<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">脾胃是人體的后天之本。經(jīng)常感覺疲勞、食欲不振，身體卻日漸發(fā)福，這就有可能是脾胃出了問題。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">那么脾胃虛弱到底有哪些癥狀？日常養(yǎng)護(hù)有哪些禁忌？一起來看看。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">脾胃虛弱的主要表現(xiàn)</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">脾出了毛病，主要可以概括為4個(gè)特征：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">● 納呆: 不想吃飯、吃飯不香；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">● 腹脹：不吃不脹，吃一點(diǎn)東西就發(fā)脹；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">● 腹瀉: 拉肚子，水和大便能分開；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">● 便溏：拉肚子，水和大便均勻混合。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">此外，脾虛還會(huì)有以下表現(xiàn)：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">● 臉色不好：常見面色萎黃、皮膚沒有光澤，口唇發(fā)白、干燥。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">● 舌有齒痕：脾虛的人舌頭過胖，容易與牙齒擠壓形成齒痕，舌苔厚膩水滑。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">● 枕頭上有口水：人的口水正常情況下不會(huì)溢出口腔，但如果脾虛了，口水不能正常傳輸，就會(huì)發(fā)生流口水的現(xiàn)象。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">● 有口氣：即便刷牙也無法緩解。這是消化不良，食物積滯在體內(nèi)，滋生內(nèi)熱、逆氣上行所致。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">養(yǎng)護(hù)脾胃有“十忌”</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">養(yǎng)脾胃并非一天兩天的事情，需要從改變?nèi)粘Ａ?xí)慣入手。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">一忌飲食無度</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">想怎么吃就怎么吃，什么都往肚子里塞，就是暴飲暴食。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">現(xiàn)代社會(huì)物質(zhì)豐富，人們開始吃得過多過飽，喜食肥甘油膩，冷熱混雜。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">很多上班族三餐不規(guī)律，有人為了減肥不吃早飯或午飯，有人下班后則是宵夜配小酒。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">這些飲食習(xí)慣增加了脾胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致脾失運(yùn)化，形成脾虛。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">二忌過食寒涼</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">在中醫(yī)學(xué)理論中，脾胃喜暖惡涼，寒涼食物會(huì)耗傷脾胃陽氣，造成水濕不能運(yùn)化而寒濕內(nèi)生，導(dǎo)致腹痛腹瀉等癥。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">寒涼食物，不僅指雪糕、冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料等食物，也包含一些性寒的食物，如西瓜、獼猴桃、生梨等。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">三忌缺乏運(yùn)動(dòng)</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">亞洲人肌肉力量較弱，而脾主四肢和肌肉，肌肉過勞或過逸都會(huì)影響脾。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">如今，人們多伏案工作，普遍缺少運(yùn)動(dòng)，過于安逸，陽氣不升，就會(huì)導(dǎo)致神疲乏力、消化不良、代謝異常，這是造成脾虛的重要因素。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">四忌經(jīng)常熬夜</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">如果在夜間玩游戲，過度緊張興奮還會(huì)傷害肝和脾。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">生活節(jié)奏快，壓力大，很多青壯年身體勞累透支，必然耗氣傷身，造成脾虛。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">五忌美麗凍人</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">在中醫(yī)學(xué)理論中，寒多自下而生，這與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所認(rèn)為的人體下部血液循環(huán)較上部差，易受寒冷侵襲的觀點(diǎn)相吻合。長期受寒，容易導(dǎo)致脾胃虛寒。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">六忌節(jié)食減肥</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">五谷養(yǎng)的是胃氣，適度節(jié)食有助于調(diào)養(yǎng)脾胃，促進(jìn)氣血生化，從而達(dá)到養(yǎng)生的目的。但長期過度節(jié)食、不吃主食可能會(huì)導(dǎo)致人體營養(yǎng)不良，影響身體器官的正常功能。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">七忌思慮過重</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">在中醫(yī)學(xué)理論中，憂思過度則傷脾，脾失健運(yùn)則胃失通降，自然就吃飯不香了，日久導(dǎo)致氣結(jié)不暢，百病隨之而起，最常見的就是犯胃病。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，急性應(yīng)激可引起應(yīng)激性潰瘍，所以長期精神緊張、焦慮或情緒波動(dòng)的人容易患胃潰瘍、十二指腸潰瘍。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">八忌情緒暴怒</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">在中醫(yī)學(xué)理論中，肝喜條達(dá)而惡抑郁，肝氣舒暢則血和，肝郁則氣逆。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">當(dāng)發(fā)怒時(shí)，肝失條達(dá)，肝氣就會(huì)橫逆，克犯脾土，所以人們生氣后常感到脅痛或胸悶、胃痛胃脹、不想吃飯等。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">若長期犯怒，氣機(jī)郁結(jié)，引起氣滯血瘀的情況，這樣的胃病就更難治愈了。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">九忌放縱性欲</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">飽食后胃腸道工作量大增，需要調(diào)動(dòng)更多氣血，若立即進(jìn)行性生活，氣血在身體里就會(huì)被“哄搶”，時(shí)間一長，身體就會(huì)出問題，容易導(dǎo)致胃部不適。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">性生活后很多人會(huì)急于吃生冷食物或喝冷飲，也會(huì)引發(fā)腸胃不適或絞痛。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">十忌濫用藥物</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">不少人平時(shí)不注意養(yǎng)護(hù)，生病了才大把吃藥，卻不在意用藥是否合理，殊不知，濫服藥物會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">容易損傷胃黏膜的藥物主要有三類:一是乙酰水楊酸類，如阿司匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">來源：健康時(shí)報(bào)、生命時(shí)報(bào)、健康報(bào)等</span></p>