<p class="ql-block">燈前一覺江南夢，一夢不知山月斜。江南的秋天，適合來一場古典的睡眠。</p><p class="ql-block">窗外秋雨霏霏，窗內(nèi)吾心寐寐。一側(cè)的古典落地?zé)舴褐鵁蔁傻墓廨x，跟著雨的節(jié)奏，往昔一一浮現(xiàn)。共眠一舸聽秋雨，占盡人間好睡時。雨天睡覺是一等一的大事，其他都得挨邊站。秋雨天，最好睡。</p> <p class="ql-block">若是趕上晴好的天氣，秋夜清涼，一輪灣月高懸天際，清冷的月光透過那扇古花窗傾撒進(jìn)來，似一層銀霜落在泛舊的地板上，陣陣秋蟲聲，拖著思緒游向遠(yuǎn)方，身上裹著一床秋被，心上無繁雜冗事，安然好眠。</p><p class="ql-block">叔本華說，“睡眠是一切健康和精力的源泉。”伏爾泰說，“上帝為了補(bǔ)償人間諸般煩惱事，給了我們希望和睡眠。”中醫(yī)說，“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)?！彬T馬坐轎，不如躺下睡覺。好好睡覺，是人生大事。</p> <p class="ql-block">好好睡覺，是場大事</p><p class="ql-block">古話說，：“一夕不臥，百日不復(fù)?！币煌砩蠜]有睡覺，即使補(bǔ)養(yǎng)一百天也未必能彌補(bǔ)回來。谷愛凌在分享自己成功的秘訣時表示：“睡覺就是我的‘秘密武器’，從小每天晚上睡10個小時，現(xiàn)在也是?！焙煤盟X，不僅能消解疲憊，保持健康，還能提供旺盛的精力，提高對生活的熱情。</p> <p class="ql-block">根據(jù)相關(guān)大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會削弱細(xì)胞對胰島素的反應(yīng)，隨著時間推移會發(fā)展成肥胖、糖尿病和其他代謝紊亂問題，睡眠不好跟心臟病也有關(guān)系，充足正確的睡眠方式會使血壓下降，從而降低日后換心臟病的風(fēng)險?！皠e愛太滿，別睡太晚”，好好睡覺，才能享受美好生命，享受美好生活，才是對生命最大的尊重。</p> <p class="ql-block">好好睡覺，心境平和</p><p class="ql-block">“閑來無事不從容，睡覺東窗已日紅。”睡眠質(zhì)量，決定人的心境。睡眠不足的人，容易激怒、動氣、焦慮。而擁有好眠的人，心境平和，處事不驚、從容自在。著名作家林清玄有一段時間總是煩躁不安，晚上入睡困難。因此，他找到一位禪師開解，禪師之言，“人，需要修煉?！绷智逍唤?，問：“如何修煉？”禪師說，：餓了吃飯，困了睡覺。林清玄更是疑惑了，“難倒吃飯、睡覺還要修煉嗎？”</p> <p class="ql-block">禪師不緊不慢地說，“同樣是吃飯，同樣是睡覺，卻有不一樣的結(jié)果。凡人吃飯時，左顧右盼，想這想那，千般計較，萬般思索；睡覺時，顛倒夢寐，夢這夢那，思緒萬千。修行者，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，別無他念?。 绷智逍θ恍盐?，果然睡得又香又甜，心境也平和許多，對于之前的困惑，也有了看淡的釋然。好好睡覺，是平和心態(tài)的保障。與其在三千煩惱絲中困惑不安，不如順其自然，日出而作，日落而息。</p> <p class="ql-block">好好睡覺，有張好床</p><p class="ql-block">李漁在《閑情偶寄》中談到關(guān)于床的感受時寫道“人生百年，所歷之事，日居其半，夜居其半。日間所處之地，或堂或廡，或舟或車，總無一定之在，而夜間所處，則止有一床。是床也者，乃我半生相共之物，較之結(jié)發(fā)糟糠，猶分先后者也?！贝玻侨松杏玫米罹?，也是最重要的家具。工欲善其事必先利其器，好的睡眠自然離不開一張好床。年輕時崇尚舒適、松軟、時尚的大床，其實(shí)等到中年后，會發(fā)現(xiàn)，明超家紡才是最健康的選擇。</p>