<p class="ql-block"> 每年的11月14日，是世界糖尿病日（Word Diabetes Day’WDD）由世界衛(wèi)生組織和國(guó)際糖尿病聯(lián)盟于1991共同發(fā)起的，這是一個(gè)全球性的健康紀(jì)念日，宗旨在提高公眾對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí)，并促進(jìn)糖尿病的預(yù)防和治療。2024年的主題被定為“糖尿病與幸福感”，這一主題不僅關(guān)注血糖控制，更強(qiáng)調(diào)糖尿病患者的整體幸福感和生活質(zhì)量。</p> <p class="ql-block"> 2024年11月13日，洛陽市東方人民醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科內(nèi)分泌科周霞主任等多位專家，在門診樓前舉辦了以“糖尿病與幸福感”為主題的“聯(lián)合國(guó)糖尿病日”義診宣傳活動(dòng)。</p> <p class="ql-block">義診現(xiàn)場(chǎng)：人潮涌動(dòng)，熱情高漲</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 門診樓前擠滿了前來咨詢的市民。他們中有糖尿病患者，也有關(guān)心家人健康的家屬。我們的醫(yī)療團(tuán)隊(duì)早早準(zhǔn)備就緒，以飽滿的熱情迎接每一位來訪者。為前來義診的群眾們，提供了免費(fèi)測(cè)血糖，測(cè)血壓等檢查，專業(yè)醫(yī)師為市民普及解答糖尿病知識(shí)，現(xiàn)場(chǎng)布置得溫馨而有序，信息展板和健康宣傳冊(cè)隨處可見，為市民提供了豐富的糖尿病相關(guān)知識(shí)。</p> <p class="ql-block">專業(yè)咨詢：精準(zhǔn)服務(wù)，個(gè)性化指導(dǎo)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 我們的專家團(tuán)隊(duì)為每一位患者提供了專業(yè)的醫(yī)療咨詢。他們耐心傾聽患者的疑問，細(xì)致地解釋糖尿病的病情和管理方法，為患者制定了個(gè)性化的治療和飲食計(jì)劃。現(xiàn)場(chǎng)還提供了血糖監(jiān)測(cè)服務(wù)，讓市民能夠即時(shí)了解自己的血糖狀況。</p> <p class="ql-block">健康教育：知識(shí)普及，自我管理</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 為了讓更多人了解糖尿病，提高自我管理能力，我們舉辦了健康教育講座。講座內(nèi)容豐富，涵蓋了糖尿病的基礎(chǔ)知識(shí)、飲食管理、運(yùn)動(dòng)療法、胰島素規(guī)范注射等多個(gè)方面?；颊邆冋J(rèn)真聽講，積極提問，現(xiàn)場(chǎng)氣氛活躍。</p> 提升糖尿病患者幸福感的途徑 <p class="ql-block"> 今天教大家五點(diǎn)技巧，“多懂點(diǎn)、少吃點(diǎn)、多動(dòng)點(diǎn)、勤查點(diǎn)、藥用點(diǎn)”，以上五點(diǎn)若能掌握，不但可以控制糖尿病還可以減少或延緩并發(fā)癥的發(fā)生。</p> 1.多懂點(diǎn) <p class="ql-block"> 糖尿病患者及高危人群要對(duì)糖尿病有一個(gè)基本的了解，如糖尿病的特點(diǎn)，即慢性、進(jìn)展性易出現(xiàn)多種并發(fā)癥等特點(diǎn)，目前國(guó)內(nèi)外尚無根治的方法，但如果可以用科學(xué)的方法來管理，不僅可以控制糖尿病，還有可能緩解糖尿病。了解這些可以讓患者擦亮眼睛避免不良信息、廣告等誘導(dǎo)而走彎路。還要增強(qiáng)自我保健意識(shí)，主動(dòng)學(xué)習(xí)糖尿病防治知識(shí)，對(duì)疾病有全面正確認(rèn)識(shí)，掌握家庭自測(cè)血糖的方法，做好血糖自我監(jiān)測(cè)，加強(qiáng)自我健康管理，預(yù)防和減少并發(fā)癥。了解糖尿病的治療方法，不僅要單純依賴藥物降糖治病，更需要綜合管理。所以糖尿病知識(shí)了解越多，越利于控制病情。</p> 2.少吃點(diǎn) <p class="ql-block"> 很多糖友認(rèn)為少吃糖或甜食就是飲食控制了，而科學(xué)的控制飲食方法是要減少總能量，包括米面、肉蛋、油脂、水果、堅(jiān)果等攝入量，即要全面多樣又要合理控制，原則上是要粗細(xì)糧搭配谷類為主，葷素搭配，多吃新鮮蔬菜，少量水果和堅(jiān)果，限制油和鹽。每位糖友都需要根據(jù)自己的年齡、身高、體重、活動(dòng)量、病情、生活習(xí)慣來合理飲食，最好找專業(yè)醫(yī)護(hù)進(jìn)行指導(dǎo)。例如：每天1個(gè)雞蛋，1袋奶，2兩瘦肉，魚肉更好，3兩豆腐，4兩水果，5兩主食，6兩蔬菜，7、8分飽。這才是“少吃點(diǎn)”的意義所在。</p> 3.多動(dòng)點(diǎn) <p class="ql-block"> 規(guī)律運(yùn)動(dòng)可以提高心肺耐力，改善血糖控制，提高胰島敏感性，達(dá)到強(qiáng)身健體愉悅心情等功效。所以說“運(yùn)動(dòng)是良藥”，不是一次要運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間，而是要長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，每天至少30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，如騎車、游泳、快走、慢跑、太極拳等，每周2次阻抗運(yùn)動(dòng)如彈力帶、杠鈴、俯臥撐、啞鈴等，每周不少于5次運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意避免低血糖，適宜心率為170-年齡。</p> 4.勤測(cè)點(diǎn) <p class="ql-block"> 糖友在生活中應(yīng)該經(jīng)常監(jiān)測(cè)血糖，常用的方法有血糖儀、靜脈采血、動(dòng)態(tài)血糖監(jiān)測(cè)。靜脈采血需要在醫(yī)院進(jìn)行；動(dòng)態(tài)血糖監(jiān)測(cè)可以實(shí)時(shí)觀察血糖變化，血糖儀監(jiān)測(cè)方便，糖友可根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇。很多人認(rèn)為沒有癥狀就不用測(cè)這是錯(cuò)誤理念，因?yàn)榇嬖诙鄶?shù)情況血糖很高甚至大于33.3mmol/L，卻無明顯癥狀；另外還可以因血糖過低出現(xiàn)低血糖昏迷等，所以要勤測(cè)血糖，避免急性并發(fā)癥，同時(shí)還要定期復(fù)診，進(jìn)行病情相關(guān)監(jiān)測(cè)，預(yù)防并發(fā)癥。</p> 5.藥用點(diǎn) <p class="ql-block"> 以上如果做到仍然血糖控制不佳時(shí)，需要用藥來幫助降糖，不可道聽途說、聽信他人、自行買藥，尤其是廣告藥，切忌將保健品當(dāng)藥吃，這就需要到糖尿病?？圃卺t(yī)生的指導(dǎo)下正規(guī)用藥。</p> <p class="ql-block"> 總之，糖尿病是一個(gè)需要綜合管理的疾病，最好的醫(yī)生是自己，掌握科學(xué)管理方法，才能更好的控制病情，提高生活質(zhì)量，維護(hù)自身健康。</p> <p class="ql-block">洛陽市東方人民醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)/內(nèi)分泌科</p><p class="ql-block">電話：64977027</p>