<p class="ql-block" style="text-align:justify;">尊敬的家長(zhǎng)朋友、親愛的同學(xué)們：</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 你們好！</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 美好的暑假已經(jīng)進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，我們即將迎來新的學(xué)期。相信經(jīng)過暑假的休整，同學(xué)們已經(jīng)積蓄了滿滿的能量。為幫助大家盡快調(diào)整到最佳狀態(tài)，我們精心準(zhǔn)備了這份“收心”指南。請(qǐng)各位同學(xué)和家長(zhǎng)一起認(rèn)真閱讀這份攻略，利用開學(xué)前的黃金時(shí)間一起做好開學(xué)準(zhǔn)備，以飽滿的精神，迎接新學(xué)期的到來。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>家長(zhǎng)必讀指南—做收心教育的引導(dǎo)者</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 1、模擬開學(xué)節(jié)奏</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 提前幫孩子調(diào)整好心態(tài)和作息生物鐘，模擬開學(xué)節(jié)奏，營(yíng)造收心環(huán)境。開學(xué)前一星期，按孩子上學(xué)的作息時(shí)間起居，按時(shí)準(zhǔn)備一日三餐，早睡早起，調(diào)解生物鐘，適應(yīng)開學(xué)后的“時(shí)差”變化。家長(zhǎng)可以和孩子商量安排一個(gè)合理娛樂時(shí)間表，引導(dǎo)孩子正確使用手機(jī)、健康上網(wǎng)。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 2、制定全新計(jì)劃</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 根據(jù)孩子的實(shí)際情況，利用開學(xué)前的這段時(shí)間，陪同孩子去圖書館、書店等地方，感受一下濃濃的書香，幫助其制定新學(xué)期的學(xué)習(xí)計(jì)劃，包括每日的學(xué)習(xí)任務(wù)、復(fù)習(xí)安排和興趣培養(yǎng)等。設(shè)定短期和長(zhǎng)期目標(biāo)，并制定相應(yīng)的實(shí)現(xiàn)步驟，保持學(xué)習(xí)的動(dòng)力和方向。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 3、加強(qiáng)親子溝通</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 有些孩子面對(duì)開學(xué)會(huì)產(chǎn)生緊張情緒，家長(zhǎng)可以多和孩子交流溝通，了解孩子在新學(xué)期的學(xué)習(xí)愿望和要求。和孩子一起從物質(zhì)、心理、精神等方面做好準(zhǔn)備，接納孩子的情緒，給孩子積極的心理暗示，及時(shí)消除孩子心理上出現(xiàn)的焦慮情緒。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>避雷指南—四不做</b></p><p class="ql-block">◆ 不搞“急剎車”。凡事都有過程，收心不可能一步到位，作息要慢慢調(diào)整，學(xué)習(xí)要慢慢增量，孩子才能慢慢適應(yīng)。</p><p class="ql-block">◆ 不搞“一刀切”。不要強(qiáng)行取消孩子的所有娛樂活動(dòng)，這會(huì)讓孩子產(chǎn)生抵觸、逆反情緒，請(qǐng)尊重孩子的意愿，和孩子共同商量如何收心。</p><p class="ql-block">◆ 不搞“填鴨術(shù)”。開學(xué)前后，孩子會(huì)有一段過渡適應(yīng)期，家長(zhǎng)別給孩子制造太大壓力，多培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)習(xí)慣。</p><p class="ql-block">◆ 不搞“放風(fēng)箏”。無論何時(shí)，家長(zhǎng)都不能對(duì)孩子撒手不管。家長(zhǎng)在孩子身上傾注了多少時(shí)間和精力，最終都會(huì)在孩子身上一一體現(xiàn)出來。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>學(xué)生必讀指南—做主動(dòng)收心的踐行者</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 1、規(guī)范作息和飲食：開學(xué)前一周開始把早上起床的時(shí)間逐漸提前，從提前 15 分鐘逐漸過渡到 25 分鐘。以此類推，直到固定在上學(xué)時(shí)的作息時(shí)間，按照平時(shí)上學(xué)的時(shí)間睡覺、學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)等。少吃油膩食物和零食，多補(bǔ)充蔬菜水果等，清理腸胃，讓腸胃得到調(diào)整和休息。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 2、調(diào)整心態(tài)與情緒：在新學(xué)期即將到來之際，不要焦慮，可以在爸爸媽媽的陪伴下多進(jìn)行情感交流，一起聊一聊學(xué)校里的趣事，保持良好的心態(tài)迎接開學(xué)。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 3、做好回顧與展望：暑期不少同學(xué)們投入社會(huì)大課堂，參與了很多家務(wù)勞動(dòng)實(shí)踐活動(dòng)。開學(xué)在即，可以適當(dāng)增加學(xué)習(xí)時(shí)間，逐漸把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上來，對(duì)作業(yè)進(jìn)行查漏補(bǔ)缺，預(yù)習(xí)新課，堅(jiān)持閱讀，梳理自己的假期實(shí)踐成果。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 4、提前備好上學(xué)物品：做到三帶三不帶：帶生活日用品（消毒濕巾，紙巾，水杯）、帶學(xué)習(xí)用具、帶假期作業(yè)；不帶電話手表等電子產(chǎn)品、不帶零食飲料、不帶與學(xué)習(xí)無關(guān)的物品（如玩具、鋒利物品、打火機(jī)等）。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>難題支招</b></p><p class="ql-block">1、孩子的假期作業(yè)書寫潦草，一心只想玩怎么糾正？</p><p class="ql-block"> 孩子學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成需要一個(gè)持之以恒的過程。孩子的作業(yè)書寫潦草，若是因?yàn)槊χネ?，時(shí)間不夠，就需要家長(zhǎng)幫助孩子制定好假期計(jì)劃，每天按計(jì)劃完成，完不成或不能達(dá)到規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)就不能去玩。剛開始需要家長(zhǎng)每天檢查督促，以后孩子習(xí)慣了，就可以抽查，如果不合乎要求，溫和而堅(jiān)定地要求孩子必須重做，達(dá)標(biāo)為止。</p><p class="ql-block">2、孩子晚上看電視太晚，早上不愿意起床怎么辦？</p><p class="ql-block"> 不管是平常上課還是假期，為孩子建立必要的生活秩序是很重要的。很多家長(zhǎng)認(rèn)為假期就是給孩子放松的時(shí)段，因此任由孩子晚睡晚起，臨開學(xué)了才開始著急。其實(shí)在放假初期，就應(yīng)該和孩子一道商量制定出自己的假期計(jì)劃和作息時(shí)間。此時(shí)可以循序漸進(jìn)地提早睡覺時(shí)間，慢慢向上學(xué)時(shí)的作息規(guī)律靠攏。</p><p class="ql-block">3、孩子每天只知道和小伙伴一起玩耍，不知道看書怎么辦？</p><p class="ql-block"> 孩子看書是需要家長(zhǎng)引領(lǐng)的，可以多開展一些親子共讀活動(dòng)。我們提出“共讀”——首先，要營(yíng)造家庭讀書的氛圍，為“孩子找到他此時(shí)此刻最需要的書”。不妨多問問自己：這本書，對(duì)于孩子當(dāng)前來說是合適的嗎?當(dāng)前我將為孩子選擇什么書?其次，要適當(dāng)交流，陪伴，但別催促。孩子讀書，是精神成長(zhǎng)的過程，不要孩子讀完一本書，就迫不及待地問：你讀到了什么?收獲了什么?要知道，某些暫時(shí)形容不出的感受，可能才是真正的收獲，是需要時(shí)間去反芻、消化的。最后，我們還要明白：要在孩子和書本之間建立一種“愉悅”的聯(lián)系是需要花很長(zhǎng)時(shí)間來培養(yǎng)的，所以經(jīng)常和孩子談?wù)撟骷液蜁墓适聲?huì)是非常好的一種辦法。另外，讓孩子收心，最重要的是要幫助孩子調(diào)整作息時(shí)間，逐漸與學(xué)校上學(xué)時(shí)間同步，避免患上“假期綜合征”。其次，不妨帶著孩子去逛逛書店，添置學(xué)習(xí)用品，懷著愉快的心情迎接開學(xué)。</p> <p class="ql-block"> 收心是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，需要孩子配合，也需要家長(zhǎng)有耐心，不急躁。作息應(yīng)逐漸調(diào)整、娛樂活動(dòng)應(yīng)逐步減少、規(guī)則意識(shí)應(yīng)逐漸培養(yǎng)，一步一步來，孩子才能慢慢適應(yīng)。</p><p class="ql-block"> 新學(xué)期，新征程，希望同學(xué)們能收拾好心情，調(diào)整好狀態(tài)，用心盡心促收心，以全新的面貌迎接新學(xué)期，在家長(zhǎng)和老師的見證下奮發(fā)向上，點(diǎn)亮夢(mèng)想！</p><p class="ql-block"> 濮陽油田實(shí)驗(yàn)小學(xué)</p><p class="ql-block"> 2024年8月27日</p>