<p class="ql-block"> 不少50歲左右的朋友都會被肩膀痛所困擾，這讓人很自然地聯(lián)想到“肩周炎”。在疼痛不影響日常生活時，多數(shù)人會選擇不治療，認為忍忍就過去了，或者自行盲目鍛煉。不過并非所有的肩膀痛都是肩周炎。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">肩膀過度勞累</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 生活當中如果經(jīng)常提重物,或者是經(jīng)?？钢氐臇|西,以及長期從事抬肩的工作，都會使得肩部出現(xiàn)過多的勞損,這樣就會使得肩部肌肉、韌帶出現(xiàn)慢性勞損而導致肩膀疼痛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肩周炎</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 肩周炎是以肩關節(jié)周圍滑囊的粘連、攣縮為主的疾病，具有病程持久、恢復緩慢的特點，會使肩部的各個方向上的活動受到限制。年齡、勞累、外傷等都是肩周炎的誘發(fā)因素。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">頸椎病</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 由長期不正確的生活姿勢，如長時間低頭、睡姿不當、頸部損傷等原因,造成頸椎增生、間盤退變,壓迫神經(jīng)引起肩痛。由頸椎病導致的肩膀疼痛，不能抬舉肩膀在臨床中也很常見，應與肩部本身疾病相鑒別。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心絞痛</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 此類肩膀疼痛不太典型，但臨床中也不可忽視。由于肩部疼痛和心臟疼痛的感覺神經(jīng)很接近,都在脊髓后角的地方,所以心臟出現(xiàn)問題時,也會反射性地引起左肩部疼痛,如果出現(xiàn)這種狀況還要考慮是不是患有心絞痛、心肌梗塞等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">如何保護頸肩？</p><p class="ql-block">1注意姿勢</p><p class="ql-block"> 不要長時間低頭，注意變換姿勢，每隔一段時間就要活動、放松一下頸肩。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2合適的枕頭和正確的睡姿</p><p class="ql-block"> 保持合理的睡姿和合適的枕頭高度。成年人枕頭最適宜的高度在8cm-10cm之間，一定不要讓脖子懸空。同時最好平臥睡覺。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3注意頸肩部保暖</p><p class="ql-block"> 肩頸部很容易受涼而氣血瘀滯。所以一定要注意保暖，冬季帶圍巾，不要讓空調(diào)直吹頸肩等。</p>