<p class="ql-block">耳鳴沒(méi)得過(guò)或者不了解的人，是無(wú)法體會(huì)耳鳴患者的痛苦的。接觸這么多的患者后，對(duì)他們的痛苦也是有所體會(huì)，最能形容他們的一句話(huà)就是:“給我片刻安寧，我就知足了”。</p> <p class="ql-block">【長(zhǎng)期耳鳴會(huì)有哪些危害呢?】</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一、聽(tīng)力損傷</p><p class="ql-block">長(zhǎng)期耳鳴，在聽(tīng)力方面，不可避免的會(huì)受到損傷，無(wú)論是高頻還是低頻，短期內(nèi)可能不會(huì)有大的影響，但長(zhǎng)期下去，還是會(huì)受到影響。最直觀(guān)的體現(xiàn)就是聽(tīng)力下降，也就是逐漸耳聾。</p><p class="ql-block">二、影響情緒</p><p class="ql-block">耳朵里面整天傳出如打雷聲，風(fēng)吹聲，流水聲，蟬鳴聲等，患者的情緒不可避免的受到影響。會(huì)使人心煩意亂，焦慮，抑郁，嚴(yán)重的可能會(huì)有輕生的想法。這些情緒和耳鳴形成惡性循環(huán)，互為因果，導(dǎo)致情況越來(lái)越壞。</p><p class="ql-block">三、影響睡眠</p><p class="ql-block">耳鳴尤其在夜深人靜時(shí)響的厲害，使人入睡困難。即使入睡，也特別淺。有人訴說(shuō)，睡眠不深時(shí)可以被耳鳴吵醒，所以使人煩躁不安，輾轉(zhuǎn)難眠。睡眠質(zhì)量也會(huì)下降，睡不好，白天就會(huì)精神不振，耳鳴聲會(huì)更大，心情會(huì)更糟糕，形成惡性循環(huán)。</p><p class="ql-block">四、心理</p><p class="ql-block">長(zhǎng)期耳鳴，會(huì)讓患者擔(dān)心自己身體是否出現(xiàn)問(wèn)題，是不是會(huì)變得更嚴(yán)重的疾病，每天都會(huì)處于自我懷疑的心理中。</p><p class="ql-block">五、學(xué)習(xí)和工作 </p><p class="ql-block">聽(tīng)不清別人說(shuō)話(huà)，尤其領(lǐng)導(dǎo)和老師的講話(huà)，也就無(wú)法正常交流,而且自己忍受著耳鳴帶來(lái)的巨大痛苦，卻常不能被人理解，所以工作效率下降，對(duì)工作和學(xué)習(xí)也漸漸失去興趣</p> <p class="ql-block">【如何調(diào)護(hù)耳鳴呢？】在中醫(yī)看來(lái)，耳鳴不僅僅是一個(gè)簡(jiǎn)單的耳部問(wèn)題，而是全身臟腑功能失調(diào)、氣血不和密切相關(guān)。耳鳴的發(fā)生與腎、肝、心、脾等臟腑功能失調(diào)有關(guān)。腎虛不能滋養(yǎng)耳目，肝火上炎擾亂耳竅，心血不足無(wú)以養(yǎng)耳，脾虛氣弱則清陽(yáng)不升。此外，外邪侵襲、痰火郁結(jié)等因素也可能導(dǎo)致耳鳴。一、生活起居:順應(yīng)四時(shí)養(yǎng)生調(diào)神，保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜勞累，有助于養(yǎng)腎護(hù)耳。二、飲食調(diào)理:多食用具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)心安神、健脾益氣作用的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞、紅棗等。三、情志調(diào)護(hù):保持心情愉悅，避免情緒波動(dòng)過(guò)大，有助于調(diào)和氣血，緩解耳鳴。四、運(yùn)動(dòng)鍛煉:適當(dāng)進(jìn)行太極拳、八段錦等運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，改善臟腑功能。五、耳勿極聽(tīng):聲音過(guò)響，用耳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或長(zhǎng)時(shí)間生活在噪音環(huán)境中，超過(guò)了耳膜負(fù)荷能力，易損傷精氣，使心神不寧。避免去人多嘈雜之地，避免長(zhǎng)時(shí)間戴耳機(jī)。六、按摩健耳:促進(jìn)耳部氣血流通、活躍腎臟元?dú)?。按摩耳郭：將雙手掌心對(duì)稱(chēng)按于兩耳屏部,慢慢向下、向后至耳根,再向句上至乳突,至顳部,再向前向下回到兩側(cè)耳屏。如此輕輕按摩,不計(jì)次數(shù),按摩到兩耳郭潮紅發(fā)熱為度。 </p>