<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在群山的懷抱中，我找到了生命的另一種節(jié)奏。作為一名資深的戶外徒步登山愛好者，我已在這條崎嶇而壯麗的道路上堅持了十八年。今年3月份退休后從河南來到四川成都與兒子一家團(tuán)聚，從河南的平原到四川成都的山川，但我的腳步從未停歇，每周仍舊堅持戶外出行登山。每周一次的中高強(qiáng)度登山成為了我生活的一部分。</p> <p class="ql-block"> 我選擇的登山線路多為B級強(qiáng)度或四星級以上，每次出行，我都是隊伍中最年長的成員。我的堅持和熱情甚至促使一些戶外俱樂部重新審視并提高了參與B級以上線路的年齡限制，從59歲提高至61歲。在那些登頂證書的背后，是無數(shù)次的挑戰(zhàn)和堅持，只有約30%的人能在規(guī)定時間內(nèi)完成登頂，但絕大部分都是年輕人而這其中，我的身影總是格外引人注目。</p> <p class="ql-block">喜歡上徒步登山這樣的戶外運(yùn)動還要從18年前說起。那時作為一名地方國有企業(yè)的高管，自己對業(yè)務(wù)內(nèi)行業(yè)技術(shù)方面的攻關(guān)，獲得全市首個企業(yè)界專業(yè)技術(shù)拔尖人才稱號，享受政府津貼和一年兩次全面體檢的特殊待遇。但是工作任務(wù)重，壓力大，應(yīng)酬多，體檢報告各項指標(biāo)都處于亞健康狀態(tài)，體重超標(biāo)、重度脂肪肝、高血脂、高血壓，醫(yī)生給出的建議：戒煙戒酒，多運(yùn)動，不熬夜。</p><p class="ql-block">那是2006年，我當(dāng)時才42歲，心想即使官當(dāng)?shù)脑俅螅X掙的再多，一旦失去了健康，一切都是過眼云煙。生命在于運(yùn)動，管住嘴邁開腿，才是消除亞健康的必由之路。當(dāng)時，全國剛剛興起了戶外登山熱，AA制的模式也讓我倍感新鮮。</p><p class="ql-block">第一次參加戶外登山活動就是中岳嵩山這樣的中高強(qiáng)度線路，15公里的行程1500米左右的拔高，使我這一很少運(yùn)動的人一天走下來坐車到家，兩腿肌肉疼的車都下不來，三天不敢上下樓梯，第四天竟然疼痛感神奇消失。</p><p class="ql-block">有了第一次戶外登山的經(jīng)歷，在領(lǐng)隊的指導(dǎo)下購買了登山鞋，登山杖，登山包，護(hù)膝等戶外裝備，開始了每周一次中高強(qiáng)度登山，另外每天堅持步行七公里以上步數(shù)一萬步以上。一年多的登山經(jīng)歷從小白迅速成長為戶外登山運(yùn)動的開拓者，2008年被推選為登山協(xié)會副會長，從此與戶外登山結(jié)下了不解之緣。連續(xù)15年組織“迎新年夜登嵩山，慶元旦峻極祈?！被顒?。</p> <p class="ql-block">自2011年起我還喜歡上了自駕旅行，十幾年來長途自駕里程達(dá)20萬公里以上，走遍了除新疆、福建、廣西、云南之外的所有省份，瀏覽了祖國的大好河山。持續(xù)不斷的堅持身體早已告別亞健康狀態(tài)，隨后每年體檢報告一切指標(biāo)正常，這樣的運(yùn)動習(xí)慣至今依舊堅持。我常常給同行的驢友們講，當(dāng)運(yùn)動成為一種習(xí)慣，是什么也阻止不了的，就如同骨灰級驢友們一貫堅持的戶外出行風(fēng)雨無阻。</p> <p class="ql-block">運(yùn)動生命是有限的，如何科學(xué)運(yùn)動，延續(xù)自己的運(yùn)動生命是每個人都特別關(guān)心的問題。周圍很多早期一起登山的驢友逐漸退出了登山運(yùn)動，很多是因為不注意保護(hù)膝蓋，長期在無保護(hù)的狀態(tài)下登山，造成膝蓋永久性損傷。如何保護(hù)自己的膝蓋呢？一雙專業(yè)的登山鞋永遠(yuǎn)是保證安全首選，一個專業(yè)的登山包科學(xué)的背負(fù)系統(tǒng)可以有效分解裝備對身體各個部位的壓力，一雙登山杖是保障登山安全，使用得當(dāng)可減緩20%——40%體重對膝關(guān)節(jié)沖擊的利器，還有一對護(hù)膝在下山時可以有效緩解對膝關(guān)節(jié)的沖擊。</p> <p class="ql-block">俗話說：人老腿先衰，只有腿腳利索才能去你想去的地方，看你想看的風(fēng)景。移居成都后連續(xù)幾次高強(qiáng)度的登山膝蓋感覺不適，給長期一起登山的驢友訴說后，朋友推薦了一款美國進(jìn)口氨糖MoveFree益節(jié)，這個朋友雖然比我年輕得多，但登山初期沒注意膝蓋的保護(hù)，以至于兩年前再也不敢參加強(qiáng)度較大的登山線路，經(jīng)檢查是膝蓋軟骨磨損所致，身邊朋友推薦服用MoveFree三個月后，明顯改善，現(xiàn)在已經(jīng)重新開始中等強(qiáng)度登山。MoveFree益節(jié)是專業(yè)的關(guān)節(jié)健康品，是美國進(jìn)口的氨糖軟骨素。</p> <p class="ql-block">在朋友的推薦下購買了MoveFree益節(jié)，隨餐每日三粒，連續(xù)服用了半個月，膝關(guān)節(jié)不適癥狀有了較為明顯的改善，這樣又可以繼續(xù)走自己喜歡的中高強(qiáng)度登山路線了。</p> <p class="ql-block">一個一起登山多年的外科專家說：登山可能損傷的是膝關(guān)節(jié)，但現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)科技對輕微的關(guān)節(jié)損傷可以服用氨糖修復(fù)，特別嚴(yán)重的永久性損傷即使無法修復(fù)，也可以通過更換更耐用的鈦合金膝關(guān)節(jié)，但現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)科技還無法完全做到對心肺的人造和有效移植，即使有成功的案例，也不是常人能承受的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，登山鍛煉的是心肺功能，損傷的是膝關(guān)節(jié)，而決定人最終壽命的是心肺功能。如果吃段益節(jié)氨糖軟骨素能延續(xù)運(yùn)動生命，還有比登山鍛煉心肺功能更科學(xué)的方式方法嗎？</p> <p class="ql-block">我常說：“高職不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興。”讓我們帶著愉快的心情走進(jìn)自然，用腳步丈量大地高山，走出健康的體魄，走出生命的樂趣。</p>