溫馨提示：開學在即學生收心做好四件事

成安三中

不知不覺，距離開學還剩不足3周，很多孩子覺得開學還早 但是我想說：真的不早了。 這三周的時間，對于孩子們來說，既是調(diào)整狀態(tài)、準備迎接挑戰(zhàn)的過渡期，也是查漏補缺、提前規(guī)劃的黃金期。在這個關鍵時刻，我們不僅要提醒孩子們意識到時間的緊迫性，更要引導他們珍惜這寶貴的時光，合理規(guī)劃每一天。 調(diào)整作息時間 　　此前，英國伯明翰大學和薩里大學的專家找了22個平時晚上很晚才睡、早上很晚才醒的夜貓子志愿者做了試驗。 這些志愿者平時大概凌晨兩點半才睡，早上十點多才醒。 對此，研究人員讓這些夜貓子將起床和睡覺的時間提前了2到3個小時。并讓這些人早上醒來后，讓他們多曬曬太陽，晚上則少看點亮的東西。每天吃飯的時間也得固定，晚飯最晚七點就得吃完。 經(jīng)過三周的時間，這些夜貓子早上變得特別有精神，下午狀態(tài)最好。 研究人員表明，這說明夜貓子們不用吃藥，只要堅持3個星期的健康作息，就能把自己的生物鐘調(diào)回來。 所以，對于那些暑假作息不規(guī)律的孩子來說，現(xiàn)在開始就要逐步調(diào)整孩子的作息時間，向?qū)W校的日常作息時間靠攏。 確保孩子有足夠的睡眠時間，早睡早起，避免“開學綜合征”，出現(xiàn)疲勞、注意力不集中等問題 制定學習目標 　　有句話是這樣說的：沒有目標的箭，永遠射不中靶心；沒有計劃的人生，注定隨波逐流。 暑假結(jié)束，剛剛從放松的氛圍中脫離出來，很多孩子是很難進入緊張的學習中去。所以，建議家長和孩子一起制定一個合理的學習計劃，這樣不僅能提高學習效率、還能保持對學習動力。 這些目標可以是學習上的，像是你想讓自己的數(shù)學成績從“良好”變成“優(yōu)秀”； 總之，這些目標都是為了讓自己變得更好，更有成就感的事，讓學習不再盲目。 知識儲備梳理--檢查假期作業(yè) 　　每到開學前，總會有一些孩子妄想通過一晚上的時間“突擊”整個假期的作業(yè)?？梢?，暑假作業(yè)的目的是為了讓學生在假期中保持學習的連續(xù)性和積極性。 通過分散在假期各個階段的學習任務，幫助學生鞏固舊知識、預習新知識，并培養(yǎng)他們的自主學習能力。 而這種“突擊式”的學習方式不僅無法達到預期的學習效果，還可能給學生帶來過大的心理壓力和身體負擔。 所以，開學前，家長一定要和孩子對作業(yè)情況進行一個系統(tǒng)的盤查，確保沒有遺漏。 檢查的目的不僅是對學習成果的一次檢驗，也是為新學期的學習做好充分準備的關鍵步驟。 調(diào)整好心態(tài) 　　長假過后，一下子就投入到學習中，大多數(shù)同學都會產(chǎn)生很大的心理反差，很正常，這個時候就需要大家給自己一個緩沖期進行調(diào)節(jié)。很多同學一想到開學壓力大，各科成績不怎么理想，才剛開始調(diào)整狀態(tài)就顯得有些“吃力”。慢慢來，不要操之過急，身體需要緩沖，咱們的心理更需要緩沖，循序漸進才能更好的進入到學習的狀態(tài)。 建議同學們提前養(yǎng)成好的學習習慣，不僅可以提高自己的學習效率，還能最大限度的保證自己每天學習的一個質(zhì)量。 新學期新征程 　　新學期開啟新征程。 在知識的海洋中航行，需要堅韌不拔的意志，面對學習難題，不畏艱難，勇于探索，每一次突破都將是個人成長的見證。在團隊的協(xié)作中成長，學會傾聽與表達，培養(yǎng)溝通與領導力，每一次合作都將提升個人的社交智慧。我們以積極的心態(tài)面對每一次挑戰(zhàn)，以不懈的努力追求卓越，相信自己，勇往直前，終將綻放屬于自己的光彩，成就不凡的未來。 記住，每一次努力，都是向夢想靠近的一步；每一份堅持，都將鑄就輝煌。新學期，以飽滿熱情和堅定信念，迎接挑戰(zhàn)，共同書寫精彩篇章。