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覺察

星紀(jì)

<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天的文字作業(yè)：</p><p class="ql-block">1、寫出孩子（愛人）的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，并告訴他</p><p class="ql-block">親愛的，你非常的孝順，謝謝你關(guān)心我的爸爸媽媽、愿意陪他們做體檢。</p><p class="ql-block">今天的文字作業(yè)：2、覺察日記，從語言、行為、念頭、情緒來覺察自己</p><p class="ql-block">昨天和同事之間非常的不愉快，我本來想著讓她修改材料，她說她很忙，什么事情都找她，本來這個(gè)事情也不是她的...... 是的，我前天還有工作上的其他事情，讓我焦慮，凌晨的時(shí)候我都沒有睡著，確實(shí)，如果換做平時(shí)，我會(huì)忍一下，昨天確實(shí)沒有控制住自己的語言、更不要說表情了，但是我的念頭沒有惡意，偶爾會(huì)有不滿意，但是我想她是受別人指使針對(duì)我罷了</p><p class="ql-block">所以，感到很委屈、也很憋屈 人生就是一場(chǎng)游戲，游戲罷了</p><p class="ql-block">覺察自己的情緒、覺察自己的言行舉止，既然同事提出來了，還是自己要多反思吧，很多時(shí)候我不自信，與人會(huì)保持距離</p>