<p class="ql-block"> <i style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">————1————</i></p><p class="ql-block">跑馬三年，九場(chǎng)半馬，六次精英。</p><p class="ql-block"><br></p><ul><li><i style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">2021 初遇</i></li></ul><p class="ql-block">2021年10月16日跑了第一場(chǎng)，北京平谷國(guó)際半馬，1：45：51順利完賽。</p><p class="ql-block">那時(shí)完全一個(gè)跑馬小白，受大學(xué)87樂跑群的啟蒙，有個(gè)小半年的隨意跑，沒什么系統(tǒng)訓(xùn)練，賽前按照同學(xué)的云指導(dǎo)認(rèn)真做了兩周準(zhǔn)備。紅旗招展，藍(lán)天旭日，齊唱國(guó)歌，鳴槍開跑，第一次經(jīng)歷完整的檢錄、補(bǔ)給、領(lǐng)物，21.0975公里的緊跟、堅(jiān)持和沖刺，跑完好幾天的渾身疼痛，印象深刻。</p> <p class="ql-block"><br></p><ul><li><i style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">2022-2023 停滯</i></li></ul><p class="ql-block">2022年，因?yàn)榭谡郑R拉松延期，合肥成都均不中簽，錫馬中簽卻停賽。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2023年馬拉松比賽逐步恢復(fù)，我中簽跑了4.30的保定半馬，冠軍城市的賽道氛圍是真好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">10.29濟(jì)南半馬，跑在熟悉而親切的城市和街道。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這兩次成績(jī)?cè)?:58和1:52，看來沒有堅(jiān)持訓(xùn)練是不行。</p> <p class="ql-block">冬天，我開始了自我摸索的冬訓(xùn)，參照各種訓(xùn)練教學(xué)視頻，重視跑前準(zhǔn)備跑后放松，積累月跑量，嘗試間歇跑，也在田徑場(chǎng)跑出過10公里46分、5公里22分。</p><p class="ql-block"><br></p><ul><li><i style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">2024 高光</i></li></ul><p class="ql-block">進(jìn)入2024年，各種比賽如井噴，中簽率卻屢創(chuàng)新低，身邊喜歡跑馬的越來越多，尤以中年人居多，是有錢有閑嗎？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我也不敢大意，多報(bào)幾場(chǎng)，中簽4.14的雄安第六屆馬拉松，半馬凈成績(jī)01:43:07。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">田協(xié)馬拉松等級(jí)認(rèn)證是按年齡段劃分，這次不僅PB（Personal Best），也進(jìn)階精英級(jí)，今年是我的最佳沖刺窗口期。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.21再跑順義后沙峪國(guó)際人才社區(qū)半程馬拉松賽，01:43:04。一周的恢復(fù)不夠好，到19.5Km突然腰部發(fā)緊酸疼，咬牙堅(jiān)持，居然再次PB，快了3秒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不是我想背靠背，中簽就得跑?。?lt;/p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">熱門的無錫馬、蘭州馬沒中簽，在無錫現(xiàn)場(chǎng)為同學(xué)加油吶喊，見證專業(yè)選手何杰破紀(jì)錄，更加燃起了我跑馬的激情，回家練起來。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.19銀川，第一次遠(yuǎn)距離外地參賽，也是第一次跑1100海拔的亞高原，還遇到高溫天氣，最后幾公里喘不過氣加不了速。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">塞上江南，賽道寬闊，組織完美。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6月加入北京環(huán)路訓(xùn)練營(yíng)跑團(tuán)，結(jié)識(shí)了很多跑友大神，參加了很多活動(dòng)教學(xué)，跑量上來了，訓(xùn)練更有章法。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">夜跑二環(huán)，全程33.3公里，第一次超過半馬距離，高溫悶熱、汗流浹背，過了25公里，慢慢掉隊(duì)、狀況頻出，勉強(qiáng)跑完。</p><p class="ql-block">周六清晨例跑的LSD訓(xùn)練，酷暑難熬，從頭到腳渾身濕透，奧森南北園兩大圈21公里，配速539。</p> <p class="ql-block">8.3，慶祝中軸線申遺成功，攛掇我家王老師第一次參加跑團(tuán)活動(dòng)——樂跑中軸線，近百位團(tuán)友一起，用腳步丈量歷史遺產(chǎn)，感受古都文化。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">七夕，跑團(tuán)首屆百公里環(huán)龍?zhí)吨泻恿﹂_跑，我在C隊(duì)跑第七棒，兩圈5.2公里，后加跑一圈，配速425。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">暑去秋來，比賽漸漸多起來。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8.25，用以往成績(jī)直通哈馬，入秋的第一場(chǎng)半馬。</p> <p class="ql-block">漂亮的音樂長(zhǎng)廊旁起跑，宏偉的市政府廣場(chǎng)沖線，寬闊的賽道、豐盛的補(bǔ)給，被紅腸、面包和格瓦斯迷惑了一下，回頭就跟丟了官兔，差點(diǎn)影響成績(jī)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">路遇跑團(tuán)的陳姐程哥，他鄉(xiāng)遇故知，親切又興奮。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">9.1，再次相隔一周，療傷康復(fù)，轉(zhuǎn)戰(zhàn)長(zhǎng)馬。長(zhǎng)春體育中心出發(fā)，自由大路人民大街汽車公園一路平坦。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一夜下到天亮的雨，開跑后基本停了，涼爽宜人，太陽(yáng)只露臉一小會(huì)，同學(xué)接力后勤保障，天時(shí)地利人和，成就1:41:05的PB成績(jī)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“C”一下，很長(zhǎng)春，很開心。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">9.22懷柔半馬，跑過雁棲湖、紅螺寺、圣泉山、科學(xué)院大學(xué)，賽道起伏，湖光山色，意外PB，1:40:02。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">跑馬滿3年，這是我第9場(chǎng)半馬，連續(xù)6次精英。最好的成績(jī)，巧逢秋分節(jié)氣，幸遇孩子生日，難得的三喜臨門，開心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;"> ————2————</i></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">跑一場(chǎng)馬，游一座城，聚一次會(huì)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在跑馬的旅途中，我打卡了京郊的平谷金海湖、順義溫榆河、懷柔雁棲湖。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">自駕去了離京百公里的保定，體驗(yàn)這么近那么美，周末到河北。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第一次游覽長(zhǎng)春，一座據(jù)說坐落于吉大的春城，參觀偽滿皇宮博物院、長(zhǎng)影舊址博物館，打卡輕軌、五四路、這有山，歡跑在凈月潭的湖光山色。</p> <p class="ql-block">很多跑友都會(huì)借機(jī)游覽當(dāng)?shù)仫L(fēng)景，品嘗美食，甚至專挑沒去過的城市跑馬。當(dāng)?shù)卣矡嶂耘e辦馬拉松，宣傳城市形象，帶動(dòng)旅游消費(fèi)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">22年無錫馬臨時(shí)取消，四面八方而來的同學(xué)如約相聚太湖，來一個(gè)屬于自己的12公里歡樂跑，補(bǔ)一個(gè)畢業(yè)30年的返校跑。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今年5月，和王老師一同前往她出生并生活過的銀川，行走其中，尋找人生最初的記憶，和多年未見的表哥一家聚會(huì)，同游故地。</p> <p class="ql-block">8月再回大學(xué)，距上次13年，距畢業(yè)33年。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在操場(chǎng)跑步，在哈軍工紀(jì)念館校史館參觀，在啟航中心照片墻找尋，在11號(hào)21號(hào)樓回憶。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">校園和食堂里，我們與報(bào)到新生相遇，時(shí)光交錯(cuò)，鐵打的營(yíng)盤流水的兵啊。</p> <p class="ql-block">旅游聚會(huì)，探親訪友，給予跑馬更多的附加值和更高的性價(jià)比，讓煙火歲月支棱起來。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">跑步三年，半馬可以拿捏了，全馬還不敢輕易嘗試。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我想做一個(gè)認(rèn)真的跑者，平時(shí)認(rèn)真訓(xùn)練，夏訓(xùn)熱辣滾燙，冬訓(xùn)全身舒展，比賽竭盡全力，賽道上熱血沸騰，全力沖刺。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">爭(zhēng)取明年跑全馬，并去嘗試陪跑員、配速員、志愿者、急救跑者等新角色。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人生就像一場(chǎng)馬拉松，我要一直跑下去，永葆活力，抵歲月漫長(zhǎng)。</p>