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現(xiàn)在的人胃腸疾病越來越多，有句話叫“十人九胃病”，說明胃腸疾病十分的常見。據(jù)報道，我國胃腸病的發(fā)病率比二十年前增加了二十到三十倍，現(xiàn)有1.2億嚴(yán)重胃腸病患者，85%以上的中國人有過胃腸問題。那么為什么現(xiàn)在人們的胃腸病如此普遍呢？ <h1 style="text-align: center"><b>常見的胃腸病有哪些</b></h1> 大家知道胃腸道是人體的重要器官，從口腔至肛門，全程將近10米長，腔內(nèi)面積有近2個足球場那么大，而且胃腸道是人體與外界溝通的重要“門戶”，因此就很容易出現(xiàn)疾病。常見的胃腸道疾病可分為器質(zhì)性胃腸病和功能性胃腸病兩大類。 器質(zhì)性胃腸病是指胃腸道的組織結(jié)構(gòu)發(fā)生了病理性改變。常見的有胃腸道炎癥、腫瘤、息肉、潰瘍等，其中胃腸道惡性腫瘤是發(fā)病率很高的癌癥，在十大癌癥中胃癌排在第二位，食管癌排在第四位，腸癌排在第五位。<br><br>功能性胃腸病是指胃腸道的組織結(jié)構(gòu)無病理性改變，只是胃腸道的運(yùn)行出現(xiàn)了問題。常見的疾病主要有胃食管反流、功能性消化不良、腸易激綜合征、功能性便秘等等。 <h1 style="text-align: center;"><b>為什么胃腸病發(fā)病率高</b></h1> 胃腸病的發(fā)病率高主要是由不良的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣、精神壓力大以及環(huán)境污染等多種因素共同引起的。<div><br>一、不良的飲食習(xí)慣是主要的原因。中國人的口味普遍過重，加工食品中過多的油鹽醬醋味精等調(diào)料會損害胃黏膜，引發(fā)胃腸問題。同時，膳食纖維不足容易導(dǎo)致腸道菌群失衡，引發(fā)腹脹便秘等問題。飲食不規(guī)律和長期暴飲暴食也會擾亂胃腸道的正常消化吸收節(jié)律，引發(fā)胃脹不適和急性胃擴(kuò)張等問題。</div> 二、生活習(xí)慣與胃腸疾病密切相關(guān)。隨著生活水平的提高，現(xiàn)代人出門坐車，上樓坐電梯，上班坐辦公室，往往忽視了基本的身體運(yùn)動，再加上營養(yǎng)過剩，從而導(dǎo)致了運(yùn)動缺失癥。運(yùn)動促進(jìn)胃腸道蠕動，調(diào)節(jié)整個消化道，如果長期缺乏運(yùn)動會導(dǎo)致食欲減退、胃動力不足，誘發(fā)胃、結(jié)直腸炎癥和腫瘤。許多人在飯后會繼續(xù)工作或活動，沒有休息的時間，導(dǎo)致身體消化不能得到充分的保障。此外，飲酒、吸煙、熬夜等不良生活習(xí)慣，也容易影響消化系統(tǒng)的正常操作，導(dǎo)致胃腸疾病的發(fā)生。 三、精神壓力大也一個重要因素。現(xiàn)代社會，競爭日益激烈，壓力越來越大。我們的胃腸道不僅是一個消化器官，而且還是最能表達(dá)情緒的器官，所以也稱人的第二大腦。胃腸道功能受神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)協(xié)同支配、調(diào)節(jié)，對心理刺激十分敏感。如果情緒不穩(wěn)定，就會使得胃腸功能出現(xiàn)“情緒化”反應(yīng)，甚至應(yīng)激性潰瘍。如果處于焦慮、憂傷、憤怒、緊張等不良情緒下，胃腸道供血會減少，優(yōu)先把血流供應(yīng)大腦，心臟和肌肉。這個時候就會出現(xiàn)食欲不振、反酸燒心、上腹部隱痛、腹瀉便秘等癥狀。因此大部分功能性胃腸病都與情緒有關(guān)。 四、另外環(huán)境污染也會影響胃腸道健康。我們現(xiàn)在生活在一個環(huán)境污染嚴(yán)重的時代。空氣污染、飲用污染水源等會人體內(nèi)環(huán)境造成了不良影響，會給胃腸道帶來傷害。 <h1 style="text-align: center;"><b>怎樣預(yù)防胃腸病發(fā)生</b></h1> 一、改變飲食習(xí)慣。應(yīng)當(dāng)合理搭配食物，多樣化，以谷類為主，粗細(xì)搭配，增加蔬菜水果和薯類的攝入，促進(jìn)腸胃蠕動，有效防止便秘。同時，吃飯定時定量，可以使胃腸道有規(guī)律地蠕動和休息，從而提高食物消化吸收率，減少胃腸疾病的發(fā)生。另外，進(jìn)食時應(yīng)細(xì)嚼慢咽，仔細(xì)咀嚼口中的食物，避免吞咽不良刺激食物，如生冷、過熱、過辣等，影響胃部正常消化，久而久之，可能導(dǎo)致胃腸功能紊亂，還可能引發(fā)胃炎和胃潰瘍等問題。 二、生活規(guī)律，經(jīng)常運(yùn)動。保證睡眠質(zhì)量充足，6-8小時的睡眠時間才能讓身體得到充分的休息。避免加班過度以及熬夜，保證作息規(guī)律有助于消化系統(tǒng)的健康。運(yùn)動能加強(qiáng)胃腸道的蠕動，促進(jìn)消化液分泌，改善腹腔血液循環(huán)，加強(qiáng)胃腸的消化和吸收功能，緩解炎癥進(jìn)程，從而達(dá)到增強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)其康復(fù)的效果。在眾多養(yǎng)胃運(yùn)動中，推薦慢跑和走路。堅持適當(dāng)?shù)腻憻掃\(yùn)動，不僅有助于防止胃腸疾病的發(fā)生，還可以緩解和改善胃腸病癥狀。 三、保持愉快的心情。心理因素對健康有非常大的影響。持續(xù)過度的精神緊張、情緒激動和抑郁等精神因素，會對潰瘍的發(fā)生和復(fù)發(fā)有一定的促進(jìn)作用。壓力過大會引起胃酸分泌過多，粘膜修復(fù)能力下降。情緒、心態(tài)都會引起胃腸癥狀，長期的不良情緒也會破壞免疫系統(tǒng)，增加胃腸道疾病的風(fēng)險。平時要保持心情愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒。 四、有病及時看。很多人胃腸不舒服就隨便買些藥吃，其實許多胃腸不適癥狀都可能是身體生病的報警信號。一定要及時就診，勿把小病拖成大病。