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| <p class="ql-block">出汗后身體很放松</p> <p class="ql-block">我們?cè)谝黄?，快?lè)拜一拜</p><p class="ql-block">拜懺時(shí)間及流程：</p><p class="ql-block">時(shí)間：周一至周五 16：00-17：00</p><p class="ql-block">進(jìn)會(huì)議室：請(qǐng)先關(guān)麥，不交談，打開(kāi)視頻，靜心拜懺</p><p class="ql-block">拜懺時(shí)間：16：00-16：30</p><p class="ql-block">閉目靜坐：16：30-16：40 收能量</p><p class="ql-block">感受分享：16：40-17：00 </p><p class="ql-block">分享內(nèi)容：身體感受 內(nèi)心觸動(dòng) </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">盈盈感受分享：</p><p class="ql-block">2023.6.7第二次突破1080個(gè)拜懺，在這之前拜懺量是19441個(gè)</p><p class="ql-block">206分鐘 拜懺1080個(gè) </p><p class="ql-block">1.拜懺過(guò)程的感受：</p><p class="ql-block">1－600 呼吸平穩(wěn)，心特別定，很清凈，一個(gè)一個(gè)的做，臣服于當(dāng)下。</p><p class="ql-block">600－800 兩腳腳趾頭有點(diǎn)疼，堅(jiān)持一大會(huì)兒好了，不疼了。</p><p class="ql-block">860－960 拜不動(dòng)，特別慢，和自己對(duì)話，發(fā)現(xiàn)鼓勵(lì)效果都不大，直接起身獎(jiǎng)勵(lì)自己吃一顆伊利牛奶片糖，食物正反饋一下。（說(shuō)實(shí)話，做到860多躺在墊子上不想動(dòng)，想收工了，看著目標(biāo)數(shù)快接近了，還是堅(jiān)持堅(jiān)持），</p><p class="ql-block">960－1080 這120比860－960要快，對(duì)比前面做的800個(gè)還是慢了點(diǎn)。</p><p class="ql-block">2.拜懺過(guò)程中喝了好多水，前面喝水就是渴想喝，越到后面感覺(jué)這個(gè)水的味道特別好喝，水不是平時(shí)的味道，說(shuō)不出來(lái)那種感覺(jué)，喉嚨特別舒服 。</p><p class="ql-block">3.中途換了5件衣服，2條爆汗褲，3條毛巾。</p><p class="ql-block">4.念頭</p><p class="ql-block">正念幾次，看見(jiàn)拉回來(lái)，具體是啥忘啦。</p><p class="ql-block">5.睡個(gè)午覺(jué)，感覺(jué)身體狀態(tài)挺好。</p> <p class="ql-block">柔軟的部分出來(lái)了</p> <p class="ql-block">感受大自然能量的滋養(yǎng)</p> <p class="ql-block">以前爬山費(fèi)勁，又怕熱，怕出汗，現(xiàn)在和熱在一起，享受當(dāng)下</p> <p class="ql-block">感受內(nèi)心的寧?kù)o和自然的美</p>