心理學(xué)改變了我們的生活

一粟

<h3> ----河南省老干部大學(xué)心理學(xué)2401班精彩回顧 時(shí)光荏苒，歲月如梭，時(shí)間的流逝如同翻飛的畫卷，每一幀都是無法抹去的印記。時(shí)值年末歲尾，省老干部大學(xué)心理學(xué)秋季班的課程也落下了帷幕，回首往事，我們收獲滿滿，可圈可點(diǎn)。 我們班共有50名學(xué)員，基本都是60、70后，因?yàn)橥诵莺笤诖蟛糠滞瑢W(xué)都不同程度的出現(xiàn)了退休綜合癥，如有自負(fù)或自卑心理，對(duì)外界較為排斥，不愿意主動(dòng)接觸他人，長期窩居家中，久而久之，出現(xiàn)了精神不振、社交圈子小、與朋友不常聯(lián)系、與社會(huì)脫節(jié)等現(xiàn)象，甚至部分同學(xué)導(dǎo)致身體狀態(tài)弱，生理機(jī)能下降，并出現(xiàn)了一些心理問題等，所以本學(xué)期都積極報(bào)名參加了學(xué)校開設(shè)的“體驗(yàn)心理學(xué)”課程。 體驗(yàn)心理學(xué)徐慧玲老師是應(yīng)用心理學(xué)碩士，國家二級(jí)心理咨詢師、全國三八紅旗手，中國心理學(xué)會(huì)會(huì)員、河南省心理學(xué)會(huì)常務(wù)理事兼體驗(yàn)心理學(xué)專委會(huì)主任。曾任鄭州大學(xué)兼職教授、河南大學(xué)客座教授?！扼w驗(yàn)式心理學(xué)探析》獲河南省社科規(guī)劃獎(jiǎng)。主編的《體驗(yàn)式心理健康教育》由高等教育出版社出版。 徐老師不愧是省內(nèi)心理學(xué)方面的權(quán)威專家教授，理論功底扎實(shí)，教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富，思路清晰，環(huán)節(jié)緊湊，重點(diǎn)突出，設(shè)計(jì)合理。特別是徐老師能抓住學(xué)員的心理特點(diǎn)，創(chuàng)設(shè)一定的情境，編排游戲和活動(dòng)，激發(fā)學(xué)員興趣，師生互動(dòng)頻繁，學(xué)員興趣高漲。 徐老師每次教我們一個(gè)新的理論或概念，都仿佛為我們打開了一扇窗，讓我們看到了自己和他人的內(nèi)心世界，學(xué)會(huì)更加客觀地觀察和分析自己的情緒和行為，不再被它們所困擾，而是能夠從中找到成長和改變的力量。更重要的是，讓我們學(xué)會(huì)了自我反思和成長。我們深刻認(rèn)識(shí)到，心理學(xué)不僅僅是一門學(xué)科，更是一場關(guān)于人性、自我與生活的深刻修行，它讓我們?cè)谶@紛繁復(fù)雜的世界中，找到內(nèi)心的寧靜與和諧，以更加從容的姿態(tài)擁抱生活。徐老師在教學(xué)的同時(shí)，還利用業(yè)余時(shí)間為同學(xué)們無償進(jìn)行心理咨詢和個(gè)案，她這種無怨無悔、無私奉獻(xiàn)的精神永遠(yuǎn)值得我們學(xué)習(xí)！徐老師不僅教課一流，她還有獨(dú)特的人格魅力，每次上課，她都溫婉大方、情緒飽滿、知性優(yōu)雅、親切和善，她用春風(fēng)化雨般的語言把枯燥的心理學(xué)理論向我們娓娓道來，如涓涓細(xì)流滋潤著我們的心田，治愈著我們的心靈，她還是我們的勵(lì)志榜樣，是我們的偶像和女神！ 本學(xué)期主要學(xué)習(xí)了心理學(xué)基本知識(shí)，如情緒管理和價(jià)值、溝通模式、和諧人際、社會(huì)支持、認(rèn)知差異、認(rèn)知重構(gòu)、人格特質(zhì)、堅(jiān)韌人格等，使我們了解了心理與生活、心理與認(rèn)知、心理與人際、心理與夢(mèng)想等之間的關(guān)系，并通過親身體驗(yàn)心理學(xué)的知識(shí)理念和應(yīng)用技巧，提高了用心理學(xué)指導(dǎo)生活實(shí)踐的能力，實(shí)現(xiàn)晚年快樂、幸福、甜蜜！ 通過學(xué)習(xí)“情緒管理和情緒價(jià)值”，我們深刻認(rèn)識(shí)到，要想保持健康的心理和身體，就要及時(shí)疏解負(fù)面情緒，產(chǎn)生積極的正面情緒，快樂就健康，悲傷易生??！正像徐老師講的成長宣言“情緒是我的良師，她提醒我：快快提升吧！疾病是我的益友，她警示我：快快改變吧！” 　　通過學(xué)習(xí)“認(rèn)知差異”“溝通模式”“和諧人際”，我們認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都是獨(dú)一無二的個(gè)體，經(jīng)歷不同，認(rèn)知不同，要接納差異，尊重差異，促進(jìn)和諧。大家學(xué)以致用，學(xué)會(huì)了理解包容，欣賞贊美，與家人的關(guān)系改善了，與親戚朋友相處融洽了，營造了寬松和諧的氛圍，家人都夸我們：學(xué)了心理學(xué)，像變了一個(gè)人！ 　　通過“認(rèn)知重構(gòu)”“人格的特質(zhì)”“堅(jiān)韌人格”等課程，我們對(duì)自己的人格有了全面清晰的認(rèn)識(shí)和定位，徐老師還鼓勵(lì)我們退休不退志，讓我們每個(gè)人根據(jù)自己的愛好和特長，寫出自己的愿景和雄心，有想學(xué)繪畫的，有學(xué)打太極拳的，有想成為國際名模的，有考心理學(xué)等級(jí)的，有營養(yǎng)管理師服務(wù)千萬家的，有飽覽祖國大好河山的等等，大家躊躇滿志，勁頭十足。我也不例外，仿佛重新煥發(fā)了青春，找到了自信和努力方向，以后準(zhǔn)備重新拿起紙筆，繼續(xù)記錄我們多姿多彩的老干部大學(xué)生活。在立下雄心壯志的同時(shí)，我們清醒的認(rèn)識(shí)到，我們?nèi)烁裰羞€有一些弱點(diǎn)，如果這些問題不解決，直接影響愿景和雄心的實(shí)現(xiàn)。通過學(xué)習(xí)“堅(jiān)韌人格”，體會(huì)到做事要有恒心和毅力，才能超越自我，達(dá)到人生高峰體驗(yàn)，成為優(yōu)秀快樂的中年美少女！ 　　短短幾個(gè)月的心理學(xué)學(xué)習(xí)，是一段充滿挑戰(zhàn)和收獲的旅程，它讓我們更加深刻地理解了人性，也讓我們更加珍惜和感恩生活中的每一個(gè)瞬間。感謝學(xué)校為我們提供了這樣優(yōu)越的教學(xué)環(huán)境，又有這么優(yōu)秀的老師執(zhí)教，在這里，大家增長了知識(shí)、提升了技藝、收獲了友誼，師生共同度過了一段充實(shí)而有意義的學(xué)習(xí)時(shí)光。更感謝徐老師讓我們眼中有光亮，胸中有目標(biāo)，生活有方向，腳下有力量，有了脫胎換骨的蛻變。寒冷初冬，向曖而行，期待明年春暖花開時(shí)，我們?cè)傧喾辏?lt;br> （侯國玲）</h3>