<p class="ql-block">用最簡單的術(shù)語來說，手印是一種促進精微身體能量流動的姿勢，可以加深練習者的瑜伽體驗。</p><p class="ql-block">手印的意思是“封印”（或者理解為“能量的封印”），因為它將能量鎖在體內(nèi)，不讓它從體內(nèi)泄漏出去。這種能量的內(nèi)化改善了身心的連接，使我們保持專注，并有助于治療身體和精神層面的健康狀況。</p> <p class="ql-block">瑜伽手印簡單可以理解為瑜伽修習者在進行修習時，雙手和手指所結(jié)合做出的各種特定姿勢，瑜伽手印通常用于冥想和呼吸法的身體運動，通過將能量輸送到身體的某個部位來控制身體內(nèi)的能量流動，讓能量流向我們身體的各處，滋養(yǎng)身體。</p> <p class="ql-block">手的不同區(qū)域與身體和大腦的各個區(qū)域相連。因此，當我們的手在瑜伽手印中時，會刺激大腦的不同區(qū)域并在體內(nèi)形成特定的能量循環(huán)。通過這樣做，將有助于形成一種特定的心態(tài)。</p><p class="ql-block">我們首先來了解一下內(nèi)在的五個元素</p><p class="ql-block">宇宙中有五個元素組成，五個手指中的每個手指都表示了這些元素之一。拇指代表著火元素，也代表著普遍的意識。食指代表空氣元素和個人意識。中指代表純潔，智慧和平等，也就是風元素。無名指代表土元素，小指代表水元素。</p><p class="ql-block">當這五個元素不平衡時，會出現(xiàn)疾病。手印是在所有這些元素之間建立平衡的一種方式。</p> <p class="ql-block">瑜伽手印的秘密，手指也能練瑜伽。手指頭的五個元素～大拇指，火，代表自我意識；食指，風，代表智慧和平靜；中指，空，代表挑戰(zhàn)壓力；無名指，土，代表生命力；小指，水，代表交流溝通。</p> <p class="ql-block">秦手印～方法:大拇指與食指輕觸，掌心向下。</p><p class="ql-block">功效:代表著將自身能量和宇宙能量結(jié)合到一起，快速平靜大腦，提升靜坐和冥想的質(zhì)量。</p> <p class="ql-block">智慧手印～方法:大拇指與食指輕觸，掌心向上。</p><p class="ql-block">功效:收斂感官，抑制興奮情緒，快速入定(最常用)。</p> <p class="ql-block">能量手印～方法:大拇指、中指和無名指輕觸，掌心向上。 功效:調(diào)整大腦平衡，使人變得有耐心，平和和自信。該手印能支持移除體內(nèi)廢物及毒素，也排除泌尿問題。也刺激聯(lián)合肝臟及膽囊能量的木元素。木元素也包含春天、新開始、把握及修整未來先見之明的力量及愿望。另外，對心智亦有平衡作用，它主要依賴于功能良好的肝臟。它給我們耐心、平靜、信心、內(nèi)在平衡及和諧。該手印的最強功能是排毒，可養(yǎng)肝、補腎、健脾胃，適宜于肝膽腎疾病、腸胃疾病、泌尿系統(tǒng)疾病。</p> <p class="ql-block">生命手印～方法:大拇指、無名指和小指輕觸，掌心向上。 功效:增加活力，消除緊張情緒，改進視力。該手印激活造人元素力量的海底輪。該手指姿勢刺激骨盆壁營養(yǎng)能量。通常能增強活力，減少疲勞及緊張，改善視力。它也可用于抵抗眼疾。在精神-情緒層面上，它增強我們的忍耐力及定力、健康的自信心，給我們勇氣開始新事物，及觀察事物的力量。清晰的眼睛也是非常清醒的精神面貌及清晰的心智的標志，意味著清晰的思想及觀念結(jié)構(gòu)。你也可以將你的拇指放在其他兩個手指的指甲里，代替放置在指尖。有使左右半腦功能平等、活躍、及互相補充的作用，對整體健康非常重要。神經(jīng)過敏通常是虛弱、分心太多及內(nèi)心不穩(wěn)定的表現(xiàn)。該普然穆達結(jié)合有意識的、緩慢的、及輕細的呼吸，有象安全錨似的穩(wěn)定及鎮(zhèn)靜的功能。適宜于眼疾、呼吸疾病(哮喘、呼吸困難)。</p> <p class="ql-block">大地手印～方法:大拇指和無名指輕觸，掌心向上。 功效:有效刺激體能，改善膚質(zhì)和發(fā)質(zhì)。</p> <p class="ql-block">流提手印～方法:大拇指與小指輕觸，掌心向上。</p><p class="ql-block">功效:代表交流與溝通，思維活躍，頭腦清晰。</p> <p class="ql-block">禪那手印～方法:雙手掌心朝上重疊呈碗狀，大拇指輕觸。 功效:平衡左右腦，提升靜坐和冥想的質(zhì)量。</p> <p class="ql-block">合十手印～方法:雙手掌心相對，指尖朝上，大拇指相扣。 功效:能使大腦平靜，提升專注力。</p> <p class="ql-block">妙語手印～方法:雙手掌心相對，食指沖天相抵，其余三指交叉相扣。</p><p class="ql-block">功效:能引導(dǎo)積極的能量流動，消除負面情緒。</p> <p class="ql-block">蓮花手印～方法:雙手掌心相對，掌根、拇指、小指三點輕觸，其余六個手指頭自然分開，如一朵盛放的蓮花。</p><p class="ql-block">功效:代表打開心扉，接受愛與慰藉。</p>