<p class="ql-block">當(dāng)歸生姜羊肉湯</p><p class="ql-block">1.食材：當(dāng)歸 20g、生姜 20g、羊肉 500g、蔥、料酒、鹽適量。2.做法：鍋中放羊肉、清水、姜片和料酒，煮開(kāi)后撈出。姜切片，當(dāng)歸洗凈。再在鍋中加適量開(kāi)水，放入羊肉、當(dāng)歸、生姜、料酒，中小火煲約 90 分鐘，出鍋前加鹽。3.功效：羊肉性溫，能御風(fēng)寒、補(bǔ)身體；當(dāng)歸補(bǔ)血活血；生姜溫中散寒、降逆止嘔。三者搭配，有溫中補(bǔ)血、祛寒止痛之效，尤其適合冬季陽(yáng)虛怕冷、血虛之人，可改善手腳冰涼、腰膝酸軟、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，增強(qiáng)身體抵抗力，溫暖身體抵御寒冬。</p> <p class="ql-block">紅棗枸杞粥</p><p class="ql-block">1.食材：紅棗 10 顆、枸杞 20 克、大米 100 克。2.做法：大米洗凈，紅棗去核，與枸杞一起放入鍋中，加適量水煮粥，煮至粥熟爛即可。3.功效：紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神之效；枸杞滋補(bǔ)肝腎、明目潤(rùn)肺。此粥能健脾益胃、滋補(bǔ)氣血、養(yǎng)肝明目，適合冬季養(yǎng)生常食，可提升氣色、增強(qiáng)免疫力，緩解冬季干燥導(dǎo)致的眼干、皮膚干燥等問(wèn)題，為身體補(bǔ)充能量與營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)身體健康。</p> <p class="ql-block">白蘿卜排骨湯</p><p class="ql-block">1.食材：白蘿卜一根、排骨 500 克、蔥、姜、料酒、鹽適量。2.做法：排骨焯水，白蘿卜切塊，與蔥、姜、料酒一起加水燉煮至熟爛，加鹽調(diào)味。3.功效：白蘿卜下氣消食、潤(rùn)肺生津、利尿通便；排骨滋陰壯陽(yáng)、益精補(bǔ)血。此湯可補(bǔ)氣順氣、助消化、減輕油膩感，增強(qiáng)食欲，補(bǔ)充蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，適合冬季飲食積滯、消化不良者，維持身體營(yíng)養(yǎng)均衡，提升身體活力，幫助抵御寒冷天氣對(duì)身體的影響，促進(jìn)身體健康。</p>