<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">情緒背后的健康真相</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 人的喜怒哀樂究竟是如何影響身體健康的呢？</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1.假如你對(duì)著表達(dá)愛意</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 告訴愛人你有多愛他，這能夠有效降低你的膽固醇指數(shù)。有報(bào)告指出，如果每周花20分鐘寫一些跟自己的愛人有關(guān)的東西，你的膽固醇指數(shù)便會(huì)在5周內(nèi)有所下降。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2.假如你與人發(fā)生激烈的爭執(zhí)</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 如果你的身體已有所不適，但還和愛人吵上了30分鐘，那么身體要比原來再多花上一天才能完全恢復(fù)。而如果你的脾氣歷來火爆，一直很容易和人起爭執(zhí)，你的自我修復(fù)能力很可能要比其他人慢上整整一倍。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3.假如你壓力過大</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 短暫的壓力可連續(xù)數(shù)周提高免疫力并催生抗癌分子，但如果長時(shí)間壓力過大，情況就完全不一樣了。人會(huì)記憶力衰退，思維不嚴(yán)密，免疫力下降，生殖能力也會(huì)受到影響。壓力還會(huì)激化過敏反應(yīng)。緊張狀態(tài)下，患者的過敏癥狀會(huì)加劇2至4倍。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">4.假如你把事情悶在心里</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 女性在和丈夫發(fā)生沖突后忍氣吞聲，她們死于心臟病、中風(fēng)和癌癥的概率高出其他人一倍?？扇绻簧鷼饩头湃巫约捍蠛按蠼型瑯訒?huì)造成很多問題，哪怕只是幾分鐘的爆發(fā)也會(huì)讓血壓和心跳急速上升，使得心臟病發(fā)作的可能性提高19%。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 但即使你找到一種稍微溫和的方式表達(dá)你的憤怒，比如不耐煩或者發(fā)牢騷，與憤怒相伴的壓力和低落同樣于健康無益，免疫系統(tǒng)在遭到損害后也就更容易患上傳染病。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">5..假如你情緒低落</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 抑郁、悲觀和消極對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生多種傷害。血清素和多巴胺是大腦里兩種跟快樂有關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)，心情好時(shí)，它們的含量就高一些。除此之外，血清素的另一個(gè)重要功能就是幫助降低痛感，這應(yīng)該能夠解釋為什么有45%的抑郁癥患者同時(shí)會(huì)伴有各種生理上的疼痛。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">6.假如你忍不住笑出聲來</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 每當(dāng)人體多分泌27%能夠令人心情振奮的β-內(nèi)啡肽，幫助睡眠和細(xì)胞修復(fù)的人體生長激素含量會(huì)隨之提高87%。而這一切，只要看一部搞笑電影就能做到。而且，哪怕只是想笑而沒笑出聲來也能夠抑制與情緒低落相關(guān)的皮質(zhì)醇和腎上腺素的分泌。人在大笑的同時(shí)會(huì)壓抑住許多不必要的壓力，心臟病發(fā)病率也因此降低。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">8.假如你產(chǎn)生嫉妒</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 嫉妒混合了恐懼、壓力和憤怒，它會(huì)激發(fā)人體的‘緊急應(yīng)急機(jī)制’，且一般程度相當(dāng)劇烈。所以，當(dāng)一個(gè)人嫉妒攻心的時(shí)候，血壓、脈搏、腎上腺素和免疫系統(tǒng)都會(huì)受到威脅，同時(shí)感到非常焦慮。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">9.假如生氣過后你久久不能釋懷</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 除了發(fā)怒的當(dāng)下會(huì)導(dǎo)致血壓升高，在怒火攻心之后的一整個(gè)星期里，只要爭吵的情景回到腦海中，人體壓力指數(shù)就會(huì)再次回升。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">也就是說，假如你最近剛跟人起過爭執(zhí)，最好盡量分散自己的注意力不要再糾結(jié)其中。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">10.假如你和別人愛的擁抱</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 催產(chǎn)素是人與人之間親密關(guān)系的起源，戀人們之所以會(huì)渴望擁抱親吻正是由于催產(chǎn)素在起作用。而當(dāng)人體內(nèi)催產(chǎn)素含量上升時(shí)，會(huì)隨之釋放出大量DHEA激素。DHEA不僅能夠延緩衰老、緩解壓力，更能夠促進(jìn)細(xì)胞重生。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">11假如你細(xì)數(shù)生活中的幸福點(diǎn)滴</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 愛、感恩、滿足感都會(huì)刺激催產(chǎn)素的生成。當(dāng)心情開朗或有強(qiáng)烈歸屬感時(shí)，心臟會(huì)分泌催產(chǎn)素，在它的作用下，神經(jīng)系統(tǒng)漸漸放松，壓力也得到舒緩。同時(shí)，體內(nèi)組織的供氧量大幅增加，復(fù)原速度進(jìn)一步提高。此外，人在感恩時(shí)腦電活動(dòng)與心電活動(dòng)都趨于和諧，在這種狀態(tài)下，大腦與心臟的工作效率是最高的。</span></p>