<p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">在和孩子的交流中，你：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">?是否常常會(huì)覺得生氣或無力？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">?是否常?？吹胶⒆拥男袨榫彤?dāng)場火冒三丈，不是想方設(shè)法教育就是直接開批？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">?有沒有覺得無論選擇隱忍還是選擇生氣，事情過后我們都并沒有感到滿意和舒服，更談不上看到孩子有改善和提高？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">?是否常常覺得自己明明在表達(dá)關(guān)心和愛，孩子好像并不接受？</span></p><p class="ql-block"><b>對(duì)孩子的愛，不僅是通過行為更是需要用語言表達(dá)出來的，只有好好溝通，才能和孩子建立良好的親子關(guān)系！</b></p><p class="ql-block"><b>?今天想要跟各位家長分享一種新的溝通模式——“非暴力溝通”，可以讓我們有機(jī)會(huì)嘗試新的方式，更為溫和堅(jiān)定的跟孩子溝通。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"> <b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;"><u>非暴力溝通的表達(dá)方式</u></b></p><p class="ql-block">?“非暴力溝通”讓親子在溝通時(shí)，通過觀察、感受、需要、請求這四個(gè)要素理解彼此、了解并看重彼此的需要，建立良好和諧的親子溝通關(guān)系。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">第一步：表達(dá)你的觀察</b></p><p class="ql-block">?非暴力溝通的第一個(gè)要素是觀察， 并且表達(dá)出你的觀察。注意：是觀察，而不是你的評(píng)論。如果將觀察和評(píng)論混為一談，別人就會(huì)聽到批評(píng)，并反駁對(duì)方。所以在一段對(duì)話的最開始，建議先說出你對(duì)事實(shí)的觀察。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;"><u>舉例</u></b>：</p><p class="ql-block">評(píng)估：你根本都不愛學(xué)習(xí)。??</p><p class="ql-block">觀察：你剛才玩手機(jī)玩了有一個(gè)半小時(shí)了。?</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25);">評(píng)估：爸爸根本不關(guān)心我。??</span></p><p class="ql-block">觀察：學(xué)校的家長會(huì)，爸爸一次都沒有去過。<span style="font-size:18px;">?</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">第二步：表達(dá)你的情緒感受</b></p><p class="ql-block">我們每個(gè)人對(duì)各種事物都會(huì)產(chǎn)生不同的感受，這種感受是十分重要的。但感受是你內(nèi)在的東西，別人并不知道。如果想要開展一段有效的溝通，就要清晰而坦誠地表達(dá)出你的感受。特別需要注意的是，感受是指你自己的情緒體驗(yàn)，比如感到開心、害怕、焦慮、受傷、喜悅等等，而不是你對(duì)某件事或者某個(gè)人的想法。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);"><u>舉例</u></b>：</p><p class="ql-block">?想法：你這么說，我覺得你很討厭。??</p><p class="ql-block">感受：你這么說，我感到很有壓力。?</p><p class="ql-block">想法：我要教訓(xùn)你。??</p><p class="ql-block">感受：對(duì)于你的所作所為，我非常生氣。?</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">第三步：說出你的需要</b></p><p class="ql-block">?非暴力溝通強(qiáng)調(diào)，感受的根源在于我們自身。我們之所以產(chǎn)生某種感受，是因?yàn)槲覀兊男枰推诖?，以及?duì)他人言行的看法。批評(píng)往往暗含著期待，對(duì)他人的批評(píng)實(shí)際上間接表達(dá)了我們尚未滿足的需要。如果我們通過批評(píng)來提出主張，人們的反應(yīng)通常是申辯和回?fù)簟７粗绻覀冎苯诱f出需要，其他人就較有可能做出積極的反應(yīng)。 在溝通中請繼續(xù)向前一步， 說出你內(nèi)心深處的需要。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);"><u>舉例</u></b>：</p><p class="ql-block">1.朋友叫我外號(hào)。<span style="color:rgb(237, 35, 8);">事實(shí)</span></p><p class="ql-block">我很難過。<span style="color:rgb(237, 35, 8);">感受</span></p><p class="ql-block">因?yàn)槲蚁氲玫絼e人的欣賞。<span style="color:rgb(237, 35, 8);">內(nèi)在需要</span></p><p class="ql-block">2.你玩了一個(gè)半小時(shí)的手機(jī)。<span style="color:rgb(237, 35, 8);">事實(shí)</span></p><p class="ql-block">我有些焦慮。<span style="color:rgb(237, 35, 8);">感受</span></p><p class="ql-block">因?yàn)槲沂紫炔幌Ｍ愕囊暳κ軗p。<span style="color:rgb(237, 35, 8);">內(nèi)在需要</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">第四步：提出具體的請求</b></p><p class="ql-block"> 一個(gè)有效的溝通需要你明確地告訴對(duì)方，我們期待他們做什么。如果只是讓對(duì)方不做什么，對(duì)方也許會(huì)感到困惑，不知道我們想要什么；而且這樣的請求還會(huì)讓對(duì)方反感。所以，我們需要明確告知對(duì)方，我們希望他們采取何種行動(dòng)。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;"><u>舉例</u></b>：</p><p class="ql-block">模糊的請求：不要老是玩電子產(chǎn)品!??</p><p class="ql-block">明確的請求：請現(xiàn)在放下手機(jī)，走到窗口，休息一下眼睛。?</p><p class="ql-block">模糊的請求：我希望你能關(guān)心我。??</p><p class="ql-block">明確的請求：我希望你能參加這次學(xué)校的家長會(huì)，因?yàn)橛幸恍┬畔⑽蚁Ｍ隳芰私狻?</p> <p class="ql-block">盧森堡博士強(qiáng)調(diào)說：“非暴力溝通不只是溝通方式，它更是一種持續(xù)不斷地提醒我們心懷善意，將愛融入生活的方式?！?lt;/p><p class="ql-block">期待家長們利用非暴力溝通四要素澄清自己的內(nèi)在感受，看到行為背后的需要，建立安全感、信任感和歸屬感，構(gòu)建溫馨和諧的家庭氛圍。</p>