<p class="ql-block"> 合理的膳食搭配，是幼兒身體健康最基本的保障，也是保護(hù)幼兒健康生活的一個(gè)必需步驟。幼兒階段，是身體迅速發(fā)育的階段，這個(gè)時(shí)期均衡膳食營(yíng)養(yǎng)可以對(duì)幼兒一生的身體健康起到奠基作用。<span style="font-size:18px;">今天我園開(kāi)展了“膳食營(yíng)養(yǎng)健康教育”活動(dòng)，強(qiáng)調(diào)食品營(yíng)養(yǎng)教育，讓我們一同做到健康飲食，健康生活每一天！</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">合理膳食倡三減、良好習(xí)慣促三健。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">三減：減鹽、減油、減糖</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">三?。航】悼谇?健康體重 健康骨骼</b></p> <p class="ql-block"> 小朋友你們知道嗎？ 我們的身體里住著一個(gè)叫“免疫力”的健康寶寶，它是我們?nèi)梭w重要的防御機(jī)制，在外界出現(xiàn)威脅人體健康的細(xì)菌、病毒時(shí)，我們的免疫系統(tǒng)就會(huì)主動(dòng)保護(hù)我們的機(jī)體，身體強(qiáng)壯的小朋友就不害怕病毒小怪獸了，但當(dāng)你身體虛弱缺乏營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候就難以抵抗外界病毒小怪獸的侵襲了。</p> <p class="ql-block"> 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)免疫力，但我們還要做到合理膳食，營(yíng)養(yǎng)均衡才能增強(qiáng)抵抗能力。如何做到合理膳食，營(yíng)養(yǎng)均衡呢？</p> <p class="ql-block">一、均衡飲食，健康基石</p> <p class="ql-block"> 1.合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)，維持正常新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。</p> <p class="ql-block"> 2.食物多樣，合理搭配，定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽，足量飲水，適度運(yùn)動(dòng)，健康生活。</p> <p> 3.多吃蔬果奶豆，增強(qiáng)機(jī)體免疫。</p> <p> 4.魚、禽、蛋、瘦肉、奶和大豆（制品）等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。</p> <p> 5.奶類富含鈣，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素的良好來(lái)源。</p> <p> 6.大豆及其制品能補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其含有的低聚糖、皂苷等物質(zhì)有增強(qiáng)免疫力和抗病毒的作用。</p> <p class="ql-block"> 二、健康新食尚：提倡分餐，拒絕野味</p> <p class="ql-block"> 1.分餐不分愛(ài)，美味不打折</p> <p class="ql-block"> ?、偈褂霉辍⒐?，減少交叉感染，培養(yǎng)衛(wèi)生文明習(xí)慣。</p> <p class="ql-block"> ②合理膳食，減少鋪張浪費(fèi)，培養(yǎng)健康生活行為。</p> <p> ③注重自負(fù)其責(zé)、把握分量、吃光所給，傳承優(yōu)良飲食文化。</p> <p class="ql-block"> 2.健康飲食，拒絕野味</p> <p> 樹(shù)立健康生活方式，不接觸、購(gòu)買和食用野生動(dòng)物。</p> <p class="ql-block"> 相信通過(guò)集體教學(xué)活動(dòng)的學(xué)習(xí)，孩子們會(huì)多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白、含有豐富維生素、膳食纖維的食物，增加免疫力。合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)，保護(hù)自己的身體健康，共享美好生活！</p><p class="ql-block"> 長(zhǎng)安區(qū)太乙宮街道中心幼兒園</p><p class="ql-block"> 2025年4月24日</p>