<p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(128, 128, 128);">我復盤了一下</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:15px;">我愛上運動的原因主要是三點：</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(255, 138, 0);">1、愛非堅持</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(255, 138, 0);">2、一個人走得快一群人走得遠</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(255, 138, 0);">3、降低難度，正向反饋</b></p> 如何愛上運動 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(25, 25, 25);">1、愛非堅持</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:15px;">??首先運動后感受一下就會發(fā)現，身體和大腦都會變得很有活力、精力充沛、工作生活效率提升、人的精神面貌也會變得煥然新生，就是看起來精氣神更足了。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:15px;">??關注運動后身體變好的感覺，不需要毅力堅持，每天早起身體就想要下樓去花園里活動一下</b><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:15px;">，沐浴在清晨純凈的天地靈氣之中，與鳥語花香為伴，喚醒生銹的身體，隨著身體活力值的增加，</b><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:15px;">慢慢的就喜歡上運動了。</b></p><p class="ql-block">……………………………………………………………………………………………………………………</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(25, 25, 25);">2、一個人走得快一群人走得遠</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:15px;">??</span><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:15px;">最早的時候，我一個人運動</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:15px;">???♀?跟著自己的感覺，有時候跑步???♀?有時候做操??有時候瑜伽??有時候站樁??有時候跳繩??有時候拉伸…跟著需求各種折騰吧。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:15px;">??有時候一天不拉有時候隔三差五的，主打一個隨意，不過也是在這種</b><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:15px;">沒壓力的環(huán)境中喜歡上了運動</b><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:15px;">。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:15px;">??后來，幾個鄰居跟著我一起做操。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:15px;">因為有人等著，所以比一個人的時候出勤率明顯提高。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:15px;">我們一起從寒風刺到花開花落再到枝繁葉茂…固定時間固定運動??堅持了一個學期。</b></p><p class="ql-block">……………………………………………………………………………………………………………………</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:20px;">3、降低難度，正向反饋。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:20px;">?</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:15px;">??再后來</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:15px;">本來每周末一起拍照的跑團開始學跳舞????了。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:15px;">有專業(yè)老師教，所以同樣時間跟自己做操比，</b><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:15px;">除了鍛煉身體還能學習一項新技能，形體氣質也在變美，每次都能感受到自己的進步，有了正向反饋。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:15px;">老師</b><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:15px;">把每節(jié)課難度降到最低，邊玩邊學沒有壓力</b><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:15px;">，只有鼓勵引導沒有強制性的任務，自由度也很高。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:15px;">大家多數都是小白，所以學的都慢，就不用焦慮了，而且如果課下誰稍微多練幾遍，就能看到效果。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:15px;">團長和副團長都是有大愛的姐姐??，平時特別照顧關愛鼓勵我們，一個高能的知心姐姐關心引導陪練??誰缺課或者學不會還給上小課，一個簡直就是鬼馬精靈的導演??帶著我們各種游戲人生，小伙伴們都很正能量友好。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:15px;">每次進步都</b><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:15px;">給我們拍好多美照，加強正向反饋??定格歡笑，讓我們這些平時被忽略的媽媽們被看見、被寵愛。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:15px;">每節(jié)課都把情緒價值拉滿格，暫時的忘掉社會、工作、家庭所有的繁雜，全身心的享受舞蹈??美學，把身體和靈魂都充好電，再以最飽滿的姿態(tài)去應對世間種種挑戰(zhàn)。</b></p><p class="ql-block">……………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:20px;">?一個每次在一起??都能把??情緒價值??拉滿的???舞團????</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:15px;">一起玩著玩著就瘦了??</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:15px;">一起玩著玩著就會跳舞了????</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:15px;">現在我們</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:15px;">一起跑步</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:15px;">一起跳舞??</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:15px;">一起減肥</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:15px;">一起拍照</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:15px;">一起學化妝</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:15px;">一起學效能管理</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(128, 128, 128);">一起學如何當個好媽媽</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(128, 128, 128);">…</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:15px;">三個女人一臺戲</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:15px;">一群女人那戲就更多了</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:15px;">下個月我們</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:15px;">還要一起學習和拍攝《我愛我的祖國》</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:15px;">今年過年我們</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:15px;">要一起表演一場春晚??</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:15px;">未來我們</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:15px;">還要一起做很多很多的事情</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:15px;">拍很多很多的照片</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:15px;">最好的遇見就是一起成長</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:15px;">你們就是我最好的年華??最好的遇見</b></p>