<p class="ql-block">一、假期體育作業(yè)</p><p class="ql-block">1.每天跳繩一刻鐘，</p><p class="ql-block">2.每天奔跑一公里，</p><p class="ql-block">3.男生俯臥撐，女生仰臥起坐</p><p class="ql-block">4.進(jìn)行掃地，拖地，洗碗等家務(wù)活動</p><p class="ql-block">5.其它體育活動</p> <p class="ql-block">表揚(yáng)張宇昕做家務(wù)</p> <p class="ql-block">二、開學(xué)舉行班級運(yùn)動會</p><p class="ql-block">1.時間</p><p class="ql-block">開學(xué)文化課考試之后（學(xué)校不組織的話，班級也會組織），3月12日植樹節(jié)之前，利用體育課，第二課堂班會等</p><p class="ql-block">2.參與者</p><p class="ql-block">1）所有同學(xué)（因病等原因無法當(dāng)時進(jìn)行的，擇時補(bǔ)測）。</p><p class="ql-block">2）邀請老師和家長比賽、觀賽</p><p class="ql-block">3.項目設(shè)置</p><p class="ql-block">1）.一分鐘速跳比個數(shù)（并腳或單腳輪轉(zhuǎn)均可）</p><p class="ql-block">2）.全班分八組，三分鐘跳大繩，比個數(shù)</p><p class="ql-block">3）.女生800米，男生1000米測試</p><p class="ql-block">4）.1分鐘男生俯臥撐，女生仰臥起坐比個數(shù)</p><p class="ql-block">5）.坐位體前屈</p><p class="ql-block">6）.自選項目:跳繩表演，其它諸如足球定點(diǎn)射門或者籃球扣籃等</p><p class="ql-block">7）拔河比賽，待定</p><p class="ql-block">8）立定跳遠(yuǎn)</p><p class="ql-block">以上單項都按《中學(xué)生體育標(biāo)準(zhǔn)》設(shè)置達(dá)標(biāo)要求，對未達(dá)標(biāo)者，每月檢測一次，直至達(dá)標(biāo)。</p> <p class="ql-block">俯臥撐規(guī)范</p> <p class="ql-block">仰臥起坐規(guī)范</p> <p class="ql-block">三.獎勵</p><p class="ql-block">1.單項</p><p class="ql-block">1）單項男女前三名，獎勵禮物</p><p class="ql-block">2）累計單項得分，獎勵男女總分前三名筆記本（記錄得分情況），男女后三名，表演節(jié)目</p><p class="ql-block">3）總分男女前八名，獎勵多張照片（背面記錄個人成績）</p><p class="ql-block">4）其它名次，獎勵一張照片</p><p class="ql-block">2.集體項目</p><p class="ql-block">1）前兩名，每人多張照片</p><p class="ql-block">2）每人一張照片</p><p class="ql-block">3）后兩名，表演一個集體節(jié)目</p><p class="ql-block">3.進(jìn)步獎</p><p class="ql-block">隔三天視頻記錄一次自己運(yùn)動情況，成績。</p><p class="ql-block">比賽時，即使成績不如其他同學(xué)，但是相對自己有明顯進(jìn)步，有視頻，可證明你每天都在積極運(yùn)動，可以免除表演節(jié)目，并且獲得獎勵。</p><p class="ql-block">?</p> <p class="ql-block">整裝待發(fā)</p> <p class="ql-block">四.開表彰會</p><p class="ql-block">1）發(fā)獎</p><p class="ql-block">2）表演節(jié)目</p><p class="ql-block">五.補(bǔ)充</p><p class="ql-block">1.以上實施細(xì)則，賽前會與班委會商討再行擬定。</p><p class="ql-block">2.愿同學(xué)們，健康快樂成長，充實每一天。</p><p class="ql-block">2025.1.20</p>