<p class="ql-block">初二年級全體同學(xué)： 新的學(xué)期，新的開始，寒假即將結(jié)束，現(xiàn)將開學(xué)相關(guān)事宜通知如下：</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一、返校時間</b></p><p class="ql-block">2025年2月16日18:00，東門開放時間為17：00-19：00，家長放下行李后即可離校，不可到教學(xué)區(qū)，避免影響正常教學(xué)秩序。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">二、返校校車安排</b></p><p class="ql-block">2月16日（周天）下午校車正常發(fā)車</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">三、繳費相關(guān)</b></p><p class="ql-block">2024--2025學(xué)年第一學(xué)期學(xué)費及相關(guān)費用請于開學(xué)前按照要求繳存完畢</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">自主管理</b></p><p class="ql-block">1、檢查、帶齊寒假作業(yè)(紙質(zhì)、電子)，新學(xué)期學(xué)科作業(yè)本、個人文具備齊。</p><p class="ql-block">2、住宿學(xué)生準(zhǔn)備換洗衣物、一雙常用鞋、個人洗漱用品、床上用品，以及常用藥品等。</p><p class="ql-block">3、手機、電子產(chǎn)品、彩妝化妝品等學(xué)校違禁品一律禁止入校，如果發(fā)現(xiàn)按相關(guān)校紀(jì)校規(guī)處理。</p><p class="ql-block">4、自檢儀容儀表符合規(guī)范要求，男生不留怪異發(fā)型不可過長，女生不可燙發(fā)染發(fā)、佩戴首飾等，返校時著全身校服。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">調(diào)整作息與生活節(jié)奏</b></p><p class="ql-block"><b>1、逐步恢復(fù)規(guī)律作息。</b>假期里，不少同學(xué)養(yǎng)成了晚睡晚起的習(xí)慣，這可會影響開學(xué)后的學(xué)習(xí)專注力哦。建議大家開始調(diào)整生物鐘，每天比前一天早睡早起 20 分鐘，慢慢就能和上學(xué)時的時間表匹配上啦，比如 6:30 起床，22:00 前入睡。規(guī)律的作息能讓你開學(xué)后不再疲憊，元氣滿滿地開啟學(xué)習(xí)生活～</p><p class="ql-block"><b>2、減少電子產(chǎn)品依賴。</b>手機、平板太好玩，總是忍不住想玩怎么辦？試試 “十分鐘法則”：當(dāng)你想玩手機時，先專注學(xué)習(xí) 10 分鐘，延遲滿足一下，慢慢地對電子產(chǎn)品的依賴就降低啦。家長們也可以幫個忙，把電子設(shè)備調(diào)至靜音，或者放在孩子視線看不到的地方，給孩子營造一個沒有干擾的學(xué)習(xí)環(huán)境。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">情緒管理與心理建設(shè)</b></p><p class="ql-block"><b>1、接納 “開學(xué)綜合征”。</b>快開學(xué)了，感到焦慮、注意力不集中，這都是正?，F(xiàn)象，千萬別太擔(dān)心。這里有個超好用的 “SWTC 情緒調(diào)整法”，可以幫你緩解壓力：Stop（停）：先做幾個深呼吸，讓自己平靜下來，暫停負(fù)面情緒的蔓延。Write（寫）：把困擾自己的事情寫下來，分析一下原因，說不定寫著寫著就找到解決辦法了。Think（思）：回憶一下自己以前成功的經(jīng)歷，比如某次考試取得好成績，或者參加比賽獲獎，這些經(jīng)歷能增強你的信心。Change（換）：去運動一下，跑跑步、跳跳繩，或者聽聽音樂、看看書，轉(zhuǎn)換一下情緒，讓自己重新快樂起來。</p><p class="ql-block"><b>2、積極心理暗示。</b>每天都要給自己加油打氣哦！早上起來對著鏡子說：“新學(xué)期能見到好久不見的同學(xué)和老師啦，還能學(xué)到好多新知識，太棒啦！”或者“我只要努力，一定能實現(xiàn)自己的目標(biāo)！” 積極的心理暗示能讓你更快適應(yīng)新學(xué)期，變得更強大。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">家長支持與家校協(xié)作</b></p><p class="ql-block"><b>1、營造 “收心” 環(huán)境。</b>家長們要行動起來啦，讓家庭作息和學(xué)校同步，減少娛樂活動，保證孩子三餐規(guī)律。多和孩子聊聊天，了解他們對新學(xué)期的擔(dān)憂，千萬不要批評指責(zé)，多用鼓勵的話，比如 “我相信你一定能適應(yīng)新學(xué)期”，給孩子滿滿的支持。</p><p class="ql-block"><b>2、加強家校聯(lián)系。</b>主動和班主任溝通孩子假期的表現(xiàn)，積極參與學(xué)校組織的家長會，和老師一起配合，幫助孩子快速適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)節(jié)奏</p> <p class="ql-block">2025 年的新學(xué)期，不僅是知識積累的新起點，更是我們心理成長的好機會。只要我們科學(xué)調(diào)適，有家庭的支持，再加上自己的努力，一定能更快適應(yīng)校園生活，以積極的心態(tài)迎接新學(xué)期的每一個挑戰(zhàn)。愿每位同學(xué)在新學(xué)期都能 “心” 有所期，乘風(fēng)破浪，揚帆起航！</p>