<p class="ql-block"> 出行前避免過(guò)飽或空腹，要清淡飲食，坐車(chē)時(shí)盡量選擇靠窗位置，可看外景，分散注意力，也可以將視線固定在遠(yuǎn)處一點(diǎn)，如車(chē)頭或車(chē)尾，減少車(chē)體晃動(dòng)帶來(lái)的不適感，可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，放松心情，緩解緊張情緒，因?yàn)榫o張容易加重暈車(chē)癥狀，在乘車(chē)過(guò)程中，可做一些簡(jiǎn)單的頸部和眼部按摩，比如輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)頸部，按摩眼眶等，促進(jìn)血液循環(huán)，如果暈車(chē)比較嚴(yán)重，可提前半小時(shí)服用暈車(chē)藥，但要注意副作用和禁忌人群，還可將生姜切片，貼在肚臍處，能起到一定的止嘔作用，如果是自駕車(chē)，盡量保持平穩(wěn)駕駛，避免急剎車(chē)和急轉(zhuǎn)彎，通過(guò)這些方法的綜合調(diào)理，有減輕暈車(chē)帶來(lái)的不適，讓出行更加舒適。</p>