<p class="ql-block">午休醒來，拉開窗簾，陽(yáng)光穿過，長(zhǎng)方形的玻璃和圓柱形的鋁合金被照到白色的推拉門上。窗外傳來小販的叫賣，以及時(shí)不時(shí)的汽車經(jīng)過的轟轟的聲音，這是2024年的最后一天的午后。</p><p class="ql-block">歲末寫一寫自己一年的收獲和感悟，從2010年起，至今已有十五年的時(shí)間了。這幾年流行一個(gè)詞：儀式感，對(duì)我而言每年的年終總結(jié)也變成了一種儀式：過去的一年結(jié)束、新的一年開啟的儀式。</p><p class="ql-block">進(jìn)入中年之后，總覺得日子就是一成不變的重復(fù)。相同的人、相同的事，一天一天的像車輪一樣沿著相同的軌跡、用同樣的姿勢(shì)前行。似乎不翻閱日歷，你都不知道今夕何夕；似乎不看看枝頭的樹葉，你都不知道季節(jié)的變換。然而日子終究是不同，即使你偶爾忘記自己年齡，即使你偶爾忽略自己眼角的皺紋，即使你偶爾沒看見自己已經(jīng)成年的孩子，歲月的痕跡終究會(huì)時(shí)時(shí)提醒你。</p><p class="ql-block">這一年，回想，有很多收獲。</p> 那些第一次 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"><i><u>第一次錄課</u></i></b></p><p class="ql-block">參見工作26年，今年春天第一次錄課。一方面剛上班的那幾年沒有這樣的技術(shù)，另一方面自己太懶，等有著技術(shù)的時(shí)候自己覺得已經(jīng)是上年紀(jì)的人了，不愿意費(fèi)事。</p><p class="ql-block">天寒地凍的寒假就接到了錄課比賽的通知。正好是雪后，路面濕滑，自己走著到學(xué)校報(bào)名。之后就投入到準(zhǔn)備工作中。最主要的困難是沒讀懂通知，現(xiàn)在想來更重要的是自己不接受錄課時(shí)間40分鐘。感覺這像自己無法邁過去的坎，一節(jié)正式課也就40分鐘，無聲試講的課怎么也能40分鐘呢？沒有和學(xué)生互動(dòng)的環(huán)節(jié)，或者說互動(dòng)環(huán)節(jié)都是演示，這樣怎么能和正式上課的時(shí)間一樣呢？</p><p class="ql-block">確定課題就浪費(fèi)了幾天的時(shí)間，還是因?yàn)榭床欢ㄖ?。課題的范圍很廣，選定一個(gè)內(nèi)容后又疑惑到底算不算在課題范圍之內(nèi)，糾結(jié)了好幾個(gè)晚上，四處打電話詢問。</p><p class="ql-block">終于選定課題，課件又改來改去。找別人做的課件，他經(jīng)常很忙。等他不忙的時(shí)候，我還要陪著他一起邊改便確定需要的素材。錄課時(shí)間的一天天鄰近，讓自己心急如焚。</p><p class="ql-block">課件、內(nèi)容全部都敲定下來，自己的稿子又怎么也背不下來，不僅背不下，而且時(shí)間也不夠。照著稿子捋一遍，發(fā)現(xiàn)只有27分鐘。頭都大了，35分鐘還能往上提個(gè)一倆分鐘，勉強(qiáng)接近40。現(xiàn)在只有27分鐘，差太多了。</p><p class="ql-block">時(shí)間太緊，沒有辦法再去修改了，只好從細(xì)節(jié)上摳。語(yǔ)速放慢，停頓加長(zhǎng)，加孩子回答問題的錄音，最后又加了一個(gè)視頻片段。好歹湊夠38分鐘。</p><p class="ql-block">歷經(jīng)3個(gè)星期的糾結(jié)，最后終于完工。這件事給我的經(jīng)驗(yàn)就是自己做事不靈活，容易被一個(gè)點(diǎn)卡住。其實(shí)很多事情不是只有一個(gè)模板、不能有一點(diǎn)變通的。按要求去做，不要被自己的想象困住。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"><i><u>第一次講座</u></i></b></p><p class="ql-block">今年才知道每年全國(guó)都有一次質(zhì)量檢測(cè)，今年抽到臨沂市，然后縣區(qū)輪到莒南。本來抽中的是四年級(jí)，其他年級(jí)沒有任務(wù)。但是其中還有對(duì)學(xué)生的心理監(jiān)測(cè)，所以學(xué)校希望我做一個(gè)講座，給孩子講一點(diǎn)心理知識(shí)。接到這個(gè)任務(wù)，有點(diǎn)懵。因?yàn)榘醋约旱睦斫庑睦斫】到逃n，如果上最好是一個(gè)班一個(gè)班的上，8個(gè)班級(jí)一起，對(duì)自己的控制課堂的能力是一個(gè)很大的挑戰(zhàn)。</p><p class="ql-block">如果自己備課上起來更沒底了，正好3月份錄課的時(shí)候，把手中所有的心理期刊都翻閱過一遍，所以這次就從里面找了一個(gè)“反校園欺凌”的主題，然后自己找找素材，做了一個(gè)簡(jiǎn)單的課件。</p><p class="ql-block">當(dāng)天下午早早的在會(huì)議室等待，學(xué)生沒來之前心里還有幾分忐忑。誰知開始之后，學(xué)生紀(jì)律非常好，發(fā)言也非常踴躍，效果出奇的好。學(xué)生不舍得下課，我也意猶未盡。那感覺好極了。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"><i><u>第一次家庭教育講座</u></i></b></p><p class="ql-block">今年加入了一個(gè)團(tuán)隊(duì)：家庭教育志愿者服務(wù)團(tuán)隊(duì)，進(jìn)行了兩次培訓(xùn)之后，組長(zhǎng)要求到社區(qū)舉行一次家庭教育的講座。說來，還真的有些打怵。工作這么多年，家長(zhǎng)會(huì)開過不少，但是面對(duì)社區(qū)的家長(zhǎng)做講座從來沒有。畢竟，褪去教師角色的權(quán)威，不再針對(duì)具體學(xué)生的情況進(jìn)行分析，理論水平的要求肯定更高一些。</p><p class="ql-block">好在群里有同事發(fā)的一些資料。把資料反復(fù)看了幾遍，又結(jié)合自己的知識(shí)儲(chǔ)備，寫了一篇《構(gòu)建良好的親子關(guān)系，引領(lǐng)孩子健康成長(zhǎng)》的稿子。反復(fù)修改幾次，但是稿子始終背不下來。</p><p class="ql-block">上社區(qū)之前，心里忐忑不安。如果站在臺(tái)上手里拿著稿子，一邊播PPT，一邊念稿子，實(shí)在太丑了。到了社區(qū)之后發(fā)現(xiàn)社區(qū)條件很好，電腦和大屏幕可以聯(lián)機(jī)，所以可以一邊在電腦上播放PPT，一邊翻閱旁邊的稿件。</p><p class="ql-block">所以，還是書讀的太少，知識(shí)沒有轉(zhuǎn)化為自己的能力，以后一定爭(zhēng)取像真正的演講者一樣，可以站在臺(tái)上侃侃而談，不需要什么稿子呀、文本的。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"><i><u>第一次寫微信公眾</u></i></b></p><p class="ql-block">今年的8月20在樂乎被封號(hào)了。從2018年網(wǎng)易博客取消，我就把閑聊的陣地轉(zhuǎn)移到網(wǎng)易樂乎，六年的時(shí)間，2825篇零敲碎打。</p><p class="ql-block">當(dāng)天我就開始申訴，每天變換各種理由申訴?？墒撬械睦碛啥急焕浔鸟g回。我找到頁(yè)面中的樂乎客服電話，打客服電話，結(jié)果是一個(gè)空號(hào)。第一次感受到作為一個(gè)網(wǎng)絡(luò)素人的悲哀，你所有的努力就像打在一團(tuán)棉花上，輕飄飄的，沒有任何力度。</p><p class="ql-block">日子還要繼續(xù)，依舊想用文字記錄生活。恰好看到領(lǐng)導(dǎo)開通了微信公眾號(hào)，于是我也摸索著用了一下午的時(shí)間開通了個(gè)人公眾號(hào)。</p><p class="ql-block">迄今寫了12篇。唯一的遺憾就是我不會(huì)手機(jī)版本，每次寫公眾號(hào)必須用電腦，不是很方便。不像樂乎，有手機(jī)軟件，可以隨時(shí)隨地不受限制。</p> 兩次驚嚇 <p class="ql-block">暑假去體檢，結(jié)束之后第二天就接到體檢中心的電話，說右乳有結(jié)節(jié)，懷疑是乳腺癌，建議再做進(jìn)一步的復(fù)查。五雷轟頂。</p><p class="ql-block">忍不住胡思亂想。會(huì)化療嗎，難道要切除乳房？結(jié)果床搭子不以為意，說不會(huì)有問題的。</p><p class="ql-block">你怎么知道不會(huì)有問題？真是站著說話不腰疼。</p><p class="ql-block">兩天之后，終于領(lǐng)我去市醫(yī)院檢查。醫(yī)生檢查的非常詳細(xì)，說沒有事，然后嘲笑了一通某體檢中心。</p><p class="ql-block">12月3號(hào)，星期二，中午的午寫是我的。12點(diǎn)50分在鬧鈴聲中憑借堅(jiān)強(qiáng)的意志力從床上爬起，騎上電動(dòng)車就往學(xué)校奔去。走到電力公司時(shí)，正好綠燈，略著左邊有一輛小汽車，但是我以為他也是直行，就沒有減速。誰知他拐了一個(gè)大彎之后右拐，我被他撞到了。從地上坐起來的那一刻有點(diǎn)懵的，沒覺得哪里特別疼，就是右腿有些站不起來。一瘸一拐的上醫(yī)院檢查時(shí)還在想，檢查完沒事回家睡一覺，正好這個(gè)月還有5次補(bǔ)卡沒有用。</p><p class="ql-block">誰知查完醫(yī)生讓辦住院，說韌帶撕裂。當(dāng)時(shí)還想是不是醫(yī)生為了績(jī)效故意夸大病情呀。于是特意詢問醫(yī)生需要住多久呀，結(jié)果醫(yī)生說護(hù)具需要帶一個(gè)半月，住院不會(huì)很久，看情況而定。自己上網(wǎng)上查了一下，發(fā)現(xiàn)韌帶撕裂恢復(fù)起來確實(shí)很慢，保護(hù)不好還容易留下后遺癥。這才重視起來，自己下單買了專門的護(hù)具，讓對(duì)象在藥店買了雙拐和專門的座便器。</p><p class="ql-block">第二天查房時(shí)，他出去給我買飯了，誰知醫(yī)生對(duì)我說，昨天的核磁檢查看到腦干那里有一個(gè)囊腫，位置非常不好，很容易引起生命危險(xiǎn)，建議及早去開刀清除。而且手術(shù)難度極高，省級(jí)醫(yī)院也做不了這樣的手術(shù)，必須到北京或上海的頂尖醫(yī)院才行。</p><p class="ql-block">被嚇哭了。開顱手術(shù)，位置危險(xiǎn)？萬一失敗怎么辦，萬一開顱后腦子不好使了怎么辦？我的兒子剛上大二，我的父母剛剛搬進(jìn)有電梯的樓房一年，我才四十四歲........</p><p class="ql-block">同時(shí)生氣醫(yī)生不按規(guī)則辦事。電視上，遇到這么嚴(yán)重的情況不是都告訴家屬嗎，為什么直接告訴病人本人？</p><p class="ql-block">過了好一會(huì)，他才回來。把醫(yī)生的話又轉(zhuǎn)達(dá)給他。這次他沒說什么。</p><p class="ql-block">一宿無話。</p><p class="ql-block">第二天，他告訴我把片子傳給省里的一位專家看了，沒有事。只要囊腫不長(zhǎng)，就沒事。聽他說完，我忽然記起三四年前，曾經(jīng)在體檢的時(shí)候檢查出過這個(gè)問題，我還到縣醫(yī)院查了一遍。醫(yī)生不錯(cuò)，特意和我解釋說這個(gè)囊腫就像臉上的痦子，能看出來，其他沒有什么影響。</p><p class="ql-block">當(dāng)時(shí)被醫(yī)生的話嚇傻，把這件事忘得一干二凈了。</p><p class="ql-block">好了，專門治韌帶撕裂就行了。</p> 重建認(rèn)知 <p class="ql-block"><b><i><u>1外面得世界只你一人</u></i></b></p><p class="ql-block">這句話是今年學(xué)習(xí)家庭教育指導(dǎo)師時(shí)，《遇見未知的自己》書里面得一段話。外面沒有別人，只有你自己。所有的人、事、物都是你內(nèi)在的投射，當(dāng)外面有任何東西觸動(dòng)你時(shí)，要記住往內(nèi)看，看看自己哪些陰影還沒有整理好，不要浪費(fèi)能量在那些外在的，不可改變、不可抗拒的東西上。</p><p class="ql-block"><b><i><u>2 虛假期待</u></i></b></p><p class="ql-block">這是在老師上課時(shí)，說到得一個(gè)詞。當(dāng)你沒有做任何的努力，只產(chǎn)生希望時(shí)，這樣的期待就是叫虛假期待。不努力憑什么產(chǎn)生期待？?jī)尚躁P(guān)系也是如此，你沒有為改善兩個(gè)人的關(guān)系做出努力，憑什么產(chǎn)生期待？</p><p class="ql-block">推而廣之，任何事都是如此，只有努力才有期待的資本。</p><p class="ql-block">所以，每當(dāng)失望時(shí)都先想想，你做了多少努力，你付出過什么。</p><p class="ql-block"><b><i><u>3社會(huì)支持</u></i></b></p><p class="ql-block">暑假之后，陰差陽(yáng)錯(cuò)換了一個(gè)工作單位。結(jié)婚二十年，搬家六次，單位換了五個(gè)，認(rèn)為自己的履歷中最不缺的就是單位的調(diào)換。何況，已經(jīng)是奔五的人了，還有什么事能想不開？結(jié)果被狠狠的打臉。</p><p class="ql-block">那段時(shí)間，拿起手機(jī)就想打電話，一打電話就想傾訴。從閨蜜到發(fā)小，從朋友到同事，從網(wǎng)聊到面談，這股洶涌的情緒始終沒有得到疏解。</p><p class="ql-block">“十一”放假時(shí)，兒子回家。坐在書桌前一邊和兒子描述，一邊哭了起來。然后一下剎不住，一個(gè)人坐在陽(yáng)臺(tái)上哭了半個(gè)小時(shí)。值得這樣矯情嗎？</p><p class="ql-block">沒想到事情最后的終結(jié)，是和老領(lǐng)導(dǎo)一個(gè)小時(shí)的通話。并沒有談?wù)撨@件事，我們聊共同看到的一段關(guān)于家庭教育的視頻，對(duì)這段視頻的感悟，對(duì)聽書內(nèi)容的分享，對(duì)一個(gè)作家認(rèn)識(shí)......</p><p class="ql-block">聊完一下通透。</p><p class="ql-block">我這才發(fā)現(xiàn)遇見知音似的談話對(duì)我而言有治愈作用。一個(gè)人內(nèi)心認(rèn)可和喜歡的東西，往往就是你的潛能所在，也是你的基因所在，很難改變。</p> 看書 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"><i><u>1《蒙曼品最美唐詩(shī)》</u></i></b></p><p class="ql-block">這本書是從節(jié)目《蒙曼講唐詩(shī)》中節(jié)選的。一直都喜歡詩(shī)歌，然后自認(rèn)為對(duì)詩(shī)歌有充足的認(rèn)知。聽完蒙曼講唐詩(shī)，發(fā)現(xiàn)自己還是無知了。原以為“最美”是對(duì)唐詩(shī)的形容，聽完之后才發(fā)現(xiàn)是對(duì)唐詩(shī)的描述。唐詩(shī)的美，不僅僅是語(yǔ)言、意境，更重要的是大唐的氣勢(shì)和格調(diào)。</p><p class="ql-block">喜歡李白，一直以為是因?yàn)樗臑⒚?、自由、昂揚(yáng)向上。聽蒙曼介紹了“大歷十才子”之后，才發(fā)覺對(duì)李白的認(rèn)知還是膚淺。唐代宗大力年間，有十位當(dāng)時(shí)比較出名的詩(shī)人，被稱為“大歷十才子”。這十個(gè)人寫詩(shī)之所以不像我們所熟知的詩(shī)人那么出名，并不是語(yǔ)言不夠優(yōu)美，像司空曙寫的《喜外弟盧綸見宿》里面的“雨中黃葉樹，燈下白頭人”，意境也很優(yōu)美。但是全詩(shī)看下來缺少氣勢(shì)和格局。</p><p class="ql-block">氣勢(shì)的重要性，在聽完蒙曼講唐詩(shī)之后才有更深刻的體會(huì)。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"><i><u>2《我的阿勒泰》《阿勒泰的角落》《冬牧場(chǎng)》《走夜路請(qǐng)放歌》</u></i></b></p><p class="ql-block">李娟的書，今年通過聽書、看書基本都讀完了。喜歡李娟，開始以為是因?yàn)樗枋龅哪撩裆铍x我們很遙遠(yuǎn)，對(duì)牧民生活的完全陌生由新奇而導(dǎo)致的喜歡。</p><p class="ql-block">后來發(fā)現(xiàn)并不完全是。李娟有一種本領(lǐng)，全然活在當(dāng)下的本領(lǐng)。她的隨性、自由、沉浸式的享受生活，都是浮躁的我們所缺乏的。</p><p class="ql-block">最喜歡她的《在荒野中睡覺》。她說“在庫(kù)委，我每天都花大巴的時(shí)間來睡覺——不睡覺的話還能干什么呢？躺在干爽碧綠的草地上，老整著眼睛盯著上面藍(lán)天的話，久了就會(huì)很疲憊的。而且世界永遠(yuǎn)不變”。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"><i><u>3《斷舍離》</u></i></b></p><p class="ql-block">這本書沒有完全看完，但其中的理念給我很深刻的印象。我一直以為斷舍離就是扔?xùn)|西，各種教你如何斷舍離的不過就是不同方式的扔?xùn)|西。而這本書告訴你，斷舍離是一種平衡。就是出和入的平衡，你判斷好自己所需物品的數(shù)量，等到出現(xiàn)損耗或是破舊時(shí)再去更新，不要不管自己的空間和數(shù)量的有限性，一味的入，一直買買。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"><i><u>4《PET父母效能訓(xùn)練》</u></i></b></p><p class="ql-block">本來我最討厭這類什么什么訓(xùn)練，感覺通過訓(xùn)練和重復(fù)弄出來的東西缺乏一份溫暖和柔和。但是這本書確實(shí)好。通過閱讀這本書，我終于明白為什么很多教師培訓(xùn)讓人一無所獲，缺乏針對(duì)性和具體方法的指導(dǎo)。</p><p class="ql-block">這本書主要是訓(xùn)練如何與孩子進(jìn)行有效溝通的，里面的方法詳實(shí)而有效。如果你想改善親子關(guān)系，我強(qiáng)烈推薦這本書。</p> 明年目標(biāo) <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"><i><u>1看《社會(huì)心理學(xué)》和《發(fā)展心理學(xué)》</u></i></b></p><p class="ql-block">今年買書特別多，參加這個(gè)家庭教育指導(dǎo)師的緣故，它上面要求看的的書我基本都買了，但是看的不夠仔細(xì)和認(rèn)真。2025年，這倆本書會(huì)反復(fù)看。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"><i><u>2 寫個(gè)人微信公眾號(hào)</u></i></b></p><p class="ql-block">記錄生活，感受美好，一直是我寫東西的原則。其實(shí)，寫，更多的是與自己對(duì)話，與自己和解。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"><i><u>3 鍛煉身體</u></i></b></p><p class="ql-block">2024年暑假，在小區(qū)外面的廣場(chǎng)，加入了一個(gè)廣場(chǎng)舞團(tuán)隊(duì)。一直跳了兩個(gè)月之久，才知道領(lǐng)舞的是一個(gè)五十多歲的大爺，而且完全是自己學(xué)成才。我一直認(rèn)為他要么是體育老師要么以前接觸過舞蹈，結(jié)果人家純素人一個(gè)。他們還是家庭組團(tuán)跳廣場(chǎng)舞，妹妹和妻子也在里面天天跟著跳。</p><p class="ql-block">2025，腿好了之后也要繼續(xù)跟著一起跳。</p><p class="ql-block">想想，對(duì)2025年好期待呀。</p><p class="ql-block">2025，你好。</p><p class="ql-block">愿我們跨越山河，奔赴熱愛。</p>