培養(yǎng)成長(zhǎng)型思維 ?助推持續(xù)性發(fā)展 <p class="ql-block ql-indent-1">思維是人類(lèi)所具有的高級(jí)認(rèn)識(shí)活動(dòng)，是人腦借助于語(yǔ)言對(duì)事物的概括和間接的反應(yīng)過(guò)程。今天上午，施惠芳老師給大家分享了什么是成長(zhǎng)型思維模式和固定型思維模式，并且通過(guò)大數(shù)據(jù)分析成長(zhǎng)型思維的重要性。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><u>一、了解什么是成長(zhǎng)型思維</u></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">?</b><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">成長(zhǎng)型思維的特點(diǎn)</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">：</b></p><p class="ql-block">? 1.相信成績(jī)可以通過(guò)努力來(lái)提高?：成長(zhǎng)型思維的人認(rèn)為天賦只是起點(diǎn)，通過(guò)努力可以變得更好。</p><p class="ql-block">? 2.熱愛(ài)學(xué)習(xí)?：這種思維模式的人對(duì)學(xué)習(xí)充滿熱情，樂(lè)于接受新的挑戰(zhàn)和知識(shí)。</p><p class="ql-block">? 3.適應(yīng)能力強(qiáng)?：擁有成長(zhǎng)型思維的人能夠更好地適應(yīng)變化和應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。</p><p class="ql-block">? 4.不易放棄?：在面對(duì)困難時(shí)，他們更傾向于堅(jiān)持和努力，而不是輕易放棄。</p><p class="ql-block">? 5.享受過(guò)程?：成長(zhǎng)型思維的人在挑戰(zhàn)中尋找樂(lè)趣，并從中學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。</p><p class="ql-block"> 6.尋求幫助?：他們?cè)敢鈱で笏说膸椭椭С?，以促進(jìn)自己的成長(zhǎng)。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><u>二、塑造自己的成長(zhǎng)型思維</u></b></p><p class="ql-block">? 施老師通過(guò)例題測(cè)試，供大家檢測(cè)自己是什么類(lèi)型的思維模式。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">該如何培養(yǎng)自己的成長(zhǎng)型思維？施老師也分享了關(guān)鍵“四步法”。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">?第一步</span>：學(xué)會(huì)傾聽(tīng)有關(guān)“固定型思維”的聲音。</p><p class="ql-block ql-indent-1">?<span style="color:rgb(237, 35, 8);">第二步</span>：意識(shí)到其實(shí)你是有選擇的。</p><p class="ql-block ql-indent-1">?<span style="color:rgb(237, 35, 8);">第三步</span>：使用成長(zhǎng)型思維的內(nèi)心對(duì)話。</p><p class="ql-block ql-indent-1">?<span style="color:rgb(237, 35, 8);">第四步</span>：做出成長(zhǎng)型思維的行動(dòng)。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><u>三、培養(yǎng)孩子的成長(zhǎng)型思維</u></b></p><p class="ql-block ql-indent-1">?正確的思維方式對(duì)孩子的成長(zhǎng)起著至關(guān)重要的作用，施老師與大家一起探討，如何培養(yǎng)孩子的成長(zhǎng)型思維？</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">?表?yè)P(yáng)孩子做事的過(guò)程和努力</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">施老師分享到我們應(yīng)該側(cè)重過(guò)程、側(cè)重孩子付出的努力。當(dāng)我們因?yàn)楹⒆拥呐ΧM(jìn)行表?yè)P(yáng)時(shí)，他們就會(huì)想：“因?yàn)槲遗?，我沒(méi)有放棄，所以我被表?yè)P(yáng)了。我今后要繼續(xù)努力！這樣我才會(huì)再被表?xiàng)??！焙⒆幼匀痪透釉敢馊L試挑戰(zhàn)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px; color:rgb(237, 35, 8);">允許孩子犯錯(cuò)</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">?允許孩子犯錯(cuò)并不意味著放任自流或者縱容不良行為。相反，它是一種更加寬容和理解的教育方式。當(dāng)我們?cè)试S孩子犯錯(cuò)時(shí)，實(shí)際上是給了他們一個(gè)反省和進(jìn)步的空間。在這個(gè)空間里，孩子們可以重新審視自己的行為、思考錯(cuò)誤的原因、尋找解決問(wèn)題的方法。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">及時(shí)賦能促成長(zhǎng)</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">?孩子就像充電池，在成長(zhǎng)中持續(xù)反復(fù)地耗電，消耗能量，聰明的家長(zhǎng)就會(huì)充當(dāng)好充電器的角色，不斷為孩子賦能充電，讓孩子的電量時(shí)刻都能保持滿格，精神抖擻，毫無(wú)畏懼地面對(duì)成長(zhǎng)和未來(lái)。</p> 學(xué)會(huì)情緒管理 贏得自在人生 <p class="ql-block ql-indent-1">每一次的學(xué)習(xí)都是一次靈魂的喚醒，下午我們邀請(qǐng)了國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、蘭溪市教壇新秀、蘭溪市心理健康工作室骨干成員翁立飛老師與大家分享情緒管理的重要性。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">活動(dòng)前，翁老師帶大家進(jìn)行了游戲“抓情緒”，通過(guò)游戲了解情緒對(duì)自己的影響。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><u>一、認(rèn)識(shí)情緒表征的方式</u></b></p><p class="ql-block ql-indent-1">?情緒，是人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)以及相應(yīng)的行為反應(yīng)，是以個(gè)體愿望和需要為中介的一種心理活動(dòng)。人類(lèi)的基本情緒有以下四種，分別是喜、怒、哀、懼。</p> <p class="ql-block">情緒的特征：? <span style="color:rgb(237, 35, 8);">積累性 轉(zhuǎn)移性</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><u>二、了解情緒產(chǎn)生的原因</u></b></p><p class="ql-block ql-indent-1">?翁老師通過(guò)案例故事講述情緒產(chǎn)生的原因，并強(qiáng)調(diào)心態(tài)的重要性。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">情緒ABC理論</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">?情緒ABC理論是由美國(guó)著名心理學(xué)家?阿爾伯特·埃利斯（Albert Ellis）于20世紀(jì)50年代創(chuàng)立。他認(rèn)為，引起人們情緒困擾的不是事件本身，而是人們對(duì)事件的認(rèn)知和看法。因此，可以通過(guò)改變?nèi)藗儗?duì)事件的不合理認(rèn)知，進(jìn)而改善其情緒和行為問(wèn)題。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">認(rèn)知、想法如何產(chǎn)生？</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">?認(rèn)知、想法都源自于自己的需要。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><u>三、學(xué)會(huì)情緒管理的技巧</u></b></p><p class="ql-block ql-indent-1">?情緒不僅影響個(gè)體的心理狀態(tài)，還對(duì)其行為和決策產(chǎn)生重要影響。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">?管理情緒不等于控制或壓抑情緒。</b></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">（一）看見(jiàn)情緒，接納情緒</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">1?.不要跟自己的情緒對(duì)抗，越對(duì)抗它越強(qiáng)強(qiáng)烈。</p><p class="ql-block ql-indent-1">?2.先處理心情，再處理事情。</p><p class="ql-block ql-indent-1">?3.默數(shù)12秒，正念呼吸，先照顧自己。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">（二）覺(jué)察想法，換種角度</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">?1.保持邊界感：弱者報(bào)復(fù)，強(qiáng)者原諒，智者忽略。</p><p class="ql-block ql-indent-1">?2.保持成長(zhǎng)型心態(tài)：能力是可以不斷提升的。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">（三）覺(jué)察需要，表達(dá)需要</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">?1.情緒的背后是需要，我的需要我滿足。</p><p class="ql-block ql-indent-1">?2.對(duì)待親愛(ài)的人，放低姿態(tài)，學(xué)會(huì)表達(dá)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">?3.對(duì)待其他的人，保持邊界感。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">意見(jiàn)不同，怎么辦？</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">（四）情緒處理小技巧</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">?1.低落時(shí)請(qǐng)用抬頭法。</p><p class="ql-block ql-indent-1">?2.難過(guò)時(shí)使用宣泄法。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">兩位老師精彩的分享讓我們?cè)谳p松的氛圍中學(xué)習(xí)，在今后的工作和生活中我們也會(huì)找到更適合自己的思維模式，學(xué)會(huì)管理好自己的情緒狀態(tài)，以更飽滿的熱情投入到教育事業(yè)中。</p>