<p class="ql-block">時(shí)間:2024年10月19日</p><p class="ql-block">地點(diǎn):浙江省寧波市寧?？h</p><p class="ql-block">組別:100公里</p><p class="ql-block">目標(biāo):18小時(shí)-未完成（實(shí)際22小時(shí)15分鐘）</p> <p class="ql-block"> 寧海越野挑戰(zhàn)賽是國(guó)際超級(jí)越野跑巡回賽UTWT的其中一站，也是國(guó)際越野跑協(xié)會(huì)認(rèn)可的UTMB積分賽事。始于2013年，2023年正式加入U(xiǎn)TMB世界系列賽，是中國(guó)大陸首個(gè)加入該系列賽的賽事。2024年10月，是第11屆。依托寧海500公里的國(guó)家登山健身步道。賽道將寧海縣內(nèi)的精華自然風(fēng)光一路展現(xiàn)，途經(jīng)山地、溪流、古村、古道。</p> <p class="ql-block"> 寧海越野賽是2024年的第三場(chǎng)雨戰(zhàn)??????從今年3月的溫嶺黃金海岸越野賽，第一次雨戰(zhàn)是興奮，刺激，到7月的崇禮越野賽，第二次雨戰(zhàn)是心麻煩，做好了煎熬的準(zhǔn)備，再到寧海越野賽，第三次雨戰(zhàn)是習(xí)以為常，平常心，慢慢跑。三次雨戰(zhàn)可以說(shuō)是心理上的一次全方位的歷練。賽前的訓(xùn)練成果發(fā)揮不出來(lái)，賽前制定的計(jì)劃不得已更改，為了安全完賽制定的完賽時(shí)間也得推遲，接踵而來(lái)的是身體長(zhǎng)時(shí)間在運(yùn)動(dòng)中的消耗變大，補(bǔ)給增加，計(jì)劃一變?cè)僮儯矐?yīng)征了那句老話:這個(gè)世界上唯一不變的就是不斷變化！</p> <p class="ql-block"> 比賽時(shí)間是早上六點(diǎn)。天氣微微涼，說(shuō)好的雨天已經(jīng)停止，地面是濕的，但不是很嚴(yán)重，說(shuō)明前一天晚上還是準(zhǔn)時(shí)準(zhǔn)點(diǎn)下了小雨。這時(shí)候就特別希望老天爺可以“說(shuō)話不算話”????賽前沒(méi)有制定太苛刻的計(jì)劃，按部就班18個(gè)小時(shí)完賽就好，這樣心里負(fù)擔(dān)輕，能快則快。</p> <p class="ql-block"> 賽前熱身活動(dòng)就感覺(jué)身體沒(méi)精打采，前一天晚上其實(shí)睡得不太好，前兩天徹底休息沒(méi)有慢跑，有點(diǎn)睡夠了??比賽前一晚睡不著，一晚上躺著感覺(jué)沒(méi)睡一樣??所以起跑就慢一點(diǎn)，穩(wěn)扎穩(wěn)打，邊跑邊熱身看能不能讓自己興奮起來(lái)。計(jì)劃就是跟著人群跑，稍微慢一點(diǎn)也不怕，像洪水泄洪一樣，像是被慣性推出去跑的感覺(jué)，這樣會(huì)可累點(diǎn)，不知不覺(jué)就跑完了30公里，身體其實(shí)已經(jīng)活動(dòng)開了，但賽道有些濕滑，總體來(lái)說(shuō)還好，可以慢跑，心想老天爺真是給面子，這要是一天不下雨就可以按計(jì)劃完成了，嗨起來(lái)??美好的憧憬就是容易被現(xiàn)實(shí)打敗??50公里cp5出站之后天開始發(fā)黑，下雨。經(jīng)過(guò)一天的晾曬其實(shí)地已經(jīng)快干了，但現(xiàn)在又開始下起了中雨轉(zhuǎn)小雨，地又濕透了，而且霧很大且黑的有些可怕，下午四點(diǎn)的天和晚上九點(diǎn)的天空一樣黑??不得已開啟頭燈，而且是白燈和黃燈的強(qiáng)光檔，因?yàn)榇箪F彌漫如置身迷城，只能低頭看見眼前兩米的地方，抬頭也只能看見很濃的霧氣在燈光中飄過(guò)，這時(shí)候就顯示出強(qiáng)制裝備的重要性了，兩個(gè)頭燈+備用電池在這種天氣狀況下是很有必要的。開強(qiáng)光燈最多堅(jiān)持4個(gè)小時(shí)，而且是兩個(gè)燈的強(qiáng)光，電量消耗大，且下午四五點(diǎn)就開始了，這比平時(shí)七八點(diǎn)才用頭燈多了三四個(gè)小時(shí)，如果沒(méi)有備用頭燈+備用電池心會(huì)慌的一批??所以強(qiáng)制裝備在什么時(shí)候都要帶齊，不要怕重，不要嫌麻煩，平時(shí)好天氣的時(shí)候感覺(jué)是累贅，關(guān)鍵時(shí)刻是救命的“伙伴”。</p> <p class="ql-block"> 寧海越野賽的補(bǔ)給是比較豐富的，自己這次也調(diào)整了補(bǔ)給的計(jì)劃，本著主“吃”組委會(huì)，副“吃”自己補(bǔ)給的原則??????這樣主要有兩點(diǎn)原因:第一點(diǎn)就是負(fù)重可以減輕不少，不需要帶那么多能量膠。第二點(diǎn)，其實(shí)真正的飯比能量膠這些補(bǔ)充型的“飯”能量更大，只是需要一個(gè)消化過(guò)程，飯不宜吃太飽，否則血液大部分會(huì)流向胃部“工作”。在cp6換裝點(diǎn)，進(jìn)食了兩碗粥，一碗混沌，兩個(gè)類似春卷的菜卷，一碗方便面……半個(gè)小時(shí)以后渾身有勁，但奈何肌肉已經(jīng)疲勞，不敢過(guò)分發(fā)力，本著上坡快走，平路和下坡慢跑的原則慢慢的把勁使完，很快就達(dá)到了cp7，繼續(xù)補(bǔ)給……</p><p class="ql-block"> 這次比賽的心得主要是這兩點(diǎn)，記錄一下，其他方面和之前百公里差不多。每一次出門比賽都會(huì)發(fā)現(xiàn)“新問(wèn)題”，通過(guò)久而久之的改進(jìn)，希望自己的百公里可以早點(diǎn)跑進(jìn)15個(gè)小時(shí)！當(dāng)然更快一點(diǎn)也是可以的??????</p> <p class="ql-block">“為什么越野？” </p><p class="ql-block"> 因?yàn)榧姅_塵世的太多桎梏，你渴望為所有的情緒找一個(gè)宣泄口，自由飛奔；</p><p class="ql-block"> 因?yàn)槟_下真實(shí)的山川，耳邊呼嘯而過(guò)的風(fēng)，去得見城市中不曾相遇的景象；</p><p class="ql-block"> 因?yàn)椴粩嗤黄频男拍睿?熟悉的肌肉酸痛感是一次次的涅槃；</p><p class="ql-block"> 因?yàn)榕c伙伴的并肩作戰(zhàn)，賽后的大快朵頤；</p><p class="ql-block"> 因?yàn)樯骄驮谀抢?.....</p>