<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2025年這個(gè)蛇年，我的身份證終于翻到第七十頁(yè)。前些天在網(wǎng)上看到了一條有趣的小道消息，一個(gè)數(shù)據(jù)引起了我的思索，全國(guó)男性平均壽命70歲，而我們所處高原地區(qū)是69.23歲。相較之下，女性的壽命則要長(zhǎng)出五至十年。各地差異不同，我們地域男女平均壽命是72.23歲。盡管權(quán)威機(jī)構(gòu)的具體數(shù)據(jù)尚未得知，但若以男性七十歲為標(biāo)準(zhǔn)來(lái)計(jì)算，那我已然算是贏家了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 醫(yī)生們說(shuō)：像我這樣既是殘疾人又患有基礎(chǔ)病的“特殊樣本”，若能活到古稀之年，就已經(jīng)算是高壽之人了。這么看來(lái)，多活的每一天都是老天爺發(fā)的“體驗(yàn)卡”，這無(wú)疑是我生命中的一份額外贈(zèng)禮，讓我多賺了許多年的時(shí)光。到70歲能有老伴陪在身邊，這就是的幸福。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 掰著手指頭一算，按72.23平均壽命計(jì)算，留給我的時(shí)間不過(guò)七百多個(gè)日出日落。說(shuō)來(lái)也怪，年輕時(shí)總覺(jué)得日子長(zhǎng)得望不到頭，如今倒像攥在手里的細(xì)沙，越是想抓緊，越是簌簌地往下漏。每天晨起看著鏡子里爬滿皺紋的臉，倒真像蛇蛻皮般，蛻去些浮躁，沉淀了通透。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 在這智慧與經(jīng)驗(yàn)交織的時(shí)刻，我深感如何讓晚年生活更加充實(shí)與快樂(lè)，是一個(gè)值得我深思熟慮的議題。過(guò)去，一年似乎漫長(zhǎng)而緩慢，但現(xiàn)在卻感覺(jué)轉(zhuǎn)瞬即逝。因此，我時(shí)常思考如何在這有限的時(shí)間里，追尋自己的興趣愛(ài)好，與親朋好友共度美好時(shí)光，體驗(yàn)生活中的每一份細(xì)微與美好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 每年我都會(huì)為自己制定一份生活指南和日常計(jì)劃，希望將晚年生活安排得豐富多彩，以免虛度光陰。而今年，正值蛇年之際，我的生活策略便是“靜中求變”。這正如同仿效蛇的智慧：外表平靜而內(nèi)心充滿活力。我會(huì)通過(guò)閱讀、練習(xí)、寫(xiě)作、運(yùn)動(dòng)、修身養(yǎng)性以及適時(shí)求變等方式來(lái)實(shí)現(xiàn)這一策略。隔一段時(shí)間，我都會(huì)根據(jù)實(shí)際情況靈活調(diào)整我的計(jì)劃，就如同蛇類根據(jù)環(huán)境溫度調(diào)整自己的活動(dòng)節(jié)奏，尋找最適合自己的生命韻律。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 蛇年里，我要突出一個(gè)“悟”字，減少一個(gè)“怕”字，改變一個(gè)“氣”字，堅(jiān)守一個(gè)“情”字，挑戰(zhàn)一個(gè)“智”字。具體而言：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 注重一個(gè)“悟”字。回首往昔的經(jīng)歷，對(duì)自己的價(jià)值觀與世界觀予以審視，在此過(guò)程中悟到眾多的道理。從哲學(xué)的視角看待過(guò)往諸事，用一分為二的辯證態(tài)度評(píng)定自己的一生。就像“塞翁失馬”這一典故展現(xiàn)出的得失無(wú)常一樣，對(duì)待事物應(yīng)當(dāng)抱以豁達(dá)的態(tài)度。如果到了這般年紀(jì)還未曾覺(jué)醒，沒(méi)能活得通透，那真可謂是枉在人世走一遭了。努力做一個(gè)明智、通透且有尊嚴(yán)的老人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 減少一個(gè)“怕”字。一直以來(lái)，我很在意他人的議論，擔(dān)心別人對(duì)自己的看法。做事之前總會(huì)考慮諸多無(wú)關(guān)緊要的因素，畏首畏尾，遇<span style="font-size:18px;">事瞻前顧后。</span>其實(shí)仔細(xì)想想，人活在世上，若總是被他人言論左右，就如同提線木偶，失去自身的自主性。在這蛇年，我要勇敢沖破這層無(wú)形的束縛，傾聽(tīng)自己內(nèi)心的聲音，不再活在別人眼里，活出真實(shí)的自己，把有限的時(shí)光回歸于自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 改變一個(gè)“氣”字。改脾氣，揚(yáng)正氣。以前我城府不足，常因諸多事情而動(dòng)怒，這不但影響自己，還得罪他人。新的一年，我要持續(xù)提升涵養(yǎng)，把控情緒，冷靜對(duì)待瑣事，堅(jiān)決不再發(fā)怒，不讓任何人有激怒我的機(jī)會(huì)，關(guān)鍵是莫讓自己氣自己。要身心平和，內(nèi)外協(xié)調(diào)，維持平靜安詳、云淡風(fēng)輕的狀態(tài)。學(xué)會(huì)放下過(guò)往，翻開(kāi)新的一頁(yè)，不再糾結(jié)以往煩事，不想逆境難題，愿自己成為一個(gè)陽(yáng)光正直，擁有一顆強(qiáng)大的內(nèi)心，擁有一個(gè)讓自己快樂(lè)的能力，并能夠向他人傳遞正能量的人。我要感恩順境，感謝逆境，感恩貴人相助，感恩促使我成長(zhǎng)的人，做一個(gè)懂愛(ài)、懂包容、懂感恩、懂真善美的人。在生活里尋到最好的自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 堅(jiān)守一個(gè)“情”字理念。親情、友情、愛(ài)情皆是無(wú)比珍貴的存在，我要懷揣著有情之心去擁抱生活。繼續(xù)在自己的網(wǎng)絡(luò)文學(xué)作品創(chuàng)作中體現(xiàn)出一個(gè)“情”字，務(wù)必具備愛(ài)的能力與激情，熱愛(ài)祖國(guó)，熱愛(ài)家鄉(xiāng)，熱愛(ài)生活，<span style="font-size:18px;">愛(ài)著家人，愛(ài)著那些關(guān)心過(guò)自己的人。</span>愛(ài)，是人生中最大的動(dòng)力源泉，是文化創(chuàng)作的動(dòng)力，一旦人失去了愛(ài)，喪失了好奇心，對(duì)任何事物都失去興趣，那么生命便快接近終點(diǎn)了。學(xué)會(huì)感恩，感謝家人給予我生命、關(guān)愛(ài)和成長(zhǎng)的港灣；感謝朋友在人生路上風(fēng)風(fēng)雨雨相伴同行；感謝生活中的每一個(gè)微笑、每一個(gè)幫助，哪怕是陌生人的一個(gè)善意舉動(dòng)，也值得用心銘記。這世間因有情而美麗，我會(huì)懷著一顆充滿情的心，去擁抱生活的每一天。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 挑戰(zhàn)一個(gè)“智”字。2025年，一個(gè)新時(shí)代來(lái)臨了，而且這個(gè)時(shí)代是人工智能的時(shí)代。我們都得做好準(zhǔn)備，新的時(shí)代不僅僅屬于年輕人，也屬于我們老年人，以后老年人的好多需求由人工智能完成。我決心像年輕人一般挑戰(zhàn)自我，學(xué)會(huì)人工智能AI的應(yīng)用。人工智能就仿若一把蘊(yùn)含無(wú)限可能的神奇鑰匙，能夠開(kāi)啟知識(shí)海洋里一扇扇神秘的大門(mén)。通過(guò)學(xué)習(xí)人工智能在寫(xiě)作領(lǐng)域的應(yīng)用，拓寬自身視野，突破傳統(tǒng)寫(xiě)作的思維禁錮，從一個(gè)全新角度挖掘文字的魅力，使自己的寫(xiě)作水平能得到提高。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 在遵循上面五字計(jì)劃，過(guò)往那些有助于心性修養(yǎng)的小方法亦需持之以恒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 首先，重視身心健康。雖屆古稀之年，仍需呵護(hù)身體。飲食追求營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入新鮮蔬果和谷物雜糧。清晨醒來(lái)，緩緩伸展四肢，飲一杯溫水潤(rùn)喉醒神。避免久坐不動(dòng)，偶爾在小區(qū)內(nèi)漫步，呼吸清新空氣，活動(dòng)筋骨。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 其次，保持對(duì)知識(shí)的渴望，閱讀、書(shū)法、寫(xiě)作、音樂(lè)、攝影及旅行等愛(ài)好不應(yīng)舍棄。每晚抽出兩小時(shí)閱讀，了解時(shí)事，鍛煉思維；每隔數(shù)日清晨專注于文學(xué)創(chuàng)作數(shù)小時(shí)，今年計(jì)劃完成十二篇文字作品；午后靜心練習(xí)書(shū)法數(shù)小時(shí)，汲取文化精髓。不過(guò)，對(duì)于學(xué)習(xí)書(shū)法，這般年記<span style="font-size:18px;">一兩年只能了解點(diǎn)皮毛，</span>我不會(huì)再像去年那樣過(guò)度勞累，調(diào)整自己的心態(tài)，不追求成名成家，只為享受其中的樂(lè)趣和養(yǎng)神的好處。動(dòng)靜結(jié)合，走動(dòng)與靜養(yǎng)相輔相成；文學(xué)和書(shū)法隨心所欲，只要心情舒暢就好，不再給自己過(guò)多壓力。另外，今年若身體容許還想來(lái)一次遠(yuǎn)行。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 其三，坦然接受衰老，保持樂(lè)觀心態(tài)。七十歲的我們，身體或許已出現(xiàn)些許多不適，臉上也留下了歲月的痕跡，但這些都是生活的饋贈(zèng)。面對(duì)疾病，我們不應(yīng)整日愁眉苦臉，而應(yīng)積極應(yīng)對(duì)，與之和平共處。當(dāng)我們以笑容面對(duì)疾病時(shí)，免疫力會(huì)隨之增強(qiáng)，疾病也會(huì)因無(wú)法擊垮我們而消退。每一次戰(zhàn)勝小病痛，都是一次勝利，我們應(yīng)為自己鼓掌加油。每天清晨，對(duì)著鏡子給自己一個(gè)微笑，告訴自己，今天又是充滿希望的一天。樂(lè)觀的心態(tài)，將為我們的晚年生活灑滿陽(yáng)光。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 其四，應(yīng)享受寧?kù)o的生活。人生的最高境界，莫過(guò)于淡泊名利。沉浸于獨(dú)處，以達(dá)心靈之釋放。步入古稀之年，個(gè)體應(yīng)學(xué)會(huì)珍視并享受那份寧?kù)o致遠(yuǎn)的生活狀態(tài)。遠(yuǎn)離塵世的紛擾，親近自然的懷抱，使心靈得以真正的休憩與舒展。在這份寧?kù)o之中，人們得以沉思過(guò)往，細(xì)品生活之韻味，進(jìn)而尋覓到內(nèi)心深處的平和與滿足。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 最后，縮小社交圈，留下真正的摯友。在這個(gè)多變的社會(huì)中，適時(shí)地離開(kāi)那些不再適合自己的圈子，避開(kāi)那些不想見(jiàn)的人。我們不必勉強(qiáng)自己去迎合他人，也不要傷害他人，隨緣而安。<span style="font-size:18px;">每個(gè)人都是歲月的過(guò)客，該走的你也留不住，不該走的會(huì)伴你最后，時(shí)間是最好的試金石，知音難尋。</span>因此，當(dāng)我們遇到志同道合的摯友時(shí)，更應(yīng)珍惜這份難得的情緣。以真摯的情感去維護(hù)這段友情，互相牽掛，偶爾相聚，舉杯暢享，重逢的歡笑使晚年生活不得缺少的一種幸福。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 以上是我為自己制定了一份年度計(jì)劃，旨在修心養(yǎng)性、滋養(yǎng)文化并適度活動(dòng)。這份計(jì)劃讓我以從容的心態(tài)面對(duì)生活的變化與挑戰(zhàn)，讓每一天都充滿意義。在2025年的旅途中，我希望能夠真正活出自我，活出精彩，不留遺憾。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 謝謝關(guān)注 歡迎留言</b></p> <p class="ql-block"> 寫(xiě)于乙巳年正月寶雞</p><p class="ql-block"> <span style="font-size:15px;">文/軒毅，圖/軒毅Al生成</span></p>