<p class="ql-block">為了豐富學生們的假期生活，在享受傳統(tǒng)節(jié)日帶給我們歡樂的同時也能鍛煉學生們身體和勞動實踐能力，七道河小學為同學們設(shè)計了充滿活力和成長的寒假體育、閱讀，科創(chuàng)實踐作業(yè)。讓我們在盡情享受假期，歡度春節(jié)的時候，來開啟一段有意義的寒假之旅吧！</p> <p class="ql-block">首先給你們準備了適合不同年級的體育鍛煉動作，同學們，快跟著這份體育鍛煉計劃一起行動起來吧！</p> 一年級體育鍛煉計劃 二年級體育鍛煉計劃 三年級體育鍛煉計劃 四年級體育鍛煉計劃 五年級體育鍛煉計劃 六年級體育鍛煉計劃 <p class="ql-block">下面是動作示范，不會做的同學可以跟著學習哦！</p> <p class="ql-block">花樣跳繩學習網(wǎng)址</p> <p class="ql-block"><a href="https://v.youku.com/v_show/id_XNTIyNzc1MDky.html" target="_blank">https://v.youku.com/v_show/id_XNTIyNzc1MDky.html</a></p> <p class="ql-block">原地蹲跳起</p> <p class="ql-block">平板支撐</p> <p class="ql-block">蛙跳</p> <p class="ql-block">原地高抬腿</p> <p class="ql-block">立臥撐</p> <p class="ql-block">左右障礙跳</p> <p class="ql-block">同學們也可以自己去網(wǎng)上搜索相關(guān)動作示范，注意動作安全。</p> 注意事項 <p class="ql-block">1、初次鍛煉強度不宜過大，應循序漸進，科學鍛煉，每天堅持。</p><p class="ql-block">2、做好鍛煉前場地、器材的檢查，以確保鍛煉時的安全。</p><p class="ql-block">3、體育鍛煉要結(jié)合場地條件和身體情況合理選擇運動項目。</p><p class="ql-block">4、運動前進行熱身活動，防止受傷。運動后進行放松及保暖，切忌立即坐下或躺下。</p><p class="ql-block">5、運動前不要飲食，運動時以少量多次原則適當補充水分，切忌大量飲水。</p><p class="ql-block">6、運動時，請穿合適的運動服、運動鞋進行鍛煉。</p><p class="ql-block">7、低年級學生家長多參與親子運動，有助于促進孩子身心健康發(fā)展。</p> 科學啟航實踐作業(yè) 加油閱讀實踐作業(yè) <p class="ql-block">為了豐富孩子們的寒假生活，并抓住這段“黃金閱讀”時間。特此要求項目校師生完成以下任務(wù)：</p><p class="ql-block">1、教師閱讀：閱讀教師閱讀孩子們的必讀書目（下冊讀書吧的書目），并完成閱讀心得體會一份，假后上交。</p><p class="ql-block">2、學生閱讀：假期閱讀（可以是必讀書目，也可以是加油包里的圖書），每天閱讀不少于半個小時，閱讀打卡。開學后，各校組織閱讀分享交流會。</p> <p class="ql-block">最后，希望同學們能夠利用假期不斷的充實自己，過一個愉快，有意義的快樂寒假！</p>