<p class="ql-block"> 眼睛是心靈的窗戶，是發(fā)現(xiàn)美的第一感官。幼兒時期的視覺系統(tǒng)仍處在生長發(fā)育的旺盛階段，3-6歲是兒童視力發(fā)育的可塑期，是視覺功能發(fā)育的關(guān)鍵期，若沒有好好保護，很容易發(fā)展成近視。</p><p class="ql-block"> 2024年9月是我國的第9個“近視防控宣傳教育月”，今年的活動主題是：“有效減少近視發(fā)生，呵護好孩子光明未來”，要正確地引導孩子合理使用眼睛，保護好眼睛。</p> 引起近視的原因 <p class="ql-block">1.遺傳因素</p><p class="ql-block">父母高度近視</p><p class="ql-block">孩子100%會發(fā)生高度近視</p><p class="ql-block">父母一方是高度近視</p><p class="ql-block">孩子會有57.5%患有高度近視</p><p class="ql-block">2.用眼習慣</p><p class="ql-block">趴著或躺著看書</p><p class="ql-block">距離書本過近</p><p class="ql-block">長時間使用電子產(chǎn)品</p><p class="ql-block">一次性用眼時間過長</p><p class="ql-block">戶外活動減少</p><p class="ql-block">走路乘車時看書等</p><p class="ql-block">3.環(huán)境因素</p><p class="ql-block">采光照明不良</p><p class="ql-block">書本對比度過低</p><p class="ql-block">字體過小、印刷不清晰等</p><p class="ql-block">4.營養(yǎng)不均衡</p><p class="ql-block">主要是偏食、挑食</p><p class="ql-block">蛋白質(zhì)和維生素攝入不足</p><p class="ql-block">以及維生素A、VB2、VB1缺乏</p> 近視前的征兆 <p class="ql-block"> 1.經(jīng)常瞇著眼睛看東西 幼兒看東西時經(jīng)常瞇眼，這是因為瞇眼時眼瞼可以遮擋部分瞳孔，這樣就能減少光線的散射，從而可以暫時提高和改善視力</p><p class="ql-block"> 2.頻繁眨眼 頻繁地眨眼在一定程度上可以緩解近視，增強視力。</p><p class="ql-block"> 3.經(jīng)常揉眼睛 一些幼兒因為近視而看不清物體時，經(jīng)常用手揉眼睛，為的是更好地看清物體。</p><p class="ql-block"> 4.經(jīng)常歪著頭看物體 常常會歪著頭看物體。這是因為歪著頭看物體可以減少散射光線對其視力的影響。</p><p class="ql-block"> 5.經(jīng)常皺眉 一些患近視的幼兒有皺眉的習慣。這是他們試圖改善視力的一種方法。但經(jīng)常皺眉會使眼外肌壓迫眼球，這反而會加快近視的發(fā)展速度。</p><p class="ql-block"> 6.經(jīng)常拉扯眼角 少數(shù)幼兒患了近視以后，常會用手向外側(cè)拉扯自己的眼角。因為這樣做可以出現(xiàn)同歪頭、瞇眼一樣的效果。</p><p class="ql-block"> 7.特別近距離看書寫字 當幼兒看物體時總要跟物體貼得很近，讀書寫字時常常抱怨屋子里的光線太暗時，要考慮到幼兒可能患有近視。</p> 如何預防近視 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"><u>戶外活動很重要，沐浴陽光防近視</u></b></p><p class="ql-block"> 0—6周歲是早期近視防控的關(guān)鍵期。戶外活動能有效預防和控制近視。幼兒園老師和家長應(yīng)鼓勵并帶領(lǐng)孩子多參加以玩樂為主的戶外活動或簡單的體育運動，保證每日戶外活動時間兩小時以上。注意在戶外活動中預防曬傷和其他意外傷害的發(fā)生。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"><u>電子視頻要嚴控，過早使用眼損傷</u></b></p><p class="ql-block"> 在幼兒眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期，過多接觸電子屏幕會造成不可逆眼部損傷。建議0—3歲幼兒禁用手機、電腦等視頻類電子產(chǎn)品，3—6歲幼兒也應(yīng)盡量避免接觸和使用。托幼機構(gòu)盡量避免使用電子屏教學。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"><u>遠離幼兒小學化，注重體驗樂成長</u></b></p><p class="ql-block"> 學齡前幼兒不宜讀寫，避免過早施加學習壓力。要主動遠離幼兒園小學化傾向，讓幼兒快樂成長，充分使用各種感官探索和體驗。近距離注視場景下，距離應(yīng)保持50厘米以上。對于學習鋼琴等樂器的孩子，琴譜字體要盡量大，保證練習時環(huán)境光照亮度，每次連續(xù)練習時間不超過20分鐘。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"><u>睡眠確保十小時，膳食營養(yǎng)要多樣</u></b></p><p class="ql-block"> 幼兒的營養(yǎng)水平和睡眠質(zhì)量與成年后身體素質(zhì)息息相關(guān)，應(yīng)注意保持規(guī)律、健康的生活方式。每天應(yīng)保證充足睡眠時間10小時以上。注意膳食營養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"><u>密切關(guān)注眼健康，從小就要來建檔</u></b></p><p class="ql-block"> 家長要時刻關(guān)注孩子的眼健康，在新生兒健康體檢時就要主動進行視力篩查。及時為幼兒建立屈光發(fā)育檔案，三歲后每3—6個月定期監(jiān)測視力和屈光發(fā)育情況，發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時就診。重視入園眼健康檢查。家長在家可教會孩子通過視力表進行視力檢測，做到早監(jiān)測、早發(fā)現(xiàn)、早預警、早干預。</p> 護眼小游戲 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"><u>陽臺大搜索</u></b></p><p class="ql-block">游戲目的：通過眺望緩解眼疲勞，調(diào)節(jié)睫狀肌。</p><p class="ql-block">游戲玩法：和孩子在陽臺往遠處望，把能看到的東西都變成搜索小游戲！比如“看看小區(qū)花園里有幾把長椅”、“找到樓下停放的所有的白色汽車、“找到8種紅色的東西”……</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"><u>小蜜蜂飛呀飛</u></b></p><p class="ql-block">游戲目的：輕輕轉(zhuǎn)動眼球，可以幫助緩解視疲勞。</p><p class="ql-block">材料準備：小貼紙</p><p class="ql-block">游戲玩法：創(chuàng)造游戲情境，在孩子的大拇指上貼上一只小蜜蜂，小蜜蜂喜歡表演空中雜技，它能在空中輕松地繞圈圈和翻筋斗，小蜜蜂在表演的時候，孩子的眼睛也要跟著它轉(zhuǎn)，記得要慢慢轉(zhuǎn)動，一次一兩分鐘就可以啦！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"><u>扔沙包</u></b></p><p class="ql-block">游戲目的：鍛煉眼睛的追視能力，擴大視野范圍。</p><p class="ql-block">材料準備：沙包或者小球</p><p class="ql-block">游戲玩法：孩子一只手向上拋沙包，用另外一只手接住，并且用自己的眼睛和鼻尖去追隨沙包的走向，重復動作。動作熟練后可以將沙包拋高一些，提高難度哦！</p> <p class="ql-block"> 近視是可防可控但不可治的，家園共同重視好幼兒的視力保護工作，一起努力為幼兒提供良好視覺環(huán)境，營造良好的戶外運動氛圍，控制幼兒使用電子產(chǎn)品的時長，培養(yǎng)幼兒良好的用眼習慣，不斷提高幼兒視力健康的自我保健水平?？茖W用眼，預防近視，大手拉小手，通過我們的共同努力讓所有的小朋友都能擁有一雙明亮的小眼睛!</p>