<p class="ql-block">班主任、指導老師：張云丹</p> <p class="ql-block"> 暑假來了，微微輕風，扶面而來。在這樣優(yōu)美的環(huán)境中運動是必不可少的。</p> <p class="ql-block"> 跳繩的好處，它能夠很好的燃燒熱量，是一種有效的減肥和減脂的運動。</p><p class="ql-block"> 跳繩的同時能夠增強體質，促進血液循環(huán)，跳繩有利于身體呼吸系統(tǒng)的強化和循環(huán)系統(tǒng)的強化，可以增加肺活量，可以改善心臟供血功能。</p><p class="ql-block"> 跳繩還能夠增強手眼協(xié)調功能，鍛煉身體的協(xié)調性和靈敏度。</p><p class="ql-block"> 跳繩能夠增加身體的精神代謝，強化血管的功能，所以對于疾病具有很好的預防作用。</p> <p class="ql-block">打羽毛球可以提高視力，眼睛需要跟著球轉，球到哪眼到哪，忽高忽低，忽遠忽近，增加睫狀肌的舒縮能力，能更好地調節(jié)晶狀體的曲度，預防近視和遠視。</p><p class="ql-block"> 打羽毛球是一項強度較強的運動，一場球下來，全身都是汗，有利于體內有害物質的排出。</p><p class="ql-block"> 打羽毛球需要手、眼、腿完美配合才能完成，能提高人的協(xié)調力和平衡力。</p> <p class="ql-block"> 打籃球能夠有效的促進身體肌肉骨骼的生長，促進骨骼長粗長高，促進肌肉纖維的增粗延長，達到塑形身體的作用。對于心臟的功能，有助于增強心肌纖維的收縮能力，增強心臟的射血功能，增加心臟活力。</p><p class="ql-block"> 能夠有效的增加肺活量。能夠增加消化系統(tǒng)的消化能力，促進營養(yǎng)物質的吸收，促進新陳代謝。同時還能訓練人的反應能力以及綜合平衡協(xié)調能力。</p><p class="ql-block"> 經常打籃球能夠促進睡眠，養(yǎng)成良好的作息習慣。</p> <p class="ql-block">運動使我快樂，我愛運動。讓我們一起動起來！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 圖文作者：梁昊然 </p>