<p class="ql-block">八月的家鄉(xiāng)無(wú)錫酷暑難耐，氣溫：最高41度，最底31度。無(wú)錫的八月烈日當(dāng)空，曬得讓人頭暈?zāi)垦＃路鹨诨谶@熱浪之中；八月的小廚房更是熱得像蒸籠，真正可稱之為：“熱情如火”，站在灶臺(tái)邊的我人體感覺(jué)火辣辣的，上蒸下烤，這種炎熱不僅體現(xiàn)在氣溫的高低，更是體現(xiàn)在它給人帶來(lái)的感受上……</p><p class="ql-block">無(wú)論天氣有多炎熱，小廚房一天都不能停火，它是全家人健康飲食的源泉，哪咋辦？在高溫下廚娘只有一個(gè)辦法：去繁從簡(jiǎn)，挑快手菜做，今天分享簡(jiǎn)餐中飯，讓簡(jiǎn)戰(zhàn)勝高溫，讓自己愜意過(guò)夏！</p> <p class="ql-block">普及一下脆瓜的模樣：這是生長(zhǎng)在藤上的脆瓜，條紋清晰，吃著特別脆爽！</p> <p class="ql-block">炒脆瓜絲！</p><p class="ql-block">脆瓜不需要去皮，只需對(duì)半切開(kāi)去掉里面的籽，然后刨成絲，用鹽腌制30分鐘，擠干水。開(kāi)灶起火，油鍋熱后，把瓜絲倒入鍋里炒2分鐘即可！</p><p class="ql-block">此菜特點(diǎn)：脆爽下飯，夏天就好這一口??????</p> <p class="ql-block">糟豬舌！</p><p class="ql-block">豬舌先用水清洗干凈，然后加入姜、蔥煮，煮熟后用糟露一糟，切片即可！</p> <p class="ql-block">清蒸鰱魚(yú)，蒸前用鹽、料酒、蔥、姜腌制30分鐘！</p> <p class="ql-block">然后清洗干凈，再加入蔥、姜、料酒，開(kāi)鍋蒸40分鐘！</p> <p class="ql-block">蒸熟后的魚(yú)！</p> <p class="ql-block">香菇冬瓜湯！</p><p class="ql-block">開(kāi)鍋香菇加入水煮，煮15分鐘加入冬瓜，加入鹽即可！</p><p class="ql-block">夏季多喝冬瓜湯，它能化痰、清熱、消渴、解毒，能降暑熱，所以最適合這個(gè)季節(jié)食用，冬瓜湯是伏天里的清泉……</p> <p class="ql-block">油酥餅！</p> <p class="ql-block">南瓜糯米粥！</p> <p class="ql-block">在酷暑難耐的高溫下，盛上一碗冷南瓜粥吃吃，人體的感覺(jué)愜意的無(wú)法形容，它是讓人無(wú)法拒絕的美食！</p> <p class="ql-block">簡(jiǎn)單的二葷一素一湯合拍！</p><p class="ql-block">餐桌上葷素搭配的菜品，色彩斑斕，色香味俱全，讓人看了食欲大振，食后更是令人回味無(wú)窮哈！</p> <p class="ql-block">夏天多吃西瓜，清火祛燥！</p> <p class="ql-block">吃貨朋友們大家好！在酷暑難耐的夏季，人睡眠不足，還常常處于汗流浹背之中，人體的消耗比平時(shí)更大，為此，在夏季更應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)搭配，特別是在飲食方面馬虎不得，少吃油膩食物，多食高蛋白低脂肪的食物，望大家吃好、睡好、平安健康度夏！</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">統(tǒng)一回復(fù)：</b><b>主持人老師、美友老師、朋友們大家好！感謝各位賞讀留評(píng)點(diǎn)贊，因本人患眼疾，不再一一回復(fù)，敬請(qǐng)大家諒解！感謝大家一直以來(lái)的鼓勵(lì)和支持！??</b></p>