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歡喜瑜伽之歡樂人生

梔子

<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1985年，蕙蘭瑜伽在中央電視臺(tái)播出，憑海臨風(fēng)，優(yōu)雅的蕙蘭老師細(xì)細(xì)講解，身體柔韌得如同緞帶一般不可思議，她把瑜伽帶入千家萬(wàn)戶，把瑜伽帶入我的生活，那一年我十二歲，牛面式，雙盤式，三角式……小試牛刀，毫無(wú)困難。</p><p class="ql-block">隨著時(shí)間的流逝，升學(xué)、工作、結(jié)婚、孩子充斥了我的生活。瑜伽，變成了一個(gè)遙不可及的影子，被生活甩出了五行之外。</p><p class="ql-block">步入不惑之年，街頭的瑜伽館如雨后春筍，瑜伽，像一個(gè)夢(mèng)，牽引著我再次走近她。雖然此時(shí)的我，已經(jīng)僵直的如同一個(gè)木頭人。 </p><p class="ql-block">在瑜伽館，我結(jié)識(shí)了好多和我同齡的姐妹，雖然已被生活磨礪<span>得</span>形色各異，但心底的瑜伽夢(mèng)重被點(diǎn)燃，每晚聚在一起，變身伽人，開始了我們的歡喜瑜伽之旅。</p><p class="ql-block">空中瑜伽讓我們變身小龍女，閉眼合掌整個(gè)人臥坐在一根繩帶上，原來(lái)電視劇《神雕俠侶》中小龍女睡吊繩是真的哦，我們隨便一個(gè)伽人都可以成為古墓派高手……</p><p class="ql-block">球瑜伽讓我們變成愛玩的老頑童，球本身不穩(wěn)定，但是伽人玩瑜伽就是要求穩(wěn)定，為了保持球上平衡，腰、腿、腹部要綜合控制力量，從而可以用來(lái)協(xié)助鍛煉身體的平衡感，增強(qiáng)對(duì)肌肉的控制能力，提高身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。瑜伽球滾呀滾，滾出伽人們的好耐力……　 </p><p class="ql-block">輪瑜伽讓我們成為小學(xué)課本中的雜技羊，從戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的把自己站到瑜伽輪上，到保持平衡，保持平衡一分鐘，兩分鐘……為了讓瑜伽輪深化自己的瑜伽練習(xí)，建立更多的柔韌性和平衡，伸展和加強(qiáng)全身的力量，伽人們每天虐自己呀虐自己……</p><p class="ql-block">流瑜伽在練習(xí)的過程中，教練每每以拜日式開始<span>練習(xí)</span>，以行如流水般流暢的動(dòng)作組合帶領(lǐng)我們來(lái)拉伸身體，練習(xí)伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性以及專注力。</p><p class="ql-block">雙人樹式、多人塔式，花樣層出不窮，教練的編排讓我們?cè)阼べみ\(yùn)動(dòng)拉伸自己的同時(shí)，增添了姐妹之間的互動(dòng)，增強(qiáng)了身體的交流，增進(jìn)了伽人之間的友誼。</p><p class="ql-block">最最喜歡瑜伽的冥想部分，傾聽教練的引導(dǎo)語(yǔ)：“隨著一呼一吸，我們的身心逐漸平和，安詳。此時(shí)，我們像是一朵晨間悄悄開放的蓮花，沒有塵世的污染，只有自身的潔白。如果你還被諸多剪不斷理還亂的俗事所牽繞，那么，放下它們吧。讓瑜伽帶你找個(gè)自由的出口，用心呼吸，在喧囂的背后，去做自然的孩子?！甭犞煜さ蔫べけ尘耙魳?，覺得非常愜意，挺拔脊柱，放松雙肩，放松頸部，放松面部表情，慢慢地閉上眼睛，關(guān)閉外界的一切信息，把自己帶進(jìn)瑜伽的旅程……</p><p class="ql-block">練習(xí)久了，瑜伽如同一面鏡子，讓我們從內(nèi)向外看到自己，看到了人生。</p><p class="ql-block">平衡。無(wú)論是球瑜伽，輪瑜伽，還是空中瑜伽，平衡感很重要。一開始練習(xí)的時(shí)候，即使難度很低，也是搖搖晃晃地站不穩(wěn)。但越是急躁越是不平衡。只有靜下心來(lái)，慢慢地深入，摒棄外界一切困擾，才能慢慢地將動(dòng)作做好。人生不也是如此么？如果我們急于去做超出我們能力范圍的事，必定讓我們連正常的生活都難以堅(jiān)持，但是如果你不是那么急躁，讓時(shí)間去鍛煉提升你的能力。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有一天你也有了做大事的能力，做起來(lái)得心應(yīng)手<span>。</span>一點(diǎn)不會(huì)氣喘了。人生中，平衡也很重要。而且每個(gè)人都要心靜下來(lái)才能平衡?？吹絼e人升官發(fā)財(cái)，看到別人收獲滿滿，你心<span>里</span>不平衡，但是有用嗎？你只有靜下心來(lái)，好好地提升自己，才可能會(huì)獲得改變，也才有可能讓自己的心理得到真正的平衡。</p><p class="ql-block">做好自己，體會(huì)快樂。在練習(xí)中，教練經(jīng)常說(shuō)的一句話就是：“每個(gè)人的身體都不一樣，不要去和別人攀比。做好你自己的動(dòng)作就行。”是的，每個(gè)人都是不一樣的。有的人可能有文學(xué)才能，她努力一把遇到好的機(jī)遇就能成為作家；有的人很有經(jīng)濟(jì)頭腦，他憑借努力和好的政策能很快賺得<span>盆</span>滿<span>缽</span>滿；但是我們是不能夠不切實(shí)際地去和別人攀比的，因?yàn)檫_(dá)不到你會(huì)很痛苦，所以我們只需關(guān)注自己、做好自己，就能收獲快樂美滿的人生。</p>