<p class="ql-block"> “守住自己就守住了世界”，這句話的道理好像懂，對自己說過也對別人說過，而我真正體會(huì)到它的奧妙，還是在一次完成導(dǎo)師班功課“蘇菲旋舞”的過程中。</p><p class="ql-block"> 那是在剛剛過去的一個(gè)周末，心理學(xué)幸福力導(dǎo)師班結(jié)業(yè)，老師說出這一拍的規(guī)則和要求：把意念放到自己的身上，心無旁騖，朝著一個(gè)方向旋轉(zhuǎn)45分鐘。</p><p class="ql-block"> “45分鐘，怎么可能？上次我好像就旋了20分鐘”，聽到要求我心里先有了畏難和懼怕，所以找了一個(gè)人高馬大又很疼我體育老師做搭檔，以防意外，我下意識(shí)的先退到場外，讓她先開始。</p><p class="ql-block"> 轉(zhuǎn)起來了，像音樂盒上的小仙女，一圈兒，一圈兒，又一圈兒，優(yōu)美的，松弛的，沉穩(wěn)的?！疤袅?！她是怎么做到的？”我不由暗自驚嘆又自愧不如！一圈兒，一圈兒，又一圈兒，<span style="font-size:18px;">就這樣，五分鐘，十分鐘，半小時(shí)，45分鐘圓滿結(jié)束。期間，其他的小伙伴有吐的，有摔的，有堅(jiān)持不下來停住的，我在想：我肯定不行，我本身耳朵前庭功能就不好，平時(shí)就暈車，我堅(jiān)持不下來的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 該我了，我突然間感覺小腹一緊，趕忙跑去洗手間“放松”了一下，感覺自己好沒出息。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 回到場地，定了定神，開始旋轉(zhuǎn)，一開始拿了個(gè)非常優(yōu)美的姿勢，心想“反正我是做不下來的，與其笨笨的丑丑的轉(zhuǎn)，不如干脆來個(gè)颯麗的，轉(zhuǎn)幾圈算幾圈”</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 一圈兒，兩圈兒，三圈兒……大概不到三分鐘，我那優(yōu)美的步伐就亂了陣腳，我腳下開始踉蹌，“就這幾下？也太短了吧？！”我內(nèi)心出來一個(gè)這樣的聲音，我極力想抱持平衡，控制著我的身體和腳步，但我越是用力身體越是傾斜，腳下一滑，仿佛踩在一個(gè)傾斜75度而且滿是冰雹粒的斜坡上。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> “呲溜，辟一?。 蔽乙匝咐撞患把诙畡堇仟N地摔在地毯上。我的“守護(hù)者”盡管疾步跑過來依然沒能護(hù)我周全，我失敗了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 大家都在笑，我也在笑。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 我定了定神，爬起來，再一次拿好姿勢，心想：“上一次時(shí)間太短了！再轉(zhuǎn)一次，盡力就好，畢竟年近六旬不再年輕，轉(zhuǎn)不下來大家也會(huì)原諒的，但一定要保持的時(shí)間長一點(diǎn)”</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 就這樣，再次旋起來，可能是因?yàn)槲宜ち艘淮蔚木壒剩@一次我的搭檔害怕了，我發(fā)現(xiàn)她好像一直護(hù)在我周圍，張開雙臂，像一只護(hù)雞的老鷹。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 我想笑，也害怕撞著她，就想著往外轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，念頭一起，心一動(dòng)，腳下開始不穩(wěn)，“糟糕！可能又要摔！”下一個(gè)念頭沒來的及出來，我就感覺一腳踩到懸崖上，我恐怖至極，下意識(shí)地?fù)]舞著雙手想抓住點(diǎn)什么，狂亂中好像是拽住了我搭檔的衣服角，她的衣服彈性真好，越拽越長，終究沒能救了我，我再次狼狽地摔在地毯上……</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 有人在笑，我也在笑。笑著笑著，有淚涌出……</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 我再次爬起來，站穩(wěn)了。老師再次提醒：把注意力放到自己身上。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 我沒有急著去轉(zhuǎn)，而是慢慢把心收到自己身體上，感知雙腳與大地緊密的鏈接，感知生命的能量在我身體里運(yùn)作，我告訴自己：</span>沒有什么可以限制我，我不給我的生命設(shè)限，最壞的結(jié)果不就是摔個(gè)跟頭嘛，又不是禁不起。</p><p class="ql-block"> 我開始慢慢旋轉(zhuǎn)，“很好！”老師大約在5分鐘左右鼓勵(lì)我，我稍有走神，腳下再次不穩(wěn)，搭檔想過來扶我，我輕輕的說“沒事”。</p><p class="ql-block"> 這一次的踉蹌我的頭腦里沒有什么雜念，對自己沒有嗔怪，對它也沒有抗拒，沒有刻意控制，也沒有小心翼翼地躲避和搭檔的碰撞，沒有擔(dān)心，沒有恐慌，在充分相信自己的同時(shí)充分相信別人，就這樣穩(wěn)穩(wěn)地守住我自己，全身心感知身體的平衡和腳下的節(jié)奏，順應(yīng)它的節(jié)奏和旋律，慢慢又歸于穩(wěn)定，中間舉起的手有點(diǎn)累，想調(diào)整姿勢，感覺不穩(wěn)又回到原來的姿勢，經(jīng)過幾次探索與嘗試，我慢慢進(jìn)入狀態(tài)，越轉(zhuǎn)越穩(wěn)，越轉(zhuǎn)越穩(wěn)，我隨心轉(zhuǎn)換著姿勢，周圍的人，周圍的物，周圍的一切都在飛速旋轉(zhuǎn)，而我好像定在那里，安穩(wěn)且寧靜。</p><p class="ql-block"> 我不知道，我也不在乎別人眼中的我是什么樣的，反正此時(shí)此刻的我自己感覺是輕盈的，自在的，享受和滿足的……</p><p class="ql-block"> “彭玉蘭，還剩5分鐘”老師的聲音和僅剩的5分鐘絲毫沒有干擾到我，不喜不悲，仍然繼續(xù)和自己在一起，直到時(shí)間到，慢慢停下來……</p><p class="ql-block"> 守住自己就守住了世界。生活中也一樣，做心的主人而不是它的奴隸，少被它紛繁復(fù)雜的念頭帶走，相信自己，相信他人，相信因果，不因過往而悔恨，不因妄相而不安，安住當(dāng)下，順勢而為，方能運(yùn)籌帷幄。</p><p class="ql-block"> 這場蘇菲旋舞，讓我摔了兩跤，吐了一次，但帶給我的收獲卻是巨大的，讓我體悟到生活中摸爬滾打了大半輩子都沒體悟明白的智慧，道理在頭腦里，智慧在身體里。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> </span></p>