<p class="ql-block"><b>淺談養(yǎng)生與養(yǎng)心</b></p><p class="ql-block"> <b> 心態(tài)好，一切都好！</b></p><p class="ql-block"><b> 尊重客觀規(guī)律 保持良好心態(tài) </b></p><p class="ql-block"><b> 第一、如何養(yǎng)生保?。? </b></p><p class="ql-block"><b> 網(wǎng)上，社會(huì)上，養(yǎng)生保健知識(shí)，多不勝數(shù)，可謂是百花齊放，百家齊嗚。 </b></p><p class="ql-block"><b> 養(yǎng)生，保健，如何活得好，如何活到老，又如何活得更老，活到一百歲，甚至更大……一切聽在耳，看在眼，要去偽存真。各人都有自己的生活和保健習(xí)慣，也各不相同，不要去追求傳聞，東說東有理，西說西更好，道理都對頭，方法也不錯(cuò)。但是，任何事情都有它的內(nèi)在聯(lián)系和自然規(guī)律，須知規(guī)律是絕對不能違背的，違背了就會(huì)出問題。</b></p><p class="ql-block"><b> 我認(rèn)為，人生規(guī)律，也就是你自己一輩子正常的、習(xí)慣的養(yǎng)生保健和工作方法，包括吃穿住行，喜怒哀樂等各方面，不要隨意去改變它，特別是進(jìn)入中老年后，改變了就會(huì)出問題。人能活到退休，也就是活到老了，很不錯(cuò)了，這說明你這一輩子生活得很好，不僅養(yǎng)生保健得好，方法也是對的。人體差異很大，不能千篇一律，不加思索地認(rèn)同或照搬別人或特別的方法，就會(huì)出問題。比如你長期生活在某地，一年四季，過著的是當(dāng)?shù)氐拇合那锒?，己?jīng)很適應(yīng)了當(dāng)?shù)氐臍夂颦h(huán)境，該冷或該熱的時(shí)候，你自然會(huì)轉(zhuǎn)入并適應(yīng)這冷與熱的環(huán)境中。如果你不顧及自己長期的生活環(huán)境，而去過“候鳥式”的生活，冬居南方，夏居北方。這就打破了你的生活規(guī)律，生活規(guī)律一旦被打破，就會(huì)出問題。不要隨意改變自己的生活規(guī)律，不要刻意為難自已，不要信這信那，不要這也不敢嘗，那也不敢吃。應(yīng)隨心所欲，淡泊從容，自由自在地生活。適合你自己的養(yǎng)生養(yǎng)心方法，就是最好的方法！世上沒有統(tǒng)一的養(yǎng)生與養(yǎng)心方法。 </b></p><p class="ql-block"><b> 人在工作的歲月里，輝煌的時(shí)間也就是15年左右，因?yàn)槟阋ê芏鄷r(shí)間去學(xué)習(xí)和奮斗，爭取好的成效。人生要活得好，要活得有貭量，必須遵循自己的生活習(xí)慣，按照自我的生活規(guī)律走下去，身體力行，一切行為能自保。不管你活到什么年伶，生活質(zhì)量很重要，包括行為能力、精神狀態(tài)和形態(tài)形象等，當(dāng)然，這一些都完好是不可能的，但是，行為能力一定要能夠自我支持完成，如果生活沒有了質(zhì)量，活得再年長，也就沒有意義了。 </b></p><p class="ql-block"><b> 第二、人活著的是什么？ </b></p><p class="ql-block"><b> 人，活著的是什么？是金錢財(cái)富？是房子車子？是名利地位？是美景美色？有需要但都不是。人活著的是心態(tài)，心態(tài)好容易感到美好，情緒低落不可能感到幸福。</b><b style="font-size:18px;">我國新疆的阿麗米罕·色依提，她生于1886年6月25日（光緒12年），現(xiàn)在已經(jīng)132歲了！在聊到人生觀時(shí)，老人說：“我每天都保持一個(gè)好心情，心情好了，自然就少了很多疾病。”可見心態(tài)好的重要性。信</b><b>佛也好，信神也罷，佛和神都看不見，摸不著，但卻在你心中，心中有就有，心中無就無。心態(tài)是一種感覺，是一種自然的，無憂郁的心態(tài)和情誼。要重情誼，重感情，俗話說，金錢似糞土，情誼重千金。遇到問題、困難、悲哀，要坦然處之，過往不究，家庭要保持和諧的氣氛，不要發(fā)脾氣，不要生氣，這會(huì)影響你的身體健康，開心才是最重要的，無論發(fā)生多少艱辛，生活多么無奈，快樂常駐心中。 特別是遇到了病痛， 甚至疑難疾病，都要放松身心，保持平和的心情和良好的精神狀態(tài)，精神是支柱，心態(tài)是力量，要樹立信心，下定決心，戰(zhàn)勝疾病，須知保持良好的心態(tài)和精神，是戰(zhàn)勝疾病的先決條件，只要人的精神不垮，心態(tài)不散，就沒有戰(zhàn)勝不了的困難。</b></p><p class="ql-block"><b> 人生如夢，歲月無情。俗話說：父母在，人生尚有去處；父母去，人生只剩歸途。這兩句話，包含著深情與心酸兩層意思，好好理會(huì)吧。我的父母過世幾十年了，直到現(xiàn)在，當(dāng)我一旦回到家鄉(xiāng)，心里非常心酸，父母在時(shí)的溫暖再也找不回了。要敬重父母，愛惜兒孫。父母在哪里，哪里就是你的家。不管你走多遠(yuǎn)，都是你的根，是你的堅(jiān)強(qiáng)后盾。父母不在了，你心靈的寄托便再無歸宿，剩下的，也只有一條走到底的歸途。告別總有最后一次，希望不是滿含愧疚。</b></p><p class="ql-block"><b> 人的窮富得失，都是過眼煙云，一逝而過。富不會(huì)永遠(yuǎn)富，窮也不會(huì)永遠(yuǎn)窮。富與窮體現(xiàn)人的思想和意識(shí)，價(jià)值和能力，智商的高與低。經(jīng)過艱苦奮斗與聰明才智獲得的富，值得贊賞，是榜樣，是能力的像征。通過權(quán)勢，欺壓人民，索取錢財(cái)?shù)脕淼摹案弧?，是恥辱，是人類的渣滓，為人民所唾棄，也終究會(huì)受到法律的制裁，走上歷史的審判臺(tái)。錢不是萬能的，但沒有錢或欫錢也是萬萬不能的，夠用就好。俗話說，知足常樂。除了吃、穿、住、行、逰、玩和投資下一二代造就智能等一切消費(fèi)，多余的錢財(cái)受你支配，但都不是你的。留給子孫后代？在現(xiàn)代社會(huì)，隨著社會(huì)的發(fā)展和進(jìn)步，往前只會(huì)更好，子孫后代憑著自己的知識(shí)和能力，不可能欫吃少穿，只會(huì)是一代比一代強(qiáng)，一代勝過一代，社會(huì)財(cái)富只會(huì)越來越豐富，生活只會(huì)越來越好，不需要你的錢。因此，包括子孫后代，人生中多余的財(cái)產(chǎn)，可以講是社會(huì)的，也可以講是國家的。得之淡然，失之坦然。房子再多，一晚只睡一張床，金錢再多，一日三餐，就是這么簡單。金錢，這個(gè)東西，生沒帶來，死也帶不走。人光著身子，握著拳頭來到人間，臨終了，一炬火，煙飛灰滅，裝進(jìn)小匣子，埋到土里或撒往大地江河海洋，一切都不知了。 </b></p><p class="ql-block"><b> 人的年伶只是一組數(shù)字，不要當(dāng)真，身體健康才是實(shí)體。按照人的生命發(fā)展，不出問題，可以活到140歲左右。有活到80、90、100多歲的，也有活到50、60、70多歲的，還有活得更短的。 保持一顆輕松快樂的心情，才會(huì)青春永駐，才會(huì)身心健康。人不怕百斤擔(dān)，只怕四兩病。有了健康，才有一切。人的生命只有一次，絕無來生。而且，作為人生，在人類歷史的長河中，是極其短暫的，猶如過眼煙云。要珍惜生命，把握好人生極其有限的時(shí)光。</b></p><p class="ql-block"><b> 我有一句座右銘：心態(tài)好，一切都好。世界上一切事物都是無常的，要順其自然，才可以在這無常的世界中，保持內(nèi)心的平靜與安寧。心寬似海，風(fēng)平浪靜。不管遇到什么問題，碰到多大的困難，不要急，冷靜下來，停一停，三思后再行。一定要保持一種美好又平和的心態(tài)，事物才會(huì)按照你的意愿平穩(wěn)發(fā)展而成就。</b></p><p class="ql-block"><b> 第三、生活要注意的是什么？ </b></p><p class="ql-block"><b> 生活和工作要充實(shí)，充實(shí)才有利于身心健康。無事所思，無事所做，絕不是好事，無益于身體健康。但是，做任何事情，一定要注意“量”和“度”。適量就好，過度就差，凡事都要掌握量和度。從哲學(xué)角度講，量變會(huì)產(chǎn)生質(zhì)變。如工程建筑，量和度極為重要，必須遵循其科學(xué)數(shù)據(jù)，認(rèn)真搞好技術(shù)設(shè)計(jì)，縝密施工，要特別注意每個(gè)工程項(xiàng)目的質(zhì)量規(guī)范和安全系數(shù)，不能破規(guī)破格，要把工程控制在規(guī)定的質(zhì)量范圍和安全系數(shù)內(nèi)，不能超度也不能減度，工程才會(huì)永古千秋運(yùn)行下去。否則，就會(huì)出安全事故，造成人民生命財(cái)產(chǎn)的重大損失，一不小心就會(huì)犯下不可繞恕的罪責(zé)。在我年輕的那個(gè)時(shí)代，做任何事情都是認(rèn)真的，一絲不茍，絕不會(huì)偷工減料，玩勿職守。我搞過一些水利工程設(shè)計(jì)和施工，至今還未見哪個(gè)工程出問題，牢固地竪立在原地，穩(wěn)如當(dāng)?shù)厣胶?。所以，做任何事情，都要把握好量和度? </b></p><p class="ql-block"><b> 自然科學(xué)如此，人生也同理。與人交往要注意量，適度適量交往，友誼永存。運(yùn)動(dòng)要注意量，適當(dāng)適量鍛煉，身體健康。飲食要注意量，飽了會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，適量會(huì)保持消化功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。病了要及時(shí)就醫(yī)，適時(shí)醫(yī)治能轉(zhuǎn)危為安，過時(shí)會(huì)延誤最佳醫(yī)療時(shí)機(jī)。工作要注意量，努力而正常地作息，能充分調(diào)動(dòng)腦細(xì)胞功能，保持旺盛的精力，取得優(yōu)異的成績，過度勞作或偷閑或不作為，事業(yè)難以成就或戰(zhàn)績平平或碌碌無為……等等，過度不妥，適量最佳。 生活和工作不能懶惰或等待，勤奮才是最好的選擇，勤奮就是勤動(dòng)腦，勤動(dòng)手，不僅能創(chuàng)造財(cái)富，提高生活工作質(zhì)量，還能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。 </b></p><p class="ql-block"><b> 總之，一是要遵循自己的生活規(guī)律。一輩子的生活習(xí)慣不能隨意打破，打破了就會(huì)出問題；二是心態(tài)要好，心態(tài)好，一切都好。心靜而慧，心靜則明，心靜以致遠(yuǎn)。要像山水一樣的寧靜和坦然；三是做任何事情不能過量，凡事都要掌握一個(gè)度，超量超度絕不可取。四是養(yǎng)生與養(yǎng)心的方法很多很多，各人有各人的養(yǎng)生與養(yǎng)心之道，適合自己就是最好的方法。</b></p><p class="ql-block"><b> 最后，用主任醫(yī)師、教授、博士生導(dǎo)師紀(jì)小龍的實(shí)話結(jié)束這篇文章：</b></p><p class="ql-block"><b> 健康是1，其他的一切都是0，擁有健康，才會(huì)擁有未來。</b></p><p class="ql-block"><b> 在日常生活中留意一個(gè)中心，兩個(gè)基本點(diǎn)，四大作風(fēng)，八項(xiàng)注意，就會(huì)將健康把握在自己手中。</b></p><p class="ql-block"><b> 一個(gè)中心是健康；</b></p><p class="ql-block"><b> 兩個(gè)基點(diǎn)是糊涂與瀟灑；</b></p><p class="ql-block"><b> 四大作風(fēng)：助人為樂，知足常樂，自得其樂，天倫之樂；</b></p><p class="ql-block"><b> 八項(xiàng)注意：健康四大基石：均衡的營養(yǎng)，適量的運(yùn)動(dòng)，充足的休息，積極的心態(tài)；保健四最好：最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時(shí)間，最好的心態(tài)是寧靜，最好的運(yùn)動(dòng)是步行。</b></p><p class="ql-block"><b> 篇后語：這篇文章，多年前就寫</b></p><p class="ql-block"><b>成了，以后進(jìn)行過修改和補(bǔ)充，然后才在《美篇》網(wǎng)上發(fā)表。</b></p><p class="ql-block"><b> 文章肯定還有許多不妥和有待完善的方面，因?yàn)轲B(yǎng)生與養(yǎng)心學(xué)問很深，方法也很多，不能千篇一律，還須因人而宜，各有各的養(yǎng)生之道。</b></p><p class="ql-block"><b> 以上，僅供讀者參考，並請?zhí)岢鰧氋F意見，謝謝！ </b></p><p class="ql-block"><b> 傅前生 2018.02.07.</b></p>