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扎西拳藝傳播，版納修拳養(yǎng)生

明新

扎西拳藝傳播中心版納修拳度假營公告 <p class="ql-block">　　繼去年萬人楊拳三亞修拳度假營蕭平老師掛帥親征后，應(yīng)廣大太極拳愛好者的要求，為傳承扎西拳藝，今年冬季蕭平老師將再次掛帥，率眾弟子出征美麗的西雙版納，開辦為期三個(gè)月的《扎西拳藝傳播中心版納度假營》，開展公益教學(xué)活動(dòng)。</p> <p class="ql-block">　　清凈修身處，自然為景觀，本屆度假營將在風(fēng)景如畫的云南西雙版納舉辦 。</p><p class="ql-block"> 營地背靠多個(gè)知名茶山，緊鄰曼飛龍水庫，負(fù)氧離子含量高，遠(yuǎn)離市區(qū)喧囂，距離機(jī)場、火車站約14公里。</p><p class="ql-block"> 營區(qū)占地60余畝，近四百套住房以及各類活動(dòng)場所，有篝火廣場、籃球場、竹筍林、餐廳、多功能會(huì)議室、茶室、臺(tái)球室、棋牌室、乒乓球臺(tái)等多個(gè)休閑娛樂場所。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">籃球場</p> <p class="ql-block">橡膠林</p> <p class="ql-block">學(xué)習(xí)修練太極拳的場地</p> <p class="ql-block">基地每周組織一次篝火晚會(huì)及其他集體活動(dòng)（包括外出旅、養(yǎng)生課堂、音樂體育類交流演出。</p> <p class="ql-block">還有魚塘，可免費(fèi)垂釣。</p> <p class="ql-block">　　景洪市傣醫(yī)院在基地內(nèi)設(shè)有門診，定期體檢，24小時(shí)服務(wù)，并可刷全國醫(yī)保（需提前在醫(yī)保所在地開通異地醫(yī)保服務(wù)）。</p> <p class="ql-block">　　為豐富營友們在版納度假營期間的修拳度假生活，除每周組織一次版納及周邊地區(qū)一日游外，每期期末再組織一次境外游（老撾五天四晚）。</p><p class="ql-block"> 參加第一期的營友還可享受兩次版納地區(qū)免費(fèi)一日游。</p> <p class="ql-block">食宿情況及收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)：</p><p class="ql-block">一室一廳，兩人住3080元/人，一人包房4180元/人（可選擇大床和雙床）。</p><p class="ql-block">兩室一廳，兩人住3480元/人，三人住3080元/人（可選擇大床和榻榻米）。</p><p class="ql-block">每套房間均有客廳、廚房、衛(wèi)生間和獨(dú)立陽臺(tái)，最小面積也有50平米以上，寬敞明亮，使人溫馨舒適，悠然自得。</p><p class="ql-block">樓層不高，但有電梯。</p> <p class="ql-block">以上價(jià)格均為包月價(jià)格，費(fèi)用包括住宿費(fèi)、餐費(fèi)、水電費(fèi)以及機(jī)場火車站來回接送費(fèi)用。 </p><p class="ql-block">房間內(nèi)配有電視機(jī)，網(wǎng)絡(luò)，熱水器，空調(diào)，床上用品（十天更換一次）。</p> <p class="ql-block">　　餐廳以養(yǎng)生為主題，提供一日三餐，努力滿足南北不同地區(qū)營員口味。餐廳配有包廂，也可點(diǎn)餐。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">　　早餐為兩拌菜兩熱菜，雞蛋、粗糧、面條、米線等10多個(gè)品種。</p> <p class="ql-block">　　午餐、晚餐均為三葷三素，湯，粥。</p> <p class="ql-block">　　餐廳每月給度假營搞一次集體會(huì)餐，十人一桌，品嘗當(dāng)?shù)孛朗常欢ㄆ诮M織大家包包子、餃子和其它特色餐飲。</p><p class="ql-block"> 餐廳提供公共消毒餐具。</p> <p class="ql-block">本屆度假營授課老師及教練團(tuán)隊(duì)。</p> <p class="ql-block">　　蕭平，扎西大師的優(yōu)秀弟子，1948年生人，大學(xué)文化，自幼習(xí)武，曾連續(xù)三年榮獲北京市武術(shù)套路少年長拳比賽女子組第一名。</p><p class="ql-block"> 1995年工作中因高空作業(yè)膝關(guān)節(jié)摔傷住院，手朮后被查出骨肉瘤，險(xiǎn)遭截肢，經(jīng)四次化療放療，兩次手術(shù)，體重由130斤下降到70斤。病臥期間，又迸發(fā)心肌損傷，躺下不能呼吸，只能坐著睡覺；一條跛腿，行動(dòng)只能靠雙拐支撐。感恩吳明永醫(yī)師主任指路：“死馬當(dāng)作活馬醫(yī)，學(xué)學(xué)太極拳吧”，于是從1999年起，拄著拐杖開始學(xué)練太極拳，兩年后就能丟掉拐杖正常行走。為了求生，靠自強(qiáng)不息、持之以恒的頑強(qiáng)毅力，從此與太極結(jié)下不解之緣！</p><p class="ql-block"> 先后從師于菏澤地區(qū)太極拳總教練王思信先生學(xué)習(xí)國家套路太極拳六年；2007年起從師于楊氏太極拳第五代傳人武術(shù)八段傅聲遠(yuǎn)先生父子習(xí)練傳統(tǒng)拳九年；2015年從師于楊氏太極拳第五代傳人武術(shù)七段扎西先生習(xí)練傳統(tǒng)拳，次年正式拜師入門。</p><p class="ql-block"> 2008年考核晉升為山東省武術(shù)太極拳國家套路教練員、楊式太極拳教練員；2010年考核晉升為中國武術(shù)六段，任中國武術(shù)協(xié)會(huì)會(huì)員，國家級社會(huì)體育輔導(dǎo)員； 2017年考核晉升為扎西師門傳統(tǒng)楊氏太極拳85教練員。</p><p class="ql-block"> 競賽成績：</p><p class="ql-block"> 2005年參賽至今19年來，在省、市武術(shù)太極拳錦標(biāo)賽和海峽兩岸武術(shù)太極拳比賽中，連年榮獲太極拳、器械雙冠軍。</p><p class="ql-block"> 2012年起到2018年，參加全國武術(shù)之鄉(xiāng)武術(shù)套路傳統(tǒng)楊氏太極拳比賽，連續(xù)七年蟬聯(lián)全國冠軍，器械六連冠，一次亞軍。</p><p class="ql-block"> 2014年起到2018年，參加國際武術(shù)太極拳比賽連續(xù)五年榮獲楊氏太極拳、器械雙冠軍。被拳友大眾贊譽(yù)為“冠軍專業(yè)戶”。</p><p class="ql-block"> 為報(bào)師恩，不忘初心，只有用太極普渡眾生方得始終，從此走上授拳感恩之路。2006年起開始在市老年大學(xué)任太極拳課，寒暑假期間多次受邀在省內(nèi)各地義務(wù)講課授拳達(dá)萬余人次，直到現(xiàn)在。</p><p class="ql-block"> 2017年榮受扎西大師托囑創(chuàng)立“楊式太極扎西拳藝”公眾號（原《百姓太極》由扎西師父取名），傳扎西精神和扎西拳法，2018年同師門弟兄一起創(chuàng)建“萬人楊拳扎西拳藝學(xué)習(xí)群”，專題制作的師父和師門兄弟姐妹授拳課件，并轉(zhuǎn)發(fā)到60多個(gè)楊氏太極學(xué)習(xí)群和社會(huì)太極學(xué)習(xí)群，使國內(nèi)外85愛好者受益，得到眾人贊譽(yù)無數(shù)條！</p><p class="ql-block"> 2019年起在國內(nèi)流動(dòng)公益教學(xué)，分別在撫順、甘肅、版納、三亞等地公益授課，年逾古稀鶴發(fā)童顏，拳架行云流水，教課認(rèn)真專注，孜孜不倦口傳身授，生動(dòng)活潑妙語連珠，給廣大拳友留下深刻印象，被85拳友們贊譽(yù)為“真正的扎西精神實(shí)踐者〞！</p> <p class="ql-block">　　李建婭，1975年生人，湖南郴州人，扎西大師再傳弟子，國家一級社會(huì)體育指導(dǎo)員、湖南省一級裁判員、湖南省高級教練員、扎西拳藝傳播中心教練員、中國武術(shù)四段。</p><p class="ql-block"> 2017—2024年，李建婭老師參加省、市級太極拳比賽共榮獲金牌12枚、銀牌5枚、銅牌4枚。曾在湖南、云南、三亞、山東等地多次教學(xué)，深得廣大學(xué)員的信賴和贊譽(yù)。</p> <p class="ql-block">　　張小平，1958年生人，山西太原人，扎西大師的再傳弟子，扎西拳藝推廣中心教練。</p><p class="ql-block"> 多年來在山西等地公益授拳，曾擔(dān)任海南三亞修拳度假營教練，深得拳友的好評。</p> <p class="ql-block">　　為豐富修拳度假營教學(xué)內(nèi)容，滿足廣大太極拳愛好者求學(xué)愿望，本屆度假營特邀宋氏形意拳第六代傳人李林老師來營地開辦形意拳、鞭桿教學(xué)，如果時(shí)間允許，李林老師還可傳授站樁、砸樁、五行拳等技藝。</p> <p class="ql-block">　　李林，山西人，自幼在山東省體工隊(duì)武術(shù)專業(yè)訓(xùn)練，多次參加省市及國際級武術(shù)比賽，并取得優(yōu)異成績。</p><p class="ql-block"> 李林老師是宋氏形意拳第六代傳人，精通形意拳，西北鞭桿，并研發(fā)創(chuàng)作形意鞭桿，致力傳承形意拳、鞭桿及所學(xué)傳統(tǒng)武術(shù)，線上線下傳授學(xué)生近萬人。</p> <p class="ql-block">時(shí)間安排：</p><p class="ql-block">本屆修拳養(yǎng)生度假營初步安排三期，時(shí)間自2024年10月22日開始至2025年1月20日結(jié)束，</p><p class="ql-block">第一期：2024年10月22日至2024年11月20日；</p><p class="ql-block">第二期：2024年11月22日至2024年12月20日；</p><p class="ql-block">第三期：2024年12月22日至2025年1月20日。</p> <p class="ql-block">教學(xué)內(nèi)容：</p><p class="ql-block">傳統(tǒng)楊氏太極綜合班（包括：楊氏85式太極拳初級、提高和器械）；</p><p class="ql-block">傳統(tǒng)楊氏太極拳85式內(nèi)修班（有楊氏85式太極拳多年以上拳齡者方可報(bào)名）；</p><p class="ql-block">形意拳、鞭桿綜合班。</p> <p class="ql-block">教學(xué)安排：</p><p class="ql-block">第一期：</p><p class="ql-block">1、傳統(tǒng)楊氏太極綜合班（上午拳，下午器械）</p><p class="ql-block">由扎西再傳弟子教練團(tuán)隊(duì)老師集體授課。</p><p class="ql-block">第二期：</p><p class="ql-block">1、傳統(tǒng)楊氏太極綜合班（上午拳，下午器械）</p><p class="ql-block">由扎西再傳弟子教練團(tuán)隊(duì)老師集體授課。</p><p class="ql-block">2、形意拳、鞭桿綜合班</p><p class="ql-block">由李林老師授課。</p><p class="ql-block">第三期：</p><p class="ql-block">1、傳統(tǒng)楊氏太極拳85式內(nèi)修班</p><p class="ql-block">由蕭平老師授課。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">內(nèi)修班授課內(nèi)容：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">①傳統(tǒng)85式養(yǎng)生行功架每一動(dòng)作起承轉(zhuǎn)合勁力運(yùn)轉(zhuǎn)和糾正拳架；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">②各種腰、肩、胯的松、開、沉的用法與練習(xí)；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">③用尾骨、命門、丹田行周天之氣；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">④賽場表演勁力氣勢運(yùn)用，高難度動(dòng)作技巧與練習(xí)，和各種動(dòng)作組合編排（非參賽人員免學(xué)）；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">內(nèi)修班人數(shù)限30名以內(nèi)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">2、形意拳、鞭桿綜合班</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">由李林老師授課。</span></p><p class="ql-block">3、傳統(tǒng)楊氏太極綜合班（上午拳，下午器械）</p><p class="ql-block">由扎西再傳弟子教練團(tuán)隊(duì)老師集體授課；</p><p class="ql-block">以上課程每周上課五天，周六、周日休息。</p> <p class="ql-block">報(bào)名辦法：</p><p class="ql-block">報(bào)名費(fèi)（參營費(fèi)）每人100元（包括不學(xué)拳只度假者），不管參加幾期，報(bào)名費(fèi)僅收取一次，訂房占位，不免不退，掃碼微信支付，報(bào)名成功后進(jìn)入度假營營群。</p><p class="ql-block">報(bào)名從公告發(fā)布之日開始，至11月10日結(jié)束，名額有限，預(yù)報(bào)從速。</p> <p class="ql-block">掃碼付報(bào)名費(fèi)后要注明付款人姓名和聯(lián)系方式。</p> <p class="ql-block">教學(xué)費(fèi)用：學(xué)費(fèi)以期為單位</p><p class="ql-block">綜合班每期800元/人（拳400元、器械400元），兩項(xiàng)都學(xué)800元/人，只學(xué)一項(xiàng)400元/人。</p><p class="ql-block">內(nèi)修班1300元/人（對老學(xué)員有優(yōu)惠）。</p><p class="ql-block">形意拳、鞭桿綜合班每期1000元/人（對老學(xué)員有優(yōu)惠）。</p><p class="ql-block">學(xué)費(fèi)報(bào)到后交組委會(huì)辦公室財(cái)務(wù)。</p> <p class="ql-block">度假營為學(xué)習(xí)器械的拳友準(zhǔn)備了太極刀、太極劍，學(xué)習(xí)器械的拳友可以免費(fèi)借用。</p> <p class="ql-block">報(bào)名聯(lián)系人：</p><p class="ql-block">楊金蓮</p><p class="ql-block">手機(jī)：18310198823</p><p class="ql-block">趙明新</p><p class="ql-block">手機(jī)：13901397216</p> <p class="ql-block">營員報(bào)到注意事項(xiàng)：</p><p class="ql-block">1、學(xué)員報(bào)名時(shí)應(yīng)出示身份證或有效證件。</p><p class="ql-block">2、由于安全管理需要，本屆修拳度假營不接受在外住宿人員參營學(xué)習(xí)。</p><p class="ql-block">3、患有慢性病和年齡超過75歲以上營員最好有家人或親友陪同，或持有子女或監(jiān)護(hù)人書面同意書，營員學(xué)習(xí)期間自負(fù)安全，須簽訂《免責(zé)承諾書》，度假營不承擔(dān)任何責(zé)任及連帶責(zé)任。</p><p class="ql-block">4、需要統(tǒng)一購買太極器械的營友在正式報(bào)名后可在報(bào)名群提出申請，以便組委會(huì)統(tǒng)一幫助代購。</p><p class="ql-block">5、營地不提供拖鞋及個(gè)人洗漱用品等，請營友們自備。</p><p class="ql-block">6、請需要接送站的營員將訂好的飛機(jī)或車票拍照發(fā)到報(bào)名群里，以便基地安排車輛接送。</p> <p class="ql-block">修拳度假營紀(jì)律：</p><p class="ql-block"> 為保障有一個(gè)良好的修拳度假環(huán)境，維護(hù)營員的修拳度假生活利益，請所有參營人員自覺遵守以下紀(jì)律：</p><p class="ql-block"> 1、營員應(yīng)遵紀(jì)守法，自覺遵守基地有關(guān)管理規(guī)定，服從學(xué)習(xí)安排，尊師重教，營友之間要互相關(guān)心，互相愛護(hù)，互相鼓勵(lì)，團(tuán)結(jié)友愛，和諧相處。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 2、營員應(yīng)遵守餐廳規(guī)定按時(shí)用餐，講究衛(wèi)生，請勿浪費(fèi)，如因個(gè)人原因錯(cuò)過吃飯時(shí)間，就只能自己解決吃飯問題。</p><p class="ql-block"> 3、營員要愛護(hù)公物，妥善保管好個(gè)人的貴重物品，損壞基地物品要照章賠償。</p><p class="ql-block"> 4、營員要注意公共道德，不要在客房休息區(qū)域大聲喧嘩，不得有影響他人生活秩序的行為。</p><p class="ql-block"> 5、為營員安全考慮，營員有事兒外出要向組委會(huì)工作人員請假，并盡量按時(shí)歸營，如需在外過夜須向教練老師說明情況并告知組委會(huì)工作人員。</p> <p class="ql-block">本屆度假營延續(xù)了上屆度假營的做法，給每位報(bào)名參加修拳養(yǎng)生度假的營員制作純棉體恤衫。歡迎大家的到來??</p> <p class="ql-block">本公告如有不盡事宜，將另有補(bǔ)充通知。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">扎西拳藝版納修拳度假營組委會(huì)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">2024年9月10日于北京</span></p>