<p class="ql-block">你有沒有發(fā)現(xiàn)一個很有意思的現(xiàn)象：</p><p class="ql-block">那些生活美滿內(nèi)心充實的人，都有個特征——不厭其煩地往外跑。別說休年假去旅游，就是個普通周末，都帶著一家人各處玩。曾經(jīng)，我也很不理解，覺得在家歇歇不好嘛。但接觸過一些很宅的朋友后，我終于明白：整天待在家里，人會慢慢地像見不著陽光的盆栽一樣萎靡不振。工作上的勾心斗角，生活中的瑣碎日常，還有和人打交道的麻煩…常常把我們耗得身心疲憊。可生命是需要滋養(yǎng)的，能量是流動的，人不能長期生活在逼仄的環(huán)境中。</p><p class="ql-block">只有走出去，才能為生命攢夠能量。</p> <p class="ql-block">廢掉一個人，就讓他長期待在家里！</p><p class="ql-block">認識一位寫作圈的朋友。她有一個硬性規(guī)定——絕不在家工作。在她看來，每天出門，非常有必要。想當初宅家時，她每天九十點才起床，之后一會吃點零食，一會看看電視，一會收拾東西。經(jīng)常是一眨眼一天就過完了，什么要緊的事都沒干成。長時間待在家里，她感覺腦力和體力都不行了。為了拯救自己，她這才下決心排除萬難出門工作。堅持一段時間后，她終于找回了積極的心態(tài)，處理各種事情都很得心應(yīng)手。她曾說：不想讓自己廢掉，就別老待在家里。好運從不降臨在逼仄的環(huán)境中，只有走出去，人才能找到更多的出路。</p><p class="ql-block">作家梭羅，在《河上一周》一書中就分享過自己的真實經(jīng)歷。22歲那年，他因為工作、生活各種不如意，把自己關(guān)在家里整整三個月。這期間，他懶得見人，懶得看書，甚至連吃飯都懶得動彈。久而久之，他越來越?jīng)]力氣，只能一天天躺在床上熬日頭。哥哥見這樣不行，就強行拉著梭羅出門散散心。他們開始自制木筏，沿著家鄉(xiāng)的康科德河漂流…短短一周后，梭羅發(fā)現(xiàn)自己像變了一個人似的，完全打起了精神。之后，他曾很感慨地說：人必須在路上重生！生活中，很多人狀態(tài)不好，根源就是壓抑太久了。常年不曬太陽不吹吹風，不是把自己關(guān)在格子間，就是一天天窩在家里。外界的能量進不來，而自己本就不足的精氣神也會很快被消耗光。</p><p class="ql-block">生活是講究磁場的，能量是需要交換的。</p><p class="ql-block">足不出戶，人自己就會把自己憋出內(nèi)傷。</p> <p class="ql-block">竟發(fā)現(xiàn)外面很是熱鬧。有叫賣紅薯的商販，有教育孩子的媽媽，還有吵架拌嘴的小情侶……看著看著，他不由得會心一笑：原來，生活這么有意思。這天回去，他一掃心中陰霾，開始積極地找工作。如果你很煩悶，不妨去附近走走。去菜市買點食材自己烹飪，或是去喜愛的街邊小店打卡。</p><p class="ql-block">感受人間煙火，重新投入生活。</p><p class="ql-block">3. 戶外運動，讓身體野起來</p><p class="ql-block">運動的好處，無需贅言。但比起健身房擼鐵和居家跳操，我更建議大家去戶外運動。去郊外爬山，沿小路跑步，去海邊漫步，都可以。大口地呼吸新鮮空氣，感受風吹過耳畔的愜意，觀察四季一點點的變化。運動疊加戶外，在提升能量上往往有王炸的效果。</p><p class="ql-block">4. 走向曠野，去行萬里路</p><p class="ql-block">網(wǎng)上有個熱議：都說消費降級，可遠游的人是一點也沒見少。一會是大學生特種兵式地美食串場，一會是喊著“人生是曠野”的雪山登頂。其實這不矛盾，平時省吃儉用，再把攢下的錢花在刀刃上。大家都明白，旅行對提升生活幸福感簡直太有效了。去全新的環(huán)境中體驗，去陌生的地方磨練，生活就永遠有新鮮感。</p> <p class="ql-block">一擺脫內(nèi)耗，從走入人群開始。</p><p class="ql-block">很多人宅家，還有個原因，就是社恐。</p><p class="ql-block">但對于習慣性內(nèi)耗的人來說，越是一個人在家越容易胡思亂想。最好的辦法，不是躲開而是融入，就是去人群中找回安全與歸屬感。</p><p class="ql-block">有這么幾點建議，推薦給大家。</p><p class="ql-block">1. 主動起來，建立與人的“弱連接”</p><p class="ql-block">《破圈》一書中說：人與人之間的弱連接，往往能幫上大忙。比如，你在朋友圈貼出合租信息，詢問行業(yè)動態(tài)，打聽學區(qū)醫(yī)院?？倳信笥呀o出一點建議，幫你打開思路。別再對弱連接不屑一顧，否則生活就會進入信息繭房。大膽地主動起來，見到鄰居熱情地打個招呼，和同事朋友聚聚餐見見面。我們心中的困惑，說不定就在這個過程中被輕松地化解掉。</p><p class="ql-block">2. 深度工作，在合作中實現(xiàn)價值</p><p class="ql-block">很認可一句話：上班最大的意義，不是那點工資，而是工作中有見人的機會。一個方案，你得整合甲方與老板的意見；一個項目，你得和同事通力合作。因為工作，我們能建立自己穩(wěn)固的社交圈。有人說，工作是內(nèi)耗的一大根源，但這也恰恰證明，搞好工作就能破除內(nèi)耗。</p><p class="ql-block">把對他人的抱怨、揣測、討好，替換成溝通、合作、協(xié)商。把對人際關(guān)系的恐懼，轉(zhuǎn)換成做事的動力。在志同道合者的協(xié)助下實現(xiàn)個人價值，可以說是最幸運的事。</p><p class="ql-block">3. 多渠道表達自我，尋找同盟</p><p class="ql-block">我有個朋友，是典型的宅男，非常內(nèi)向。</p><p class="ql-block">一天，我在一個寫作社群中看見他。感覺他和以前很不一樣了，變得非常積極。于是我和他私聊，才知道他的轉(zhuǎn)變竟然是從“好好上網(wǎng)”開始。</p><p class="ql-block">他戒掉了網(wǎng)游、短視頻，開始參加網(wǎng)上的社群活動，再慢慢地拓展到線下，一步步從網(wǎng)絡(luò)走進現(xiàn)實。如今，是互聯(lián)網(wǎng)的時代，最大的特征，就是聚合與互動。網(wǎng)絡(luò)是虛擬的聚集體，但這種虛擬，也可以通往一個個現(xiàn)實的出口。</p> <p class="ql-block">心理學家黃仕明曾說：“生活就是一個不斷走出去回來，再走出去再回來的過程。”走出家門，做一點事，見一些人，有了接觸，有了回應(yīng)，再帶著這些體驗回歸自我。家是休憩的港灣，外面是拼闖的舞臺，我們要學會給生活“轉(zhuǎn)場”。從明天起，不妨給自己制定一個“出走計劃”。或許是早晚的樓下遛彎，或許是周末的戶外徒步，也或許是約朋友們聚聚餐。去享受曠野的氣息，在沒有天花板的地方拔節(jié)生長。</p><p class="ql-block">愛自己，就要讓身體和心靈都在路上。</p> <p class="ql-block">無論你是家庭主婦，還是待在家待業(yè)的我校畢業(yè)生，大膽的走出去，參與社會參與工作，本身就是對的！因為它會讓你充滿能量，活出一個不一樣的自己。</p>