<p class="ql-block"> 八部金剛功是一種優(yōu)秀的健身功法，它融合了道家養(yǎng)生理念和中醫(yī)理論，通過特定的動作和呼吸方式，旨在調(diào)和氣血、強健骨骼肌肉、增強內(nèi)臟功能、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)、提升精神狀態(tài)以及預(yù)防疾病。這種功法不僅有助于身體健康，還能促進心理健康，提高生活質(zhì)量。</p><p class="ql-block"> 八部金剛功的主要作用和功效：</p><p class="ql-block">? 1.調(diào)和氣血?：通過特定的動作和呼吸方式，促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)體內(nèi)氣息，使氣血調(diào)和。?</p><p class="ql-block">? 2.強健骨骼肌肉?：增強骨骼的密度和硬度，預(yù)防骨質(zhì)疏松，同時增強肌肉的力量和耐力。</p><p class="ql-block"> 3.增強內(nèi)臟功能?：提高五臟六腑的功能，提高身體免疫力，預(yù)防多種疾病。</p><p class="ql-block">? 4.調(diào)節(jié)心理狀態(tài)?：練習(xí)八部金剛功有助于釋放壓力，調(diào)節(jié)情緒，緩解焦慮和抑郁。</p><p class="ql-block">? 5.提升精神狀態(tài)?：使人保持清醒，增強注意力和專注力，提高工作效率和生活質(zhì)量。</p><p class="ql-block">? 6.預(yù)防疾病?：練習(xí)八部金剛功可以預(yù)防多種疾病，如頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、高血壓等。</p><p class="ql-block"> 此外，八部金剛功還能疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整陰陽、扶正祛邪，促進正氣升發(fā)，抵御外邪，協(xié)調(diào)五臟六腑的運作，促進機體新陳代謝，排出體內(nèi)的各種病氣，達到良好的保健效果。?</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 張至順道長親自講解演示八部金剛功，視頻有點長，耐心看完，定有收獲?。▉碓矗壕W(wǎng)絡(luò)）</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 八部金剛功是一種高強度的功法，需要有一定的身體素質(zhì)和基礎(chǔ)才能進行練習(xí)。如果沒有經(jīng)過充分的準備和訓(xùn)練，練習(xí)八部金剛功可能會對身體造成傷害。八部金剛功的練習(xí)需要非常嚴格的要求和標準，一旦出現(xiàn)偏差或錯誤，就可能會導(dǎo)致功效不佳或者出現(xiàn)意外情況。因此，如果沒有得到專業(yè)的指導(dǎo)和監(jiān)督，不建議自行練習(xí)。</p><p class="ql-block"> 本文匯集了張至順道長權(quán)威的教學(xué)演練視頻、動作要領(lǐng)、練習(xí)注意事項，旨在受眾得到專業(yè)受教，達到強身健體的目的。</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 張至順道長全套八部《金剛功》練功完整視頻（來源：網(wǎng)絡(luò)）</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 女性練習(xí)八部金剛功的禁忌及注意事項如下：</p><p class="ql-block"> 一.禁忌：</p><p class="ql-block">? 1.女性生理期?：女性生理期前三天及生理期間禁止練習(xí)。金剛功走血快，練功會影響自身排毒，且可能導(dǎo)致出血增多。?</p><p class="ql-block">? 2. 懷孕期間?：懷孕期間禁止練習(xí)，以免對胎兒造成不良影響。</p><p class="ql-block">? 3.身體出血癥狀?：凡是身體上出現(xiàn)了出血癥狀都不要練。?</p><p class="ql-block"> 二.注意事項：</p><p class="ql-block">? 1.飯后時間?：飯后一小時內(nèi)不練，最好兩小時后再練。?</p><p class="ql-block">? 2.練習(xí)次數(shù)?：一天最多不超過9遍，保持心情舒緩。?</p><p class="ql-block">? 3.練習(xí)環(huán)境?：宜在清晨陽光快出時，選擇幽靜環(huán)境習(xí)練。避免在惡劣天氣（如下雨、大風(fēng)、大霧、打雷）時室外練習(xí)。?</p><p class="ql-block">? 4.練功前準備?：練功前要全身放松、排除雜念、心志專一、意守本體、安靜自然。?</p><p class="ql-block">? 5. 呼吸與體感?：練習(xí)時要自然呼吸，不要關(guān)注或配合呼吸，也不要關(guān)注體感、氣感等。</p><p class="ql-block">? 6.力度與動作?：金剛功講究內(nèi)力、暗力，用自身7-8成力，不要用全力。初學(xué)時動作不要求規(guī)范標準，隨著熟練逐步達到標準化。</p><p class="ql-block">? 7.特殊情況?：病情嚴重或殘疾不能站立者，可坐著練或躺著練。不能動手可以動腳，不能動腳可以動手。</p><p class="ql-block">? 8.練功后反應(yīng)?：練功后如出現(xiàn)嘔吐雜質(zhì)、吐血、尿血、便血、泄瀉、汗出如膠等現(xiàn)象，但精神正常或精力更加充沛，則屬正常。如精神萎靡不振或疲憊乏力，則要停練并檢查原因。</p><p class="ql-block"> 綜上所述，女性練習(xí)八部金剛功時，需特別注意生理期和懷孕期間的禁忌，并遵循相關(guān)的練習(xí)注意事項，以確保練功效果和身體健康。</p> <p class="ql-block"> 張至順道長，道號?米晶子，是中國道教全真龍門正宗第二十一代傳人，1912年出生于河南省沈丘縣，2015年7月28日羽化登真，享年104歲。他的一生充滿了艱辛和奇遇，也充滿了智慧和慈悲。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 張至順道長的早年生活極為貧困，七歲時因家境貧困離家乞討，十二歲隨師學(xué)藝，十七歲在陜西省華山遇到恩師劉明蒼道長而出家。在道觀中，他從事雜役，終日勞苦，磨練心志，因道心清明和修煉上獨辟蹊徑，被師授以真?zhèn)?。他不僅在道教修行上有所成就，還廣泛涉獵?中醫(yī)、?易學(xué)、?風(fēng)水、?紫微斗數(shù)等領(lǐng)域，成為一位全面的道教大師。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 張至順道長的修行之路充滿了艱辛和挑戰(zhàn)。他在終南山隱居70年，期間廣結(jié)善緣，行醫(yī)治病，修路架橋，造福鄉(xiāng)鄰。他的高潔脫俗的品行不斷感召著附近的居民前來求學(xué)、問道、問醫(yī)，無論誰來，他都盡力教學(xué)，分文不取。他的艱苦作風(fēng)和無私奉獻精神深受弟子和信眾的尊敬和愛戴。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 張至順道長的成就不僅體現(xiàn)在個人的修行上，他還積極參與道教文化的傳承和弘揚。他曾多次被推舉為道觀的?監(jiān)院或?方丈，參與全國性的道教協(xié)會活動，并在海峽兩岸的道教文化論壇上作丹道專題演講。他的著作《?炁體源流》、《?八部金剛功》、《?米晶子濟世良方》等，為后人留下了寶貴的修道養(yǎng)生之法和醫(yī)學(xué)知識。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 張至順道長的生平事跡和修行理念，對于了解中國道教文化和修行方法具有重要的參考價值。他的故事激勵著后人追求真理、修行悟道，同時也展現(xiàn)了一位道士對于社會和人類的深切關(guān)懷與無私奉獻精神。?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 張至順道長歷任海南省道教協(xié)會名譽會長、西安萬壽八仙宮名譽住持，海南省玉蟾宮住持、江蘇省金壇市道教協(xié)會名譽會長，茅山乾元觀茅山書院顧問。</p>