<p class="ql-block">你認(rèn)識(shí)你自己?jiǎn)?lt;/p><p class="ql-block">作者：桌子先生</p> <p class="ql-block">我們每個(gè)人從來到這個(gè)世上，無論是身體還是精神都經(jīng)歷過無數(shù)次的痛苦和磨難，然而每當(dāng)我們沖破磨難和痛苦時(shí)，都是我們迎接黎明破曉的開始，磨難和黎明鍛造了我們的身體和意志，讓我們的身體充滿活力，讓我們的意志更加堅(jiān)強(qiáng)。</p><p class="ql-block">北大第三醫(yī)院重癥醫(yī)學(xué)科的薄世寧主任在幾年前，他曾經(jīng)收治了一個(gè)情況非常危急的病人。</p><p class="ql-block">這個(gè)病人有多嚴(yán)重呢？</p><p class="ql-block">他身上的創(chuàng)傷很大，幾乎是全身受傷，然后大出血，隨后就是凝血因子大量消耗，迅速進(jìn)入到一個(gè)多器官功能衰竭和凝血功能衰竭的狀態(tài)。</p><p class="ql-block">他的每個(gè)針眼，每個(gè)傷口都在滲血。</p><p class="ql-block">他的每一秒，都可能會(huì)發(fā)生休克。</p><p class="ql-block">這位醫(yī)生特別強(qiáng)調(diào)了“滲血”這個(gè)詞，他說如果是血管性的出血，他還可以外科止血，但是從內(nèi)部滲血的話，只能輸血。</p><p class="ql-block">他很清楚地記得那天晚上，他拼命地給病人輸血，輸凝血物質(zhì)，給他用升壓藥物。</p><p class="ql-block">但是到最后，這個(gè)病人的身體還是在不斷惡化，情況越來越糟糕，輸血輸?shù)阶詈笠坏蔚臅r(shí)候，病人的心律不停在增快，血壓越來越低，身體完全失控了！</p><p class="ql-block">這個(gè)時(shí)候，醫(yī)生完全絕望了，甚至他都做好了心理準(zhǔn)備。</p><p class="ql-block">可是接下來發(fā)生的一幕，卻震驚了所有人。</p><p class="ql-block">當(dāng)病人的血壓低到六七十的時(shí)候，然后突然一下，他身上全部的出血，在一瞬間全部止住了。</p><p class="ql-block">為什么大出血會(huì)突然止住了？</p><p class="ql-block">這位醫(yī)生后來終于想明白了ー一這是誘發(fā)了身體的保護(hù)機(jī)制。</p><p class="ql-block">也就是說，人在大出血的時(shí)候，血壓會(huì)迅速下降，身體這么做的目的就是為了減緩出血的速度，保護(hù)身體，然后把有限的血流全部供給更關(guān)鍵的大腦和心臟，去全力指揮搶救。</p><p class="ql-block">你看我們的身體多么聰明，降低血壓，減少出血量，但是又同時(shí)保證了大腦和心臟的供血量。</p><p class="ql-block">然后當(dāng)血壓降低到某一個(gè)程度的時(shí)候，凝血功能慢慢跟了上來，所以大出血突然就一下子全部止住了，病人成功被救活。</p><p class="ql-block">在這一場(chǎng)搶救中，醫(yī)生扮演了非常重要的角色，但真正起到起死回生作用的，還是我們自己的身體。</p><p class="ql-block">最后這位醫(yī)生說了一段語重心長的話：</p><p class="ql-block">我們經(jīng)常被教育，在危難的時(shí)候要努力，要去克服困難，其實(shí)你并不知道，你的身體，你身體里的細(xì)胞，比你還要努力。</p><p class="ql-block">我們?nèi)梭w每天，會(huì)有3300億個(gè)細(xì)胞死亡，但同時(shí)也會(huì)有3300億個(gè)細(xì)胞新生。</p><p class="ql-block">在危機(jī)時(shí)刻，所有的這些細(xì)胞都在為你拼命，拼命到最后一刻。即使你自己放棄自己了，但你的身體仍然沒有放棄你。</p><p class="ql-block">你的身體比你更愛你自己。</p><p class="ql-block">是的，你的身體比你更愛你自己。</p><p class="ql-block">當(dāng)你各種放縱的時(shí)候，當(dāng)你各種虐待自己的時(shí)候，當(dāng)你以為全世界沒人愛你的時(shí)候，卻忘記了，你的身體比你更愛你自己。</p><p class="ql-block">種種醫(yī)學(xué)跡象表明，你的身體比你想象中更加堅(jiān)強(qiáng)、更愛你自己，只是你不道而已：</p><p class="ql-block">1．你可能不知道，孕婦在即將生產(chǎn)的前幾天，血液中的凝血指標(biāo)會(huì)升高幾十倍，那是防止生產(chǎn)過程中可能會(huì)出現(xiàn)的大出血。</p><p class="ql-block">2．你可能不知道，你每天都有5次得癌癥的機(jī)會(huì)，每人每天會(huì)有1到5個(gè)細(xì)胞發(fā)生癌變，可每次都是你體內(nèi)的其他細(xì)胞殺死了癌細(xì)胞，是你的身體拯救了你！</p><p class="ql-block">3．你可能不知道，你的肝臟即使被切掉了三分之二，它也能長回原來的樣子，它是人體內(nèi)唯一可以再生的器官。</p><p class="ql-block">4．你可能不知道，你的胃液酸性非常強(qiáng)，強(qiáng)到能夠把鋼制刀片溶解掉。但神奇的是，你的胃也會(huì)分泌一種黏液保護(hù)自己，讓你不會(huì)被消化掉。</p><p class="ql-block">5．你可能不知道，當(dāng)你的心臟最主要的部分不能跳動(dòng)的時(shí)候，“房室結(jié)”會(huì)開始替它跳動(dòng)，而當(dāng)“房室結(jié)＂也不能跳動(dòng)的時(shí)候，你心臟的“心室＂會(huì)開始自主逸搏跳動(dòng)。</p><p class="ql-block">這個(gè)時(shí)候跳動(dòng)的心電圖已經(jīng)面目全非，慘不忍睹，它的血流也非常微弱，但是即便是這么微弱的血流，也能保證了大腦和心臟的供血，保證你的身體不會(huì)死去，等著援兵的到來。</p><p class="ql-block">6．你可能不知道，在一秒之間，或者你讀這句話的時(shí)候，你的身體已經(jīng)制造了100萬個(gè)紅細(xì)胞。</p><p class="ql-block">它們?cè)谀阒苌盹w馳，在血管里穿梭，維持你的生命，不停地向你的細(xì)胞輸送氧氣，完成任務(wù)后會(huì)靜靜死去．</p><p class="ql-block">7．你可能不知道，你很難用各種作死的方式殺死自己，比如停止呼吸，比如不閉眼睛，比如自己掐自己。</p><p class="ql-block">每一次行動(dòng)的時(shí)候，都會(huì)誘發(fā)身體強(qiáng)大的保護(hù)本能，而你無法戰(zhàn)勝本能。</p><p class="ql-block">8．你可能不知道，在你的一生中，你的心臟大約會(huì)泵出1.82億升血液，跳動(dòng)25億次。</p> <p class="ql-block">你的眼睛會(huì)眨動(dòng)4.15億次，流下68.75946升眼淚。你的鼻子會(huì)記住50000種氣味。</p><p class="ql-block">你的肺如果攤開，能覆蓋一座網(wǎng)球場(chǎng)，肺里的呼吸道能從倫敦延伸到莫斯科。</p><p class="ql-block">你所有血管的長度加起來，可繞地球兩圈半。而意義最深遠(yuǎn)的部分是你的 DNA 。</p><p class="ql-block">你的每一個(gè)細(xì)胞中包含著1米多長的 DNA ，如果你把體內(nèi)所有的 DNA 搓成一根細(xì)細(xì)的線，它能延伸100億英里，比從地球到冥王星的距離還遠(yuǎn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果從更宏大更寬闊的層面來說：其實(shí)你就是你的身體的宇宙。我們?nèi)梭w內(nèi)的每一個(gè)細(xì)胞都是互不認(rèn)識(shí)的，它們都在按照自己的本能工作、運(yùn)動(dòng)、代謝、死亡。</p><p class="ql-block">它們很多一生中可能都見不到，但是就是這成百上億個(gè)“各司其</p><p class="ql-block">職”的細(xì)胞加在一起，就組成了你，組成了一個(gè)龐大的宇宙。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">仔細(xì)想一下，我們都曾經(jīng)是它們的宇宙，我們都是它們唯一信賴并且一直在合作的伙伴，還有什么理由去焦慮、惶恐、自輕自賤呢？其實(shí)說了那么多，無非就是想告訴你一個(gè)道理：你的身體那么愛你，我們也要好好回饋它們。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">更多的時(shí)候我們要學(xué)會(huì)“向內(nèi)求”，去探索我們的身體，觸達(dá)內(nèi)心最深處，學(xué)會(huì)真正愛自己。</p><p class="ql-block">曾經(jīng)看過這樣一個(gè)令人淚目的視頻：</p><p class="ql-block">人在瀕臨死亡的時(shí)候，大腦發(fā)出最后一道指令，把最后那5％的腎上腺素全部分配給神經(jīng)系統(tǒng)和聲帶肉，交代后事，并且大腦最后一次向其他器官告別……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多人覺得自己很平凡很普通，甚至還調(diào)侃自己是常絲，可是你想象不到，你的身體竟然是由這么精密和優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)組成的，它們是世界上最愛你、也是唯一忠誠你的伙伴。</p><p class="ql-block">心理學(xué)家朱哈德有句話說得很好：</p><p class="ql-block">當(dāng)我們開始珍惜我們的身體，學(xué)會(huì)傾聽并平等和身體對(duì)話，真正學(xué)會(huì)去愛它們的時(shí)候，那么你就能從最深的層次開始治愈我們的生命。</p><p class="ql-block">愛自己，其實(shí)就是保持自律健康的生活</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">是的，在很多時(shí)候我們的身體都是拼命地救我們，但是也請(qǐng)你記住，它們也會(huì)有能力不及的時(shí)候。</p><p class="ql-block">當(dāng)你一杯杯高熱量的奶茶往肚子里“噸噸”的時(shí)候，當(dāng)你一餐餐重口味的食物往胃里面塞的時(shí)候，當(dāng)你凌晨一點(diǎn)依然忍不住刷短視頻熬夜的時(shí)候，當(dāng)你不吃早餐一頓頓宵夜嗨到爆的時(shí)候…</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">是的，你的身體是會(huì)向你發(fā)出警報(bào)，但是你一直在無視，一直去放縱自己的話，那么就會(huì)發(fā)生悲劇。</p><p class="ql-block">27歲的小伙因喜歡暴飲暴食，缺少運(yùn)動(dòng)，最后變成肥胖、高脂血癥，后來在一次意外后突發(fā)腦梗死。</p><p class="ql-block">江蘇28歲的年輕姑娘，因體重太過肥胖，患上了尿毒癥，本應(yīng)是朝</p><p class="ql-block">氣蓬勃的年紀(jì)，卻不得不躺在病床上接受透析治療。</p><p class="ql-block">某游戲博主連續(xù)幾個(gè)月熬夜直播，晝夜顛倒，最后再也沒有醒過來，年僅20歲。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">為什么要保持自律健康的生活？</p><p class="ql-block">很多人曾經(jīng)給出過不同的解釋，但今天我還想從身體的角度解釋一下：其實(shí)就是給你的身體一個(gè)喘息和療愈的機(jī)會(huì)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">昨天你一頓胡吃海喝，你的身體還在超負(fù)荷給你做善后，今天你又去放飛自我，那你即使是鐵打的身體，也扛不住啊。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">保持自律，其實(shí)就是深層次愛惜自己的身體，愛自己，因?yàn)槟阒滥阋瓦@些小伙伴共事幾十年甚至一百多年，其中任何一個(gè)都不能中途壞掉，所以你要好好愛惜它們，保養(yǎng)它們。</p><p class="ql-block">這不是一朝一日，不是一個(gè)月兩個(gè)月，而是漫長的整個(gè)人生，你必須學(xué)會(huì)好好對(duì)待它們。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">愛自己，其實(shí)就是發(fā)自內(nèi)心欣賞自己</p><p class="ql-block">不知道你發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象沒有，些愛健身的人，愛運(yùn)動(dòng)的人，其實(shí)都特別喜歡照鏡子。</p><p class="ql-block">其實(shí)他們并不是臭美，也不是想要炫耀，而是當(dāng)你過上一種自律的生活之后，你會(huì)慢慢發(fā)自內(nèi)心去欣賞自己，喜歡自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不管你是高矮胖瘦，亦或者是貧窮富有，當(dāng)你開始從內(nèi)心去欣賞自己的時(shí)候，當(dāng)你去健身運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，這就是你愛自己的開始。</p><p class="ql-block">因?yàn)槟悴簧岬米屪约哼@么美好的肉體，在一堆臃腫的脂肪中，在大吃大喝中浪費(fèi)掉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那些好吃的泡面和小龍蝦，誰不想吃？</p><p class="ql-block">那些好喝的奶茶和甜品，誰不想嘗？</p><p class="ql-block">那些烤得滋滋發(fā)出美妙聲音的烤肉，誰又不想一口吞下？</p><p class="ql-block">但是，相比于美好的身材，健康的身體，這些太不值得一提了。容易做到的事情，一點(diǎn)都不酷，只有難以做到的事情，才真叫酷。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">畢竟，沒有人在意你嘴上擦的是迪奧還是圣羅蘭，身上穿的是路易威</p><p class="ql-block">登還是香奈兒，但你的腿細(xì)不細(xì)，腰身瘦不瘦，大老遠(yuǎn)就能看到。沒有人在意你晚上吃的是什么，旅游過多少國家，擁有過什么經(jīng)歷，但是你禿不禿，身體好不好，身材怎么樣，一下子就可以看得出來。</p> <p class="ql-block">村上春樹說肉體是每個(gè)人的神殿，不管里面供奉的是什么，都應(yīng)該好好保持它的強(qiáng)韌、美麗、和清潔。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">疼惜自己的身體，就要像神靈一樣去欣賞和供奉它們。愛自己，其實(shí)就是帶著身體體驗(yàn)不一樣的人生</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生命的本質(zhì)是什么？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生命的本質(zhì)其實(shí)就是體驗(yàn)，你和你的身體在這一生中產(chǎn)生的所有體驗(yàn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有段話說的很好：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你選擇過什么樣的生活，在每天看來和別人沒有什么區(qū)別，在每月看來差異也是微乎其微，在每年看來差距雖然明顯，但好像也沒什么了不起的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但在每5年來看的時(shí)候，那就是身體和精神狀態(tài)的巨大分野。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">等到了10年再看的時(shí)候，也許就是一種人生，對(duì)另一種人生不可企及的鴻溝！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有的人出行方式是自行車，有的人出行方式是輪椅。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有的人醒來是在自家的床上，有的人醒來是在醫(yī)院的病床上。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有的人早上起來還可以出門跑步，享受甜美的空氣，而有的人早上開啟痛苦的一天，聞到的都是消毒水的味道。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有的人晚年生活，可以和子孫們嬉戲打鬧，享天倫之樂，而有的人躺在病床上孤獨(dú)終老，見到的都是醫(yī)護(hù)人員。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你想好如何度過這一生了嗎？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你想好帶著你的身體去體會(huì)什么樣的人生了嗎？</p><p class="ql-block">兩種人生，不同生命境界的層級(jí)，怎么選，其實(shí)關(guān)鍵還是在于自己。</p><p class="ql-block">如果你想過前一種人生，那就要從現(xiàn)在開始，開啟長達(dá)幾年、甚至幾十年的克制和規(guī)律生活，做好清潔性自律的準(zhǔn)備。</p><p class="ql-block">人生能夠走多遠(yuǎn)，都跟你怎么對(duì)待你的身體有關(guān)。</p><p class="ql-block">我們的命運(yùn)就像是一條幽長的道路，在路的盡頭一定會(huì)有禮物，就看你配不配得到它。</p><p class="ql-block">我們要善待身體，維護(hù)我們獨(dú)一無二的宇宙，我們才有資格得到他的庇佑，共享我們一起締造的生命共同體，去迎接下一個(gè)嶄新的黎明。</p>