<p class="ql-block"> 第一個把胰島素用于治療糖尿病患者的醫(yī)生，是加拿大糖尿病專家班廷，為了緬懷班廷醫(yī)生的功績，1991年世界衛(wèi)生組織（WHO）和國際糖尿病聯(lián)盟（IDF）決定把他的生日——11月14日，定為世界糖尿病日（World Diabetes Day ）。2006年底聯(lián)合國通過決議，從2007年起，將“世界糖尿病日”正式更名為“聯(lián)合國糖尿病日”。</p> <p class="ql-block"> 聯(lián)合國糖尿病日的標志是一個藍環(huán)――糖尿病的世界性的象征，這個標志是在2007年通過的。這個藍色圓圈標志的意義是非常積極的。對于有不同文化傳統(tǒng)的國家這個圓圈都象征著生命和健康。藍色反映了所有國家共同擁有的天空并且它也是聯(lián)合國旗的顏色。</p> <p class="ql-block"> 糖尿病是一種慢性、全身性、代謝性、進展性疾病，以血糖升高為特征。是由胰島素分泌缺陷和（或）作用障礙引起的糖、脂肪、蛋白質(zhì)代謝紊亂而影響正常生理活動的一種疾病。我國糖尿病患者接近1.2億，90%以上屬于2型糖尿病，它可能在患者身體不出現(xiàn)明顯癥狀的情況下悄然發(fā)展，如果沒有及時發(fā)現(xiàn)和治療，可能會導(dǎo)致嚴重的并發(fā)癥。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>糖尿病的主要危害</b></p><p class="ql-block"> 一是因急性高血糖引起的糖尿病酮癥酸中毒、高滲性高血糖狀態(tài)等急性并發(fā)癥，如果救治不及時可能危及生命。</p><p class="ql-block"> 二是因長期慢性高血糖導(dǎo)致的慢性并發(fā)癥，包括大血管和微血管病變。大血管病變主要是指動脈粥樣硬化性心血管疾病（ASCVD）和心力衰竭，ASCVD包括冠心病、腦血管疾病和周圍血管疾病。微血管病變包括糖尿病視網(wǎng)膜病變、糖尿病腎臟病、糖尿病神經(jīng)病變。上述血管病變可以導(dǎo)致心肌梗死、卒中、失明、腎衰竭、截肢等嚴重后果，是糖尿病患者致殘或致死的主要原因。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>糖尿病的診斷</b></p><p class="ql-block"> 抽血化驗血糖、糖化血紅蛋白就可以。出現(xiàn)糖尿病典型癥狀（“三多一少”）并符合以下任何一個條件的人，可以診斷為糖尿?。弘S機血糖≥11.1mmol/L；空腹血糖≥7.0mmol/L；口服葡萄糖耐量試驗2小時血糖水平≥11.1mmol/L。如果沒有癥狀，需要復(fù)查一次。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>哪些人容易患糖尿病</b></p><p class="ql-block">（一）具備以下因素之一者為糖尿病高風險人群：</p><p class="ql-block">（1）年齡≥40歲；</p><p class="ql-block">（2）超重與肥胖[BMI≥24kg/m2和/或中心型肥胖（男腰圍≥90cm,女腰圍≥85cm）]；</p><p class="ql-block">（3）有糖尿病家族史；</p><p class="ql-block">（4）缺乏體力活動；</p><p class="ql-block">（5）高血壓；</p><p class="ql-block">（6）血脂異常；</p><p class="ql-block">（7）動脈粥樣硬化性心血管疾?。ˋSCVD）；</p><p class="ql-block">（8）有巨大兒（出生體重≥4000g）分娩史或妊娠糖尿病史。</p><p class="ql-block">（二）滿足以下條件之一者為糖尿病前期人群：</p><p class="ql-block">（1）6.1mmol/L≤空腹血糖（FBG）＜7.0mmol/L；</p><p class="ql-block">（2）7.8mmol/L≤糖負荷2小時血糖（2hPG）＜11.1mmol/L。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>糖尿病治療的五駕馬車</b></p><p class="ql-block">（1）健康教育：糖尿病患者要了解糖尿病防治的正確知識、調(diào)整心理，以積極樂觀的態(tài)度去應(yīng)對。</p><p class="ql-block">（2）合理飲食：做到少量多餐，總量控制。搭配合理，蔬菜為主，魚肉適當，少鹽少油、戒煙限酒。優(yōu)先選擇低血糖生成指數(shù)的食物。</p><p class="ql-block">（3）適量運動：建議每周至少150分鐘中等強度的有氧運動，可以一周5天，每天30分鐘，運動形式可以為快走、太極拳、騎車、慢跑、健身操、游泳、各種球類等，每周最好再進行2~3次鍛煉肌肉的抗阻力運動。有臟器功能損傷的患者可征詢主治醫(yī)生意見，在醫(yī)生指導(dǎo)下運動。</p><p class="ql-block">（4）自我監(jiān)測：糖尿病人必須監(jiān)測血糖，常規(guī)可3個月測量一次，在血糖不穩(wěn)定或藥物調(diào)整期，次數(shù)適當增多，可達每天數(shù)次。此外，還需定期監(jiān)測血壓、血脂、體重、糖化血紅蛋白等。</p><p class="ql-block">（5）規(guī)律用藥：糖尿病的藥物有口服藥物和胰島素，注意按醫(yī)囑規(guī)律用藥，切勿自行加藥停藥。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>如何預(yù)防糖尿病</b></p><p class="ql-block"> 對于一般人群，合理膳食、控制體重、適量運動、限鹽、戒煙限酒、平衡心理狀態(tài)有助于預(yù)防糖尿病。</p><p class="ql-block"> 對于糖尿病高風險人群，可根據(jù)自身情況，控制超重肥胖及熱量攝入，加強體力活動，同時做好早期篩查。提倡從40歲開始每年檢測1次空腹血糖，糖尿病前期人群每半年檢測1次空腹血糖或餐后2小時血糖，當空腹血糖≥6.1mmol/L或餐后2小時血糖≥7.8mmol/L時，應(yīng)到醫(yī)療機構(gòu)進行糖代謝評估。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>如何做好糖尿病的自我健康管理</b></p><p class="ql-block">（1）健康生活平衡膳食，減少精制碳水化合物（如白米飯、面食、餅干等）和含糖飲料的攝入，適當運動、戒煙限酒、規(guī)律作息。</p><p class="ql-block">（2）配合診治定期到醫(yī)療機構(gòu)就診，遵醫(yī)囑用藥，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥，如服藥后出現(xiàn)藥物不良反應(yīng)或需調(diào)整用藥，需及時和醫(yī)生溝通。</p><p class="ql-block">（3）主動管理與醫(yī)生團隊共同定制健康管理計劃，規(guī)律監(jiān)測血糖、血壓、血脂和體重；每年進行慢性并發(fā)癥篩查，包括足病、視網(wǎng)膜病變及腎臟病等。</p><p class="ql-block">（4）平和心態(tài)保持樂觀的情緒與良好的心態(tài)有助于血糖穩(wěn)定。如出現(xiàn)病情變化，在配合治療的同時，積極調(diào)整心態(tài)。</p><p class="ql-block">（5）尋求支持當血糖控制遇到困難時，可與家人、朋友或病友述說，尋求理解和支持。</p>