<p class="ql-block" style="text-align: justify;">——北戴河新區(qū)南戴河中學</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">? ? ? ?馬上要開學了，您的孩子是否做好了開學準備？作為家長此刻是否因為不知該為孩子做什么而感到焦慮呢？</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">? ? ? ?以下準備工作是我校德育處結合孩子的心理發(fā)展特點以及學習適應規(guī)律梳理總結出的，做好這些準備，和孩子一起從從容容迎接新學期吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">開學時間</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">??????2025年2月13日（具體以班主任通知為準）</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">溫馨提示</p> <p class="ql-block">1、調整生活狀態(tài)</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">???????開學前夕，家長要幫助孩子調整生活狀態(tài)，讓孩子精力充沛地迎接新一階段的學習。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">???01引導孩子調整生物鐘，作息規(guī)律?</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">? ? ? ?開學后就要恢復學校的作息了，為了避免孩子一時適應不過來，家長要提前幫孩子調整作息時間，不能再放任孩子晚睡晚起了。幫助孩子調整作息時間，要循序漸進，給孩子一個適應的過程，每天比前一天早睡一點，早起一點，直到恢復學校的作息時間為止，這樣也能讓孩子減少心理排斥。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">??????02幫助孩子調整飲食</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">? ? ? 家長要幫孩子遠離假期里無節(jié)制飲食的壞習慣，科學制定營養(yǎng)食譜，盡量讓孩子清淡飲食，少吃煎炸油膩的食物，不要增加脾胃的負擔，多吃水果、蔬菜。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">????????03幫助孩子調整電子產品的使用時間</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">? ? ? ?開學前一周家長應該要讓孩子逐步縮短電子產品使用的頻率和時間，以幫助他能夠盡快適應校園生活。</p> <p class="ql-block">2.做好返校準備</p><p class="ql-block">???????孩子的“假期綜合癥”是難免的，長假過后，孩子一時之間很難進入學習狀態(tài)，人是在學校了，但是心卻還留在假期里。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">???????為了避免孩子從一開始就落下課程，家長要做好收心工作，提前幫助孩子進入學習狀態(tài)，減少家庭娛樂活動時間。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">????????01檢查孩子的作業(yè)</p> <p class="ql-block">? ? ? ?提醒孩子檢查回顧作業(yè)的完成情況，還有哪些未完成，尚有時間予以完成。很多孩子經常將作業(yè)拖延至正式開學前一晚，挑燈夜戰(zhàn)，通常在身心俱疲的狀態(tài)下，草草應付。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">? ? ? ?因此，建議家長和孩子一起合理規(guī)劃和安排開學前期的這段時間，及時查漏補缺，高質量完成作業(yè)。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">?02引導孩子進行適度的復習和預習</p> <p class="ql-block">????????孩子可能對上學期的知識有所遺忘，不妨抽空回顧一下主要知識內容。同時，也可以提前瀏覽新學期的教材，適當做些預習，有利于實現新舊知識的順暢銜接。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">???????但提醒家長，孩子提前預習要適度，不建議提前把新知識學一遍，這樣容易致使孩子在正式學習時喪失新鮮感和興趣。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">03幫助孩子制定新學期目標</p> <p class="ql-block">? ? ? 新學期，幫助孩子找出自己的長處和短處，明確自己學習的特點，量體裁衣，制定合理的學習計劃。結合實際，確定目標。定計劃時，不要脫離學習的實際，目標不能定得太高或過低。長計劃，短安排。在學習計劃中，多以短期目標為主，目標具體，難易適中，通過努力能達到為最佳。計劃要全面。除了正常的學習計劃之外，還要有課外活動的計劃和安排。比如每月閱讀多少本書，體育運動的時間和頻率等。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">???????完成計劃后，家長應嚴格遵守承諾，及時給予獎勵并進行總結調整。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">?????04鼓勵孩子提前聯(lián)系老師同學，提前分享交流</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">? ? ? ?通過一個長假的分離，同學們之間可能都會有一些變化，鼓勵孩子提前聯(lián)系一下同學和老師，互相分享見聞和“新鮮事”，相互關心，表達彼此的想念和對新學期的期待，不僅能增進同學、師生之間的感情，有利于培養(yǎng)孩子的人際交往能力。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">???????05帶孩子逛逛圖書館和書店，查閱或購買必要的書籍資料</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">? ? ? 開學前，時間尚能自主支配，家長們可以結合新學期計劃，陪孩子去圖書館、書店等地方，感受一下濃濃的書香，也可查閱和購買一些孩子喜歡的書籍資料，培養(yǎng)孩子讀書的興趣，也為新學期適當做些準備。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">06自查儀容儀表</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">? ? 學生入學發(fā)型和著裝要求：男生寸平頭（6mm），嚴禁中間長、兩側短等怪異發(fā)型；女生頭發(fā)能扎起來的要求梳成馬尾辮，長度不能超過20公分，扎不起來的要求齊耳短發(fā)、前不過眉、后不過頸、側不過耳，嚴禁蘑菇頭型等怪異發(fā)型。男女同學均不得染發(fā)，不得燙發(fā)、不得佩戴首飾、不得化妝、不得留長指甲、不能戴美瞳；在校期間一律穿校服，穿戴整潔，樸素大方。</p> <p class="ql-block">3.關注心理健康</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">????????假期即將結束，孩子難免失落，甚至會出現如下癥狀：情緒低落、心慌意亂、無故發(fā)脾氣、注意力不集中等情況。對此，家長要幫助孩子調整情緒，讓孩子從負面情緒中走出來，積極面對開學。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">01回顧假期生活</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">? ? ? ?家長可以和孩子一起把假期生活“倒電影”式地回放一遍，對照假期計劃，看哪些已經完成，哪些尚未完成。可以一起分享下收獲和遺憾(讀書、旅行、休息、娛樂、交往等各方面)，并及時總結經驗或分析原因，相信家長和孩子通過這種“復盤”形式，會有更多收獲。跟孩子一起回顧假期生活，是為了讓孩子從主觀上認識到假期即將結束，及時分析和總結，是為了培養(yǎng)孩子良好的學習習慣。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">02關注孩子的情緒</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">? ? ? ?家長總以為孩子還小，總以為孩子遇到的事情都是微不足道的小事，但那些在家長看來很小的事情，都是孩子的頭等大事。面對開學，孩子難免排斥，家長要做的，就是看見孩子的情緒，并且重視孩子的情緒，只有得到疏導和撫慰，孩子才會有安全感和歸屬感。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">03切忌嚴厲責罵</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">? ? ? ?當孩子面對開學產生排斥心理，家長要做的不是嚴厲責備孩子的不愛學習，不是一本正經的給孩子講大道理，而是先理解孩子，接納孩子的情緒。讓孩子知道，他的情緒是正常的，是被理解的，然后再安撫孩子，用平等的心態(tài)去教育他、引導他，讓孩子學會排解自己的負面情緒。有了家長的耐心疏導和安慰，孩子內心的不安和浮躁便能沉靜下來，自然也能正確地面對開學。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">04如有問題及時尋求幫助</p> <p class="ql-block">? ? ? ?如孩子出現心理上的不適，無法自行調節(jié)時，可以尋求心理老師幫助或及時尋求專業(yè)心理幫助，在專科醫(yī)生指導下科學有效治療。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">???????家長是青少年心理健康疾病治療極為關鍵的一環(huán)。平時留意孩子吃飯、社交溝通、睡眠質量等生活狀態(tài)，對于異常行為或身體不明傷口或劃痕早干預。</p> <p class="ql-block">4.防范校園欺凌</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">??????近年來，校園欺凌事件屢屢被曝光，一次次刺痛著我們的心。很多施暴者往往并未意識到自己行為的惡劣性和嚴重性，而受害者也往往因為害怕而選擇隱忍，不斷遭受欺凌。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">01加強教育提醒</p> <p class="ql-block">? ? ? ?告訴孩子一旦遭受欺凌一定要主動告訴老師和家長。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">??????從自己做起，拒絕校園欺凌，不做沉默的被欺凌者，不做冷漠的旁觀者，更不做霸道的欺凌者！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">02遇到危險及時求助</p> <p class="ql-block">? ? ? ? 教育孩子遇到校園欺凌的正確處理方式：一定要沉著冷靜，人身安全永遠是第一位的，不要去激怒對方，采取迂回戰(zhàn)術，盡可能拖延時間，分散對方注意力；必要時，向路人呼救求助，或采用異常動作引起周圍人注意，尋求機會突圍。一定要及時報告老師和家長。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">???????對于被可能存在危險的其他人約見，特別是被叫去偏僻處、網吧、酒吧等場所，拒絕前去，必要時報警。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">03不輕視?不忽視</p> <p class="ql-block">? ? ? ? 家長在孩子口中得知校園欺凌相關信息后，切勿認為是小孩子之間的打鬧，而不放在心上，請將相關信息及時告知班主任。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">????????如果您的孩子遭遇校園欺凌事件或者聽說校園欺凌事件，請第一時間與班主任和學校聯(lián)系。</p> <p class="ql-block">? ? ? ? 感謝各位家長一直以來對學校工作的理解與支持！</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">? ? ? ?新學期，新起點。我們已經做好了迎接孩子們的準備，也希望家長和孩子做好開學準備，期待在新的學期里，共同開啟新的征程！</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">編輯：于欣</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">審定：張洪江? ?陳永東</p>