒(méi)有了青年求學(xué)的艱辛，沒(méi)有了成年工作的壓力，沒(méi)有了人事關(guān)系的紛擾?？梢匀ジ呱娇慈粘觯梢匀ズ０队^波濤，可以去名山訪大川，可以去跳舞去飚歌，會(huì)友聚餐續(xù)舊誼，輕輕松松樂(lè)逍遙。</p><p class="ql-block"> 我老了，我感到徹悟。再無(wú)少年的懵懂，再無(wú)年青的氣盛，閱盡世上多少事，體察人間多少情，是非曲直心有悟，不再盲從與迷信，往事如煙隨風(fēng)去，滄桑變換不覺(jué)驚，氣定神閑觀世象，心靜如水不興波。</p><p class="ql-block"> 我老了，我感到坦然。人生是個(gè)自然過(guò)程，生自然，老自然，死亦自然。自然過(guò)程隨自然，心無(wú)悲涼坦坦然。</p><p class="ql-block"> 我老了，但今天仍是我人生中最年輕的一天。抓住今天，活好當(dāng)下，活得健康，活得快樂(lè)，活出質(zhì)量，活出精彩，優(yōu)雅地慢慢老去，直至不期而遇的某一天，融入自然。</p><p class="ql-block"> 地震，臺(tái)風(fēng)，冰凍，洪水……地球這一哆嗦就讓你明白，生活要簡(jiǎn)單，想誰(shuí)，就約；喜歡，就買；困了，就睡；想旅游，就去。不必活在別人眼里、嘴里，那很累！</p><p class="ql-block">世間真的沒(méi)有來(lái)日方長(zhǎng)。只需把記憶、牽念留在心間。</p><p class="ql-block"> 記住這30點(diǎn)吧，再堅(jiān)持50年，我們都能活成仙，苦的是社保部門。若晚年不想總生病，明白這30點(diǎn)就夠了。很經(jīng)典，請(qǐng)互相轉(zhuǎn)告：</p><p class="ql-block">1、睡得早一點(diǎn)。</p><p class="ql-block">2、動(dòng)作慢一點(diǎn)。</p><p class="ql-block">3、食量減一點(diǎn)。</p><p class="ql-block">4、吃得雜一點(diǎn)。</p><p class="ql-block">5、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)多一點(diǎn)。</p><p class="ql-block">6、維生素微量元素補(bǔ)一點(diǎn)。</p><p class="ql-block">7、晚餐早一點(diǎn)。</p><p class="ql-block">8、食物熱一點(diǎn)。 </p><p class="ql-block">9、水喝多一點(diǎn)。</p><p class="ql-block">10、鹽吃少一點(diǎn)。</p><p class="ql-block">11、適當(dāng)忙一點(diǎn)。</p><p class="ql-block">12、運(yùn)動(dòng)多一點(diǎn)。</p><p class="ql-block">13、腳下留神點(diǎn)。</p><p class="ql-block">14、童心保留點(diǎn)。</p><p class="ql-block">15、心放寬一點(diǎn)。</p><p class="ql-block">16、浪漫來(lái)一點(diǎn)。</p><p class="ql-block">17、名利淡一點(diǎn)。</p><p class="ql-block">18、知足樂(lè)一點(diǎn)。</p><p class="ql-block">19、年齡忘一點(diǎn)。</p><p class="ql-block">20、閑事少管點(diǎn)。</p><p class="ql-block">21、有空多玩點(diǎn)。</p><p class="ql-block">22、凡事看開(kāi)點(diǎn)。</p><p class="ql-block">23、朋友多交點(diǎn)。</p><p class="ql-block">24、微笑多一點(diǎn)。</p><p class="ql-block">25、愛(ài)好廣一點(diǎn)。</p><p class="ql-block">26、打扮漂亮點(diǎn)。</p><p class="ql-block">27、旅游來(lái)一點(diǎn)。</p><p class="ql-block">28、老年瀟灑點(diǎn)。</p><p class="ql-block">29、麻將玩一點(diǎn)。</p><p class="ql-block">30、老酒咪一點(diǎn)。</p><p class="ql-block"> 老年人的健康快樂(lè)，就是 “一點(diǎn)” 加 “一點(diǎn)”，堅(jiān)持30點(diǎn)，再活幾十年。</p><p class="ql-block"> 送給我的親人、朋友、老戰(zhàn)友、老同學(xué)。</p> <p class="ql-block">《醒世歌 》</p><p class="ql-block">(一)竹林下，向陽(yáng)坡，野老筑巢在山窩。深居簡(jiǎn)出是非少，陋室長(zhǎng)守安樂(lè)多。生死隨緣，來(lái)去是客，忙什么？</p><p class="ql-block">(二)白天坐，晚間臥，餐食素飯兩碗多。世態(tài)炎涼千古事，得失是非早看破。對(duì)讓給他，錯(cuò)歸于我，爭(zhēng)什么？</p><p class="ql-block">（三）鋪宣紙，研淡墨，閑來(lái)造句開(kāi)心樂(lè)?？v橫張弛天地寬，一統(tǒng)小樓立山河。玉皇非他，盤古是我，忌什么？</p><p class="ql-block">（四）不惹事，鄰里和，寧肯吃虧消災(zāi)禍。臘酒釀熟邀李翁，鮮果摘來(lái)送張婆。有茶且喝，有話直說(shuō)，慮什么？</p><p class="ql-block">（五）日落息，日出作，春播夏鋤秋收獲。紅苕洋芋壯筋骨，自砍山柴燒爐火。擁有健康，快樂(lè)多多，愁什么？</p><p class="ql-block">（六）多行善，莫作惡，別人財(cái)寶我不要，心中無(wú)鬼不招魔。天存公道，地講因果，賭什么？</p><p class="ql-block">（七）高官顯，大款闊，富貴如云流水過(guò)。青菜蘿卜存真味，琴棋書(shū)畫(huà)有快活。窮通有數(shù)，各得其所，狂什么？</p><p class="ql-block">（八）不欠債，人快活，自流汗水換生活。勤勞終不會(huì)餓死，貪懶必然有大禍。施舍不少，吝嗇不多，算什么？</p><p class="ql-block">（九）忍為安，知足樂(lè)，林下清閑光陰過(guò)。兒孫有志不靠咱，身外之物莫貪多。孝心明德，教子以學(xué)，積什么？</p><p class="ql-block">（十）父母恩，勿忘卻，良師教誨牢記著。羔羊尚且知跪哺，人無(wú)孝義狗不如。尊師養(yǎng)老，盡份職責(zé)，逆什么？</p><p class="ql-block">（十一）經(jīng)風(fēng)雨，歷坎坷，走遍江湖知涼熱。命由我造莫問(wèn)人，自信蓮臺(tái)自性坐。心存善道，我即是佛，拜什么？</p><p class="ql-block">（十二）喜清凈，甘寂寞，安步當(dāng)車最快樂(lè)。裝聾作啞拒閑話，一碗稀飯潤(rùn)長(zhǎng)舌。大道無(wú)言，張口便錯(cuò)，說(shuō)什么？</p><p class="ql-block">（十三）離便離，合便合，世間姻緣當(dāng)看破。一世夫妻百世恩，今生凝聚前生錯(cuò)。無(wú)情不來(lái)，冤家難躲，煩什么？</p><p class="ql-block">（十四）忍譏諷，讓苛刻，好事難做也該做。自種福田自收獲，庇蔭后代當(dāng)積德。神明不惑，天地看作，怒什么？</p><p class="ql-block">（十五）自在歌，逍遙樂(lè)，虛空飛來(lái)一野鶴。明天未到昨日過(guò)，今日無(wú)病今日活。生死如幻，四大非我，急什么？</p><p class="ql-block">（十六）填飽肚，就不餓，粗茶淡飯百年過(guò)。環(huán)保素食老天賜，大棚基因毒病窩。動(dòng)物尸體，怪病隱多，饞什么？</p><p class="ql-block">（十七）交摯友，共福禍，酒肉宴上謊言多。他升高官撈金銀，我住茅廬煮茶喝。見(jiàn)賢思齊，修心養(yǎng)性，妒什么？</p><p class="ql-block">（十八）身外物，何須多，粟米布衣暖心窩。無(wú)道聚財(cái)命難全，替人保管瞎忙活。赤裸來(lái)去，哪樣屬我，貪什么？</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">慢 之 歌</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">七老八十過(guò)老關(guān)</p><p class="ql-block">一關(guān)更比一關(guān)難</p><p class="ql-block">通身骨胳已老化</p><p class="ql-block">五臟六腑已近殘</p><p class="ql-block">少吃一口心慌亂</p><p class="ql-block">多吃一口夜難眠</p><p class="ql-block">站得久了腿發(fā)軟</p><p class="ql-block">坐得久了腰背酸</p><p class="ql-block">話說(shuō)多了思緒亂</p><p class="ql-block">路走多了頭暈眩</p><p class="ql-block">稍有不慎跌一跤</p><p class="ql-block">不是骨折就是癱</p><p class="ql-block">奉勸諸位老朋友</p><p class="ql-block">人老服老是必然</p><p class="ql-block">人生進(jìn)入慢車道</p><p class="ql-block">慢字當(dāng)頭記心間</p><p class="ql-block">走路慢丶動(dòng)作慢</p><p class="ql-block">吃飯細(xì)嚼要慢咽</p><p class="ql-block">筷子落地不要揀</p><p class="ql-block">油瓶倒了也坦然</p><p class="ql-block">急事難事莫慌亂</p><p class="ql-block">大事小事莫搶先</p><p class="ql-block">千事萬(wàn)事慢慢慢</p><p class="ql-block">家事外事順自然</p><p class="ql-block">人老要唱慢之歌</p><p class="ql-block">慢中求穩(wěn)保安全</p><p class="ql-block">高高興興活到老</p><p class="ql-block">快快樂(lè)樂(lè)度余年</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 您 一定讀過(guò)《陋室銘》，可曾還讀過(guò)《微信銘》、《交友銘》、《老人銘》??？現(xiàn)在逐一轉(zhuǎn)給各位退休老友們賞閱:</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 一、《陋室銘》</p><p class="ql-block"> 山不在高，有仙則名。水不在深，有龍則靈。斯是陋室，惟吾德馨。苔痕上階綠，草色入簾青。談笑有鴻儒，往來(lái)無(wú)白丁?？梢哉{(diào)素琴，閱金經(jīng)。無(wú)絲竹之亂耳，無(wú)案牘之勞形。南陽(yáng)諸葛廬，西蜀子云亭?？鬃釉疲汉温校?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 二、《微信銘》</p><p class="ql-block"> 路不怕遠(yuǎn)，有網(wǎng)則近。友不怕疏，有言則親。斯是微信，任君縱橫。消息走千里，雜帖轉(zhuǎn)萬(wàn)群。歡聚無(wú)飲宴，暢敘有幽情。可以傳語(yǔ)音，通視頻。無(wú)欠費(fèi)之愁苦，無(wú)延時(shí)之揪心。彩屏裝世界，錦繡藏乾坤。尚書(shū)云：何微之有？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 三、《交友銘》</p><p class="ql-block"> 友不在多，知心就行；貌不在美，心仁則靈。斯是好友，唯吾真情。遭難舍身救，遇福共分享。彼此存信任，處事有默契?？梢酝?，共患難。無(wú)爭(zhēng)吵之亂耳，無(wú)猜嫉之勞形。戰(zhàn)國(guó)廉藺交，盛唐李孟情。好友云：“君交如水。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 四、《老人銘》</p><p class="ql-block"> 年不在高，沒(méi)病就行。子不在多，孝字先行。斯是老齡，詩(shī)畫(huà)書(shū)琴。夕陽(yáng)無(wú)限好，霞光暖人心。說(shuō)學(xué)逗唱吟，樣樣我都能?？梢詽矟不?，散散心。無(wú)紛爭(zhēng)之亂耳，無(wú)病痛之勞形。別人聲聲嘆，我卻笑盈盈。旁人云：童心未泯。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 五、《閑心銘》</p><p class="ql-block"> 錢不在多，夠用就行。歲不在高，快樂(lè)先行。斯為個(gè)見(jiàn)，發(fā)自真心。錢財(cái)身外物，健康值千金。能游多動(dòng)身，能寫(xiě)且行吟。果蔬魚(yú)蛋肉，樣樣香。無(wú)葷素之紛爭(zhēng)，無(wú)肥瘦之煩心。我自開(kāi)心處，亂筆作彈琴。更自云，何憂之有？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 六、《養(yǎng)生銘》</p><p class="ql-block"> 起居在律，一覺(jué)天明。飲食在調(diào)，講究養(yǎng)生。知足常樂(lè)，心態(tài)和靜。副食多果蔬，魚(yú)肉少而精。煙酒莫上癮，補(bǔ)品宜慎用。可以視病況，看醫(yī)生。棄有害之嗜好，棄“忽悠”之愚弄。年老人康泰，無(wú)欲寬心胸。秘訣語(yǔ)：科學(xué)養(yǎng)生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 七、《益壽銘》</p><p class="ql-block"> 衣不在貴，得體就行。食不在精，益身則行。斯是晚境，信緣隨性。喜返璞歸真，恥豪華虛榮。欲償益壽愿，須有好心境。可以閱書(shū)報(bào)，覽風(fēng)景。避紅塵之?dāng)_攘，避世俗之紛爭(zhēng)。心花開(kāi)不敗，豁達(dá)壽年永。常言道：何慮之有？</p><p class="ql-block"> 以上共七銘，建議各位退休老友們收藏，經(jīng)?？纯?，會(huì)非常有益的。衷心祝各位退休老友們幸福安康！吉祥如意！</p> <p class="ql-block">2024年最走紅的一段話：</p><p class="ql-block"> 再大的領(lǐng)導(dǎo)，退休試試？ </p><p class="ql-block"> 家人愛(ài)你，臥床三年試試？</p><p class="ql-block"> 朋友再多，借50萬(wàn)試試？</p><p class="ql-block"> 不保健，換個(gè)器官試試？</p><p class="ql-block"> 有社保，住個(gè)ICU試試？</p><p class="ql-block"> 不要去試，一試全劇終！</p><p class="ql-block">奮斗的理由：</p><p class="ql-block"> 年輕時(shí)不拖累生你的人；</p><p class="ql-block"> 年老時(shí)不拖累你生的人；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2024年最智慧的一段話：</p><p class="ql-block"> “世界是你的，也是我的，但歸根結(jié)底是那些身體好的！活得久的！”</p><p class="ql-block">世界不是屬于80后，90后，00后，而是屬于＂努力后＂！</p><p class="ql-block"> 不管是二三十歲，還是六七十歲，甚至八九十歲，活出生命的精彩，活出生活的質(zhì)量，活出健康的體魄才是硬道理。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2024年最犀利的一段話：</p><p class="ql-block">人老了，最貴的床是病床；</p><p class="ql-block">人老了，最好的醫(yī)生是自己；</p><p class="ql-block">人老了，最好的藥物是陽(yáng)光；</p><p class="ql-block">人老了，最好的長(zhǎng)壽法是好心態(tài)；</p><p class="ql-block">人老了，最省錢的美容方是睡覺(jué)；</p><p class="ql-block">人老了，最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生法是走路；</p><p class="ql-block">人老了，什么最值錢？當(dāng)然是健康！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2024年很精辟的定義</p><p class="ql-block"> 什么是醫(yī)生？醫(yī)學(xué)院老師如此定義醫(yī)生的作用：</p><p class="ql-block"> “我們所有人的歸宿都是火葬場(chǎng)，全都在路上排隊(duì)，醫(yī)生的作用就是防止有人插隊(duì)，時(shí)不時(shí)的把人從隊(duì)伍里拎出來(lái)往后面排排，當(dāng)然，有的實(shí)在拎不動(dòng)的也只能隨他了！”</p><p class="ql-block">——真是神一般的定義！</p><p class="ql-block">總結(jié)：</p><p class="ql-block">少吃肉多運(yùn)動(dòng)，不然醫(yī)生拎不動(dòng)。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 2024年最火的一個(gè)杯子</p><p class="ql-block"> 一個(gè)杯子，居然把一個(gè)很多人爭(zhēng)論不休的問(wèn)題解釋得如此通俗易懂！</p><p class="ql-block"> 1、“醫(yī)院”，是等杯子掉下來(lái)，看看怎么修補(bǔ)！</p><p class="ql-block"> 2、“保險(xiǎn)”，是等杯子掉下來(lái)，看看還能賠多少錢！</p><p class="ql-block"> 3、“養(yǎng)生”，是往里推一把，竭盡全力不讓杯子掉下來(lái)！ </p><p class="ql-block"> 沒(méi)有人會(huì)因?yàn)橹匾曫B(yǎng)生而傾家蕩產(chǎn)，太多人卻因?yàn)槭ソ】刀叭素?cái)兩空”你若對(duì)自己的健康一毛不拔，醫(yī)院會(huì)幫你拔的一毛都不剩！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這段話說(shuō)得真好、送給我親愛(ài)的朋友們： </p><p class="ql-block"> 人活一世，可以是清貧，可以是粗茶淡飯，但只要健康，就擁有了最大的財(cái)富；</p><p class="ql-block">所以，不用羨慕他人的榮華富貴，無(wú)需與別人爭(zhēng)名奪利；人的一生，從出生到老去，若能健康地一路走過(guò)，這就是幸福！美好的一天從幸福開(kāi)始！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">想 開(kāi)</p><p class="ql-block">人過(guò)七十特別脆，</p><p class="ql-block">一不小心就掉隊(duì)。</p><p class="ql-block">生活千萬(wàn)別太累，</p><p class="ql-block">中午最好睡一睡。</p><p class="ql-block">穿點(diǎn)戴點(diǎn)別怕貴，</p><p class="ql-block">攢下多少都白費(fèi)。</p><p class="ql-block">逍遙灑脫那才對(duì)，</p><p class="ql-block">想啥吃啥別忌諱。</p><p class="ql-block">煙要少抽酒別醉，</p><p class="ql-block">常和好友聚聚會(huì)。</p><p class="ql-block">練練胳臂練練腿，</p><p class="ql-block">身體健康少受罪。</p><p class="ql-block">笑口常開(kāi)自安慰，</p><p class="ql-block">閑事少管別嘴碎。</p><p class="ql-block">半聾半啞最可貴，</p><p class="ql-block">家事放手下一輩。</p><p class="ql-block">看透想開(kāi)別愚昧，</p><p class="ql-block">瀟灑晚年增壽歲。 健康快樂(lè)每一天！</p> <p class="ql-block">老人考核標(biāo)準(zhǔn)</p><p class="ql-block">（1）幸福的人：老玩，老樂(lè)，老豁達(dá)，老幽默。</p><p class="ql-block">（2）健康的人：老走，老動(dòng)，老鍛煉，老擁抱。</p><p class="ql-block">（3）快樂(lè)的人：老說(shuō)，老笑，老拍照，老發(fā)微信。</p><p class="ql-block">（4）瀟灑的人；老吃，老聚，老打牌，老唱歌。</p><p class="ql-block">（5）呆傻的人：老急，老氣，老叨嘮，老窩家。</p><p class="ql-block">（6）想不通的人：老省、老摳、老數(shù)錢、老存錢。</p><p class="ql-block">僅以此標(biāo)準(zhǔn) 發(fā)給所有老來(lái)俏、老來(lái)瘋、老來(lái)樂(lè)，容顏已老、心態(tài)不老、開(kāi)心快樂(lè)的老戰(zhàn)友，老同志、老朋友、老同學(xué)。</p> <p class="ql-block"> 【奔八路上】</p><p class="ql-block"> 古稀之年是人生的一個(gè)重要節(jié)點(diǎn)，無(wú)論從哪個(gè)角度來(lái)說(shuō)，人過(guò)七旬也算是真正的老人了，至此絢麗的夕陽(yáng)已接近地平線，多彩的人生亦近尾聲。據(jù)官方的公開(kāi)數(shù)據(jù)，在所有自然人中只有44％的人能跨過(guò)古稀的門坎，從而轉(zhuǎn)身走在奔八的路上。</p><p class="ql-block"> 七十到八十這是人生最艱難的十年，是晚年生活的多事之秋。</p><p class="ql-block"> 這個(gè)區(qū)間要經(jīng)受衰老的加速，各部器官都在不可逆轉(zhuǎn)地退化和損耗，就象一臺(tái)即將報(bào)廢的機(jī)器還在緩慢運(yùn)轉(zhuǎn)。</p><p class="ql-block"> 這個(gè)期間是多種疾病的爆發(fā)期，由于人體免疫能力的降低和變異，再難有效抵御病菌病毒的侵襲，小病天天有，大病隨時(shí)來(lái)已是常態(tài)現(xiàn)狀。</p><p class="ql-block">這期間由于頭腦反應(yīng)減慢，四肢不再靈活，頭暈、噎嗆、碰撞、摔跤等各種意外也會(huì)隨時(shí)發(fā)生，而每一次意外都會(huì)帶來(lái)難以承受的后果。</p><p class="ql-block"> 這期間還要經(jīng)受失去親朋、戰(zhàn)友、同事、同學(xué)等同齡熟人的痛苦和悲傷，社交圈子越來(lái)越小，可傾訴的摯友越來(lái)越少，孤獨(dú)寂寞感不斷增加。</p><p class="ql-block"> 更危險(xiǎn)的是這期間，還會(huì)有一些人失聰失憶甚至失去自理能力，不但自己要忍受長(zhǎng)期臥床的煎熬，也給子女增加了沉重負(fù)擔(dān)。</p><p class="ql-block"> 這期間還會(huì)隨時(shí)發(fā)生許多難以預(yù)料的事情，一件不經(jīng)意的失誤也能徹底改變你的晚年。</p><p class="ql-block"> 誰(shuí)的晚年都是一場(chǎng)血風(fēng)睲雨，這絕不是危言聳聽(tīng)。</p><p class="ql-block">一曲老來(lái)難的古典戲曲道盡了老年人的辛酸凄涼。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)我寫(xiě)這些文字的時(shí)候，我和我的戰(zhàn)友、同學(xué)及許多朋友都已走在艱難的奔八路上，心態(tài)平一些，精神好一些，追求少一些，標(biāo)準(zhǔn)低一些，行動(dòng)慢一些，步伐穩(wěn)一些，鍛煉多一些，吃飯少一些，這都是我們應(yīng)該遵守的行為準(zhǔn)則。</p><p class="ql-block"> 有人說(shuō)你能越過(guò)古稀踏在奔八的起跑線上，你就是一個(gè)非常幸運(yùn)的人，因?yàn)橛幸欢喟氲耐g人已經(jīng)掉隊(duì)，失去了奔八的資格。</p><p class="ql-block"> 如果你達(dá)到了75歲，那你就是一個(gè)人生的贏家，因?yàn)樽钇D難的十年人生路你已行程過(guò)半，能和你比肩的同齡人絕對(duì)超不過(guò)三分之一，你的實(shí)際壽命已達(dá)到了全國(guó)平均預(yù)期生存年限的平均值。在這個(gè)里程碑式的加油站里，你只要抬腳翹首就可以隱約看到人生終點(diǎn)的那塊標(biāo)志牌了。</p><p class="ql-block"> 假如你一路堅(jiān)持終于完成奔八的任務(wù)，那你就是一個(gè)人生十分完美的勝利者。因?yàn)槟阋呀?jīng)圓滿到達(dá)攀登人生頂峰的大本營(yíng)，可以躺平回味你的風(fēng)雨人生路了。</p><p class="ql-block"> 接下來(lái)你可以對(duì)90歲、100歲那些緲茫的目標(biāo)不屑一顧，隨時(shí)隨地可以決定前行或放棄，一切的一切都順其自然、聽(tīng)天由命啦。</p><p class="ql-block"> 在我們的人生字典中，已經(jīng)沒(méi)有了來(lái)日方長(zhǎng)，我們唯一能夠主宰的是：不悔昨天、不賭明天，珍惜今天，過(guò)好時(shí)下每一天。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">電視廣播，報(bào)刊網(wǎng)絡(luò)，街談巷議，道聽(tīng)途說(shuō)，于是，高人全出來(lái)了！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 專家說(shuō)，學(xué)者說(shuō)，醫(yī)生說(shuō)，禪師說(shuō)……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 講動(dòng)的，講靜的，講吃素的，講喝水的，講拍手的，講泡腳的，講打坐的，講打拳的，講游泳的，講爬山的，講戒酒的，講戒煙的……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 聽(tīng)來(lái)聽(tīng)去，仿佛越活越不會(huì)活了？</p><p class="ql-block">試問(wèn)一下，這些說(shuō)教者，他們自己長(zhǎng)壽嗎？誰(shuí)做過(guò)這些人的壽命統(tǒng)計(jì)，養(yǎng)生名家，營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師，茶道禪師、太極高手、瑜伽教練，運(yùn)動(dòng)健將… 恐怕他們自身實(shí)踐和理論也未必統(tǒng)一。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 長(zhǎng)壽的條件，天好，地好，水好，人也好，如此奢侈，能自主嗎？長(zhǎng)壽的要素，遺傳、習(xí)慣、性格、心態(tài)，如此復(fù)雜，能優(yōu)選嗎？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 物質(zhì)的享有，無(wú)窮無(wú)盡。精神的享受，五花八門。靈魂的安穩(wěn)，飄渺無(wú)依。</p><p class="ql-block">暴殄天物，大自然的報(bào)復(fù)多么迅速驚心。安居樂(lè)業(yè)，似乎到了跟前，忽地又走遠(yuǎn)了！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 聽(tīng)天由命的老話不合時(shí)宜啦。那么如今，長(zhǎng)壽秘訣何來(lái)？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 你問(wèn)問(wèn)山村的老農(nóng)吧？他們不懂養(yǎng)生，只求謀生；不懂健身，只愛(ài)勞動(dòng)；不懂休閑，只慣安眠；不懂營(yíng)養(yǎng)，不懂健身，但腰腿靈便；不懂旅游，但門外就是大自然……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 你問(wèn)問(wèn)百歲老人吧？他（她）們大概連半套養(yǎng)生也講不出來(lái)。講出來(lái)的，也未必符合“標(biāo)準(zhǔn)”！他（她）們反倒有愛(ài)喝酒的、常抽煙的、吃肥肉的、從不體檢的、很少洗澡的……而且，多是歷經(jīng)艱難，不輟辛勞，一生素衣粗食的人。</p><p class="ql-block">哪個(gè)活法長(zhǎng)壽？正像幸福是個(gè)自我感覺(jué)，難有統(tǒng)一的客觀標(biāo)準(zhǔn)，或許也是個(gè)各得其所的、因人而異的自我感覺(jué)吧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 別人的活法兒，只 能欣賞不能照搬，跟風(fēng)的模仿，邯鄲學(xué)步，適得其反。</p> <p class="ql-block">千篇一律的健康指標(biāo)，誤人不淺！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 老年體征的退行性變化，應(yīng)該視為正常，何必當(dāng)做病變？天天測(cè)血壓、量體重，形成負(fù)擔(dān)，為此食寢不安，反生大患。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 抗衰老？ 衰老豈能抗，天下哪有長(zhǎng)生不老的靈丹妙藥？ </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 真善美。第一是真，有真才有善與美。素面朝天是自信的美；薄施粉黛，是自尊的美。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 敬畏生命?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)科技的發(fā)達(dá)，給與人類防治疾病和減緩?fù)纯嗟耐饬?，有病就治，有藥就吃。過(guò)度的治療，得到的是無(wú)尊嚴(yán)無(wú)意義的生命。俗話說(shuō)：久病床前無(wú)孝子。一個(gè)“孝”字，真是對(duì)晚輩嚴(yán)酷的考驗(yàn)。</p><p class="ql-block">人生苦短。一個(gè)短，沒(méi)有兩個(gè)短。半百是短，百歲還是短。人生的來(lái)去，不過(guò)是幸運(yùn)和遺憾的往復(fù)，不外是美好和煩惱的轉(zhuǎn)換。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 過(guò)去的，感恩; 未來(lái)的，祈禱。其實(shí)，能屬于可以自主的東西很有限。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 請(qǐng)你想想：我們的先輩們，包括古往今來(lái)的多少了不起的人物，他們看過(guò)電視嗎？用上手機(jī)嗎？玩過(guò)微信嗎？ 今天的我們是多么幸運(yùn)，偷著樂(lè)吧！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 世間的美好多著呢，誰(shuí)能享有完全？未來(lái)的精彩多著呢，誰(shuí)能享有永遠(yuǎn)……</p><p class="ql-block">老年之福，不再是占有、貪婪；這個(gè)福，也不由你主觀的設(shè)計(jì)、策劃。老來(lái)之福，在于隨遇而安，及時(shí)行樂(lè)。一切的一切，恰到好處，缺了不可，過(guò)了便錯(cuò)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 生命是質(zhì)量與數(shù)量的統(tǒng)一。質(zhì)量第一，數(shù)量并不是生命的唯一追求。</p> <p class="ql-block">何為責(zé)任，老了還能做到不拖累兒女就是盡最大責(zé)任了，為人子女，沒(méi)有不希望父母幸福健康的，讓兒女們安心放心比給他們?nèi)魏挝镔|(zhì)條件和經(jīng)濟(jì)幫助更重要！佛說(shuō)：父母給孩子越多，孩子的福報(bào)越少。不知道有幾個(gè)父母開(kāi)悟！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 優(yōu)雅地老去，那是文化的境界；體面地老去，那是物化的支撐。二者的內(nèi)涵太講究了。我想，還是心平氣和從容地老去吧。</p> <p class="ql-block">要真正地把老年過(guò)好，還真要認(rèn)真地盤算一下，以求盡可能不留遺憾，少留遺憾。所以應(yīng)做好幾件事：</p><p class="ql-block"> 一、沒(méi)有去過(guò)但又非常想去看看的地方，一定要趁早去，別猶豫。原因很簡(jiǎn)單，不是由于山高水長(zhǎng)，而是自己力不從心的腿腳，將很快絆住自己。</p><p class="ql-block">二、該抓緊辦的事情，不論大小，一定不拖沓，抓緊辦。趁著我們還能“心血來(lái)潮”，有點(diǎn)“想起一出是一出”的激情，辦了也就辦了。沒(méi)辦，大都也就辦不成了。</p><p class="ql-block"> 三、深藏心中的故事，不論酸甜苦辣一定要講出來(lái)。千萬(wàn)別等到你心中想講可嘴巴卻不聽(tīng)使喚的時(shí)候，因?yàn)槟且惶炜赡軙?huì)來(lái)得很快。</p><p class="ql-block"> 四、覺(jué)得應(yīng)該記下來(lái)的事，一定要記錄下來(lái)。別老說(shuō)自己不會(huì)寫(xiě)東西，因?yàn)槲淖植贿^(guò)是語(yǔ)言的物化，一般規(guī)律是：說(shuō)話本身就是有聲的文章。</p><p class="ql-block">五、對(duì)青春時(shí)代曾一往情深但未結(jié)良緣的夢(mèng)中人，一定要有表白，不論哪種形式。哪怕只一句話也好。</p><p class="ql-block"> 六、身體器官該省的地方，一定要?jiǎng)蚝踔褂?。特別是胳膊腿有過(guò)硬傷的，要學(xué)會(huì)“省著用”，省著用就是在延長(zhǎng)健康的保質(zhì)期。</p><p class="ql-block"> 七、以快樂(lè)為標(biāo)準(zhǔn)的隨心所欲。但心氣不可太高，欲望不要過(guò)強(qiáng)，要將隨心所欲與順其自然、隨遇而安結(jié)合起來(lái)。</p><p class="ql-block">八、既要主觀為自己、客觀為別人，更要主觀為別人、客觀為自己。因?yàn)樵谖磥?lái)的日子里，主觀的比重將不可避免地越來(lái)越小，最后連吃喝拉撒都要由人客觀地來(lái)擺布了。</p><p class="ql-block">我講這些話絕不是消極，而是積極。因?yàn)?，就這點(diǎn)時(shí)間。雖為老驥，仍志在百里，但伏櫪遠(yuǎn)望，總要大江東去，金烏西墜。何況還有許多無(wú)法預(yù)測(cè)的狀況會(huì)不期而至，而這些狀況多是沖減我們幸福指數(shù)的。所以，就這點(diǎn)時(shí)間。要讓心中少點(diǎn)遺憾，多點(diǎn)滿足，就是美麗人生。趁現(xiàn)在還有這點(diǎn)時(shí)間，抓緊喲！</p> <p class="ql-block">目標(biāo)；高齡不失憶，終老能自理！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">有一種說(shuō)法，人的后半生要樹(shù)立三大目標(biāo)：</p><p class="ql-block"> 第一步，健康到退休，拿到養(yǎng)老金；</p><p class="ql-block"> 第二步，身體無(wú)大病，活到80歲；</p><p class="ql-block"> 第三步，高齡不失憶，終老能自理。</p><p class="ql-block"> 第一步我們這些人都輕松過(guò)關(guān)了。</p><p class="ql-block"> 第二個(gè)目標(biāo)，健康活到80歲，我們多數(shù)人登上頂峰。</p><p class="ql-block"> 按理說(shuō)能健康活到80歲已是人生之大幸，常言道：人生百年終是夢(mèng)，能越八十再無(wú)憾。但這太平盛世，不多待幾年，還是于心不甘。</p><p class="ql-block"> 這第三個(gè)目標(biāo)，是能自理的長(zhǎng)壽，長(zhǎng)壽不是目標(biāo)，也不是理想的追求。</p><p class="ql-block"> 高齡不失憶，生活能自理，才是人生驕傲的資本。能自理地活九十、一百歲無(wú)人嫌棄</p><p class="ql-block">一旦失能，你再看看，養(yǎng)老院不歡迎，兒女更作難，床前難有百日孝，這是古人的真言。</p><p class="ql-block"> 所以，八十之后，生活自理就是最高的愿景，也是高齡老人幸福的金標(biāo)準(zhǔn)。</p><p class="ql-block"> 什么福如東海，什么壽比南山，一旦躺平在床上，統(tǒng)統(tǒng)化為云煙。</p><p class="ql-block"> 不能自理的長(zhǎng)壽，那是煎熬，失能的老人那情景，不堪設(shè)想。</p><p class="ql-block"> 好好生活、保持運(yùn)動(dòng)，減少依賴，防范風(fēng)險(xiǎn)，把我們的自理能力延續(xù)到最大的極限，把晚年生活的每一天都過(guò)得體體面面，讓人生最后的一段時(shí)光保持著老者的尊嚴(yán)。</p><p class="ql-block"> 這就是我們的追求和企盼！這就是最新最好的老年夢(mèng)！</p> <p class="ql-block">年，就這樣快到了。心，卻依舊，像平靜的湖面，無(wú)波無(wú)瀾。不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，過(guò)年，不再是一種憧憬，而成為了一種形式。 以往過(guò)年，缺的是年貨，不缺年味；現(xiàn)在過(guò)年，不缺年貨，缺的是年味！過(guò)去的年味再也找不回來(lái)了！難忘今宵，唱了一年又一年，再也找不回以前的那種激情，不變的是日出日落的一年四季，變了的是我們逐漸蒼老的容顏！難以找到原來(lái)的模樣。歲月，更是無(wú)情的雕刻在我們每個(gè)人的心上，歲月如梭，，且行且珍惜！</p><p class="ql-block">青絲已去， 白發(fā)染頭! 兒女邁入中年， 孫輩吃穿不愁。 回首人生之路， 一腔熱血東流。 有的還沒(méi)退休， 就被上帝接走； 有的退休不久， 又躺醫(yī)院床頭； 我等非常幸運(yùn)， 仍在到處晃悠! 無(wú)論同學(xué)， 還是戰(zhàn)友， 你是教師， 別再靠補(bǔ)課創(chuàng)收； 你是作家， 別再瞎熬那燈油； 你是工人， 把勤儉二字記??； 你是農(nóng)民， 那就任風(fēng)雨飄流。 無(wú)論你官民窮富， 都要感恩知足， 快樂(lè)地向前走。 </p><p class="ql-block">事事量力而行， 別聽(tīng)他人忽悠。 什么老有老的資本， 什么老有老的自由， 什么名山大川， 什么逍遙旅游， 殊不知： 家家有本難念的經(jīng)， 人人都有難言的愁。 經(jīng)濟(jì)寬裕的沒(méi)幾人， 大多數(shù)都是窮朋友。 莫跟人比、 不尋別扭； 多點(diǎn)寬容、 少點(diǎn)需求。 只要有個(gè)好身體， 就要快樂(lè)向前走。</p><p class="ql-block">現(xiàn)今的我們： 已失去了， 青春的激情。 也淡化了， 中年的勁頭。 經(jīng)歷了， 人間不平事。 喝盡了， 塵世紅白酒。 展示了， 你我的善與美。 藏起了， 自己的苦與愁。 上奉養(yǎng)父母盡孝， 下操勞子女紛擾。 我們捫心無(wú)愧， 要快樂(lè)地向前走。 </p><p class="ql-block">喜看半世紀(jì)， 滄桑變化， 我們超越了， 君王的享受。 不上早朝， 能知天下大事。 不用筆墨， 可寫(xiě)文章錦繡。 不問(wèn)龍王， 能知四海波瀾。 無(wú)須騰云， 可在藍(lán)天行走。 高鐵飛機(jī)， 已讓地球縮小。 電腦網(wǎng)絡(luò)， 已讓天涯牽手。 我們趕上好時(shí)代， 就要快樂(lè)地 向前走。</p><p class="ql-block">我的同學(xué)、我的戰(zhàn)友、 我的親朋、 我的伴偶， 自然規(guī)律要看透， 早走遲走都得走。 多想一些開(kāi)心事， 莫為生計(jì)去發(fā)愁。 憑借一個(gè)好身體， 多吃一口是一口。 沒(méi)錢轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)周邊景， 有錢來(lái)個(gè)環(huán)球游。 愛(ài)畫(huà)的盡情畫(huà)， 照貓畫(huà)虎也很優(yōu)。 愛(ài)唱的放聲吼， 人人夸你嗓門秀。 愛(ài)跳舞使勁扭， 切記莫把地踩漏！ 夕陽(yáng)路上, 快樂(lè)向前。 不留遺憾， 不留后手。 活一個(gè)壽比南山松不老! 盼一個(gè)福如東海水長(zhǎng)流。</p><p class="ql-block"><br></p>