<p class="ql-block"> 在這個(gè)充滿童趣與希望的幼兒園里，孩子們的每一個(gè)笑容都如陽光般燦爛，每一次探索都似星辰般閃耀。而明亮的眼睛，正是他們感受這美好世界的窗戶。如今，隨著科技的飛速發(fā)展和生活方式的悄然改變，近視這一“小怪獸”正逐漸逼近我們的寶貝。為了讓孩子們能擁有一雙清澈明亮的眼睛，去發(fā)現(xiàn)更多生活中的精彩，我們特發(fā)起此次近視防控宣傳活動(dòng)，一起為孩子們的視力健康保駕護(hù)航！</p> <p class="ql-block">一、近視的成因</p><p class="ql-block"> ??遺傳因素：如果家族中有近視患者，那么孩子近視的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)相對(duì)增加。但這并不意味著孩子一定會(huì)近視，遺傳只是一個(gè)潛在的影響因素，后期的用眼習(xí)慣同樣起著至關(guān)重要的作用。</p><p class="ql-block"> ??環(huán)境因素：</p><p class="ql-block"> ?長時(shí)間近距離用眼：孩子們?cè)诳蠢L本、玩玩具、使用電子設(shè)備時(shí)，如果眼睛離物體過近，且持續(xù)時(shí)間過長，眼睛的睫狀肌就會(huì)一直處于緊張收縮狀態(tài)，久而久之，就容易導(dǎo)致近視。例如，有些孩子喜歡長時(shí)間盯著手機(jī)或平板電腦看動(dòng)畫片，一玩就是幾個(gè)小時(shí)，這對(duì)眼睛的傷害是非常大的。</p><p class="ql-block"> ?用眼姿勢(shì)不正確：歪頭寫字、趴著看書等不良姿勢(shì)，會(huì)使眼睛受力不均，增加眼睛的負(fù)擔(dān)，影響視力發(fā)育。比如，有的孩子在畫畫時(shí)，身體歪向一邊，眼睛與畫紙的角度不對(duì)，這樣很容易造成眼睛疲勞。</p><p class="ql-block"> ?戶外活動(dòng)時(shí)間不足：現(xiàn)代生活中，孩子們更多地待在室內(nèi)，缺乏足夠的戶外活動(dòng)時(shí)間。研究表明，每天保證 2 小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，能有效預(yù)防近視的發(fā)生。因?yàn)樵趹敉?，自然光線可以刺激視網(wǎng)膜分泌多巴胺，從而抑制眼球的增長，降低近視的風(fēng)險(xiǎn)。而長期在室內(nèi)，眼睛得不到充分的自然光線照射，近視的發(fā)生率就會(huì)升高。</p><p class="ql-block"> ?光線不合適：過強(qiáng)或過暗的光線都會(huì)對(duì)孩子的眼睛造成傷害。在光線過強(qiáng)的環(huán)境下，如陽光直射下看書，眼睛會(huì)受到強(qiáng)光刺激，容易引起疲勞和損傷；而在光線昏暗的房間里，如晚上只開一盞小臺(tái)燈看書，眼睛需要更加努力地看清物體，也會(huì)加重眼睛的負(fù)擔(dān)。</p> <p class="ql-block">二、近視防控方法</p><p class="ql-block"> ??培養(yǎng)正確的用眼習(xí)慣：</p><p class="ql-block"> ??控制用眼時(shí)間：遵循“20 - 20 - 20”原則，即每看 20 分鐘近處的物體，如書本、玩具等，要向 20 英尺（約 6 米）外的遠(yuǎn)處眺望 20 秒以上，讓眼睛得到充分的休息和放松。家長和老師們可以在孩子們看書、畫畫一段時(shí)間后，提醒他們進(jìn)行遠(yuǎn)眺，看看窗外的風(fēng)景或遠(yuǎn)處的物體。</p><p class="ql-block"> ??保持正確的讀寫姿勢(shì)：教導(dǎo)孩子做到“三個(gè)一”，即眼睛離書本一尺（約 33 厘米），胸口離桌沿一拳，手指離筆尖一寸。在孩子們寫字、畫畫時(shí)，要及時(shí)糾正他們的姿勢(shì)，為他們提供合適高度的桌椅，確保他們能夠保持正確的坐姿。例如，可以在桌子上貼上一些可愛的小貼紙，提醒孩子們保持正確的距離。</p><p class="ql-block"> ??減少電子設(shè)備使用：盡量避免讓 3 歲以下的幼兒接觸電子設(shè)備，3 歲以上的幼兒每天使用電子設(shè)備的時(shí)間不宜超過 1 小時(shí)。電子設(shè)備發(fā)出的藍(lán)光對(duì)孩子的眼睛有較大的傷害，容易導(dǎo)致近視。家長們要以身作則，減少在孩子面前使用手機(jī)、平板電腦等電子設(shè)備的時(shí)間，多陪伴孩子進(jìn)行一些有益的戶外活動(dòng)或親子游戲。</p><p class="ql-block"> ??增加戶外活動(dòng)：</p><p class="ql-block"> ??保證每天戶外活動(dòng)時(shí)間：幼兒園應(yīng)保證孩子們每天有足夠的戶外活動(dòng)時(shí)間，最好能達(dá)到 2 小時(shí)以上?？梢园才藕⒆觽冞M(jìn)行早操、課間活動(dòng)、戶外游戲等，讓孩子們充分接觸自然光線。例如，上午可以安排孩子們進(jìn)行戶外早操和體育游戲，下午進(jìn)行散步、自由活動(dòng)等。</p><p class="ql-block"> ??鼓勵(lì)多樣化的戶外活動(dòng)：戶外活動(dòng)的形式可以多種多樣，如跑步、跳繩、踢球、捉迷藏等。不同的活動(dòng)可以鍛煉孩子們不同的身體機(jī)能，同時(shí)也能讓他們的眼睛在不同的距離和角度上進(jìn)行調(diào)節(jié)，預(yù)防近視。家長們?cè)谥苣┗蚬?jié)假日也可以多帶孩子去公園、郊外等地方游玩，讓孩子們盡情享受大自然的美好。</p><p class="ql-block"> ??合理安排飲食：</p><p class="ql-block"> ??多吃富含維生素的食物：維生素 A、C、E 等對(duì)眼睛的健康非常重要。富含維生素 A 的食物有胡蘿卜、南瓜、菠菜、動(dòng)物肝臟等，它可以預(yù)防夜盲癥，保護(hù)眼睛的角膜和結(jié)膜；富含維生素 C 的食物有橙子、檸檬、草莓、獼猴桃等，它具有抗氧化作用，能保護(hù)視網(wǎng)膜免受自由基的損傷；富含維生素 E 的食物有堅(jiān)果、橄欖油、全麥?zhǔn)称返龋梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，改善眼睛的營養(yǎng)供應(yīng)。</p><p class="ql-block"> ??保證蛋白質(zhì)攝入：蛋白質(zhì)是身體發(fā)育的重要營養(yǎng)素，對(duì)眼睛的發(fā)育也起著關(guān)鍵作用?？梢宰尯⒆觽兌喑砸恍┦萑?、魚類、豆類、蛋類等富含蛋白質(zhì)的食物。例如，早餐可以給孩子們準(zhǔn)備一個(gè)水煮蛋或一杯豆?jié){，午餐和晚餐中安排一些魚肉或瘦肉。</p><p class="ql-block"> ??控制甜食攝入：過多的甜食會(huì)影響鈣的吸收，而鈣是眼球壁的重要組成部分。如果身體缺鈣，眼球壁的彈性就會(huì)降低，容易導(dǎo)致近視。因此，要盡量減少孩子們對(duì)糖果、巧克力、蛋糕等甜食的攝入，讓孩子們養(yǎng)成少吃甜食的好習(xí)慣。</p><p class="ql-block"> ??定期檢查視力：</p><p class="ql-block"> ??建立視力健康檔案：幼兒園為每位孩子建立了視力健康檔案，記錄著孩子的視力檢查情況，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)視力問題并采取相應(yīng)的措施。每學(xué)期邀請(qǐng)專業(yè)的眼科醫(yī)生到幼兒園進(jìn)行檢查。</p><p class="ql-block"> ??及時(shí)發(fā)現(xiàn)和干預(yù)：如果在視力檢查中發(fā)現(xiàn)孩子的視力有異常，如視力下降、散光等，老師及時(shí)通知家長并帶孩子到正規(guī)的眼科醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和診斷。醫(yī)生會(huì)根據(jù)孩子的具體情況制定個(gè)性化的治療方案，如佩戴眼鏡、進(jìn)行視力訓(xùn)練等。家長們要積極配合醫(yī)生的治療，定期帶孩子復(fù)查，關(guān)注孩子視力的恢復(fù)情況。</p> <p class="ql-block"> 親愛的家長朋友，讓我們攜手共進(jìn)，用愛心和耐心為孩子們筑起一道堅(jiān)固的近視防控防線，讓孩子們都能擁有一雙明亮的眼睛，去探索這個(gè)絢麗多彩的世界，迎接屬于他們的美好未來！</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">編輯：周文麗</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">初審：趙富珍</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">終審：杜樹梅</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">天津市濱海新區(qū)海濱第二幼兒園</p>