面對(duì)，原生家庭Bobo <h3>《原生家庭》<br>1.面對(duì)質(zhì)疑，少一些反應(yīng)（激動(dòng)情緒對(duì)峙），多一些回應(yīng)（冷靜回應(yīng)，這樣嗎？我好像不這么認(rèn)為……）<br>2.學(xué)會(huì)不再自我懲罰，找到觀察性自我，跳出來(lái)看我，看我的童年（對(duì)著照片，和童年的自己對(duì)話）<br>3.書(shū)中提到，一勞永逸的解決克服面對(duì)父母時(shí)的恐懼，最有效的方法是跟父母對(duì)峙。<br>4.凡是沒(méi)有歸還的憤怒，就會(huì)轉(zhuǎn)移。歸還的方法，有寫(xiě)信和面談。<br>5.雖然我們不能改變過(guò)去，卻可以重新開(kāi)始。</h3>