<p class="ql-block">?肩頸是大腦的總開關(guān)，上注于頭部和面部的血液都要經(jīng)過肩頸。中醫(yī)講到調(diào)節(jié)人體最好的良方就是打通氣血。</p> 肩頸最易積毒素 <p class="ql-block">中醫(yī)里，“毒素”一說，其實(shí)是指氣血淤阻、氣滯，特別是風(fēng)濕、風(fēng)寒侵襲后凝結(jié)，出現(xiàn)瘀堵和經(jīng)脈不通的情況。 人體一共12條正經(jīng)，除了心包經(jīng)和膀胱經(jīng)外，有10條經(jīng)絡(luò)經(jīng)過肩頸，此處就像人體的十字路口，稍不注意就容易發(fā)生交通故障，出現(xiàn)經(jīng)絡(luò)瘀堵。?</p> 肩頸中間更有一個(gè)重要的交通樞紐——大椎穴，它是陽脈的總開關(guān)。 <p class="ql-block">大椎穴最怕風(fēng)寒，一旦受寒，陽氣就升不上來，那體內(nèi)的濁氣、邪氣就會(huì)很重。 不管生氣還是憋氣，氣機(jī)都是向上走的，如果肩頸堵了，就都堵在了這里。因?yàn)榧珙i這個(gè)地方，還是人體氣流的“十字路口”，百病之由由于氣。??</p> <p class="ql-block">中醫(yī)講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。氣不通，身體里的瘀積就會(huì)越來越多。??</p> 女人衰老從肩頸開始 <p class="ql-block">總說人老先老腿，其實(shí)女人的衰老，早已從肩頸悄悄開始了。??</p><p class="ql-block">如果你仔細(xì)觀察，會(huì)發(fā)現(xiàn)女人年紀(jì)越大，脖頸就會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)變粗，原來緊致的臉頰，也越“憋”越大。??</p><p class="ql-block">以為是發(fā)福，其實(shí)是“氣滯”堵塞了身體肩頸這個(gè)十字路口，一天天消磨著女人的美好。??</p> <p class="ql-block">?中醫(yī)把人作為一個(gè)整體，認(rèn)為人體一個(gè)地方堵塞，會(huì)影響全身的氣血運(yùn)行，表現(xiàn)在臉上就是精神差、氣血不足，臉色萎黃無光。</p><p class="ql-block">??西醫(yī)也認(rèn)為，因?yàn)榧珙i不通，會(huì)造成頭部腦下垂體的營養(yǎng)不足，進(jìn)而間接導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)。</p><p class="ql-block">??肩頸瘀堵，造成頭部供血不足，會(huì)直接引起睡眠不好，注意力不集中，偏頭痛。</p><p class="ql-block">??時(shí)間長了還會(huì)容易引起血壓和腦部等問題，嚴(yán)重的患者可能會(huì)出現(xiàn)暈厥，威脅生命。</p><p class="ql-block">老話說“40脖子50肩，60難過鬼門關(guān)”。是說一般人到了四五十歲時(shí)，肩頸不好，癱瘓的可能性極高。??</p><p class="ql-block">但是現(xiàn)在不一樣了，因?yàn)殚L時(shí)間的坐姿不正確，很多人的筋會(huì)離開正常的位置，成為離經(jīng)之筋，造成肩頸瘀堵，循環(huán)、氣血運(yùn)行不正常。??</p> 20歲的人50歲的肩，已經(jīng)成為很常見的事情。 <p class="ql-block">由于肩頸是大腦的總開關(guān)，上注于頭部和面部的血液都要經(jīng)過肩頸。中醫(yī)講到調(diào)節(jié)人體最好的良方就是打通氣血，如果氣血不暢的話，血液中的毒素堆積在肩頸，就會(huì)使肩頸硬化。?</p> 同時(shí)引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)： <p class="ql-block">腰酸背痛，腿腳無力，易疲勞，內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，易肥胖，婦科感染， 性生活失調(diào) , 宮頸糜爛，子宮肌瘤等等。??</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肩頸堵了→血壓上來了！</p><p class="ql-block">肩頸堵了→睡眠不好，經(jīng)常多夢(mèng)！</p><p class="ql-block">肩頸堵了→記憶力越來越不好了！</p><p class="ql-block">肩頸堵了→頭都不能后仰了！</p><p class="ql-block">肩頸堵了→婦科病越來越多，更年期提早了！</p><p class="ql-block">肩頸堵了→腦補(bǔ)供血不足，導(dǎo)致各方面問題來了！</p> 保養(yǎng)方法 <p class="ql-block">找到肩井穴，先左后右，空拳抖腕敲打肩頸，注意面部側(cè)轉(zhuǎn)，敲右側(cè)肩頸面部往左側(cè)轉(zhuǎn)敲左側(cè)肩頸面部往右側(cè)轉(zhuǎn)，先左后右，至少36遍或者3-5分鐘。建議在上午進(jìn)行，7天一個(gè)練習(xí)階段</p> 穴位保養(yǎng) <p class="ql-block">1、艾灸大椎穴肩井穴</p><p class="ql-block">《針灸大成》中說道“頭項(xiàng)尋列缺”，這頸椎問題同樣可以通過艾灸列缺穴來改善，同樣若是想要效果更好地話，我們可以加上——大椎穴，肩井穴??</p><p class="ql-block">艾灸時(shí)間：先灸列缺穴10-15分鐘，再灸大椎穴30分鐘。??</p> <p class="ql-block">2、按摩后頸部穴位</p><p class="ql-block">雙手微微分開，沿著后頸部脊柱左右，輕按穴位。“風(fēng)”，指穴內(nèi)氣血為風(fēng)氣也；“府”，府宅也。中醫(yī)認(rèn)為，督脈之氣在風(fēng)府穴吸濕化風(fēng)，所以刺激這個(gè)穴位有散熱、吸濕的功能。</p><p class="ql-block">??這個(gè)穴位的位置在后腦勺，后背正中往上，頭發(fā)邊緣。如果后腦勺疼痛、麻木，按摩這里可以有效緩解。</p><p class="ql-block">??風(fēng)池穴有兩個(gè)，也在后腦勺。中醫(yī)認(rèn)為，膽經(jīng)氣血在此吸熱后化為陽熱風(fēng)氣。風(fēng)池穴具有壯陽益氣作用。如果頭痛頭暈，容易耳鳴，可以多按摩這個(gè)穴位。</p><p class="ql-block">經(jīng)常偏頭痛的人，也可以留意找找這個(gè)穴位。平時(shí)如果偏頭痛，就按摩疼痛方向?qū)?yīng)的那個(gè)風(fēng)池穴，見效會(huì)很快。??</p> <p class="ql-block">3.按摩大腿腹股溝</p><p class="ql-block">腹股溝位于大腿與腹腔連接處，而在我們?nèi)梭w內(nèi)大腿腹股溝是最大的十字路口。??</p><p class="ql-block">而又有許多重要的動(dòng)脈靜脈以及經(jīng)絡(luò)及淋巴匯集最多的地方，人體下半身毒素排出體外都要經(jīng)由腹股溝，所以它是人體下半身的垃圾回收站。?</p> 腹股溝排垢不暢的危害 <p class="ql-block">??由于使用的頻率太多從而導(dǎo)致此部位容易於堵，非常容易形成毒素的堆積，從而產(chǎn)生嚴(yán)重堵塞，引發(fā)腫 瘤甚至癌變、婦科疾病反反復(fù)復(fù)，會(huì)導(dǎo)致腹腔內(nèi)環(huán)境差，大腿根部假性肥胖、腸毒排不出(大腸附近腸干淋巴結(jié)是收納大腸毒素一旦於堵會(huì)造成大腸內(nèi)毒素滯留)等重大疾病的產(chǎn)生。因此腹股溝淋巴排 毒對(duì)改善我們亞健康狀態(tài)有非常大的功效。</p><p class="ql-block">??腹股溝淋巴也是整個(gè)生殖系統(tǒng)最 大的排 毒系統(tǒng)，當(dāng)女性有肌瘤，卵巢囊腫，宮頸糜爛，月經(jīng)不調(diào)等一系列癥狀，都是來源于腹股溝淋巴堵塞。</p><p class="ql-block">你可以觀察凡是腹股溝淋巴出現(xiàn)堵塞時(shí)，用手按腹股溝，內(nèi)部感覺到疼痛和結(jié)節(jié)，并且走路或是爬樓梯時(shí)腿腳容易發(fā)軟，同時(shí)影響到腎虛!</p> 疏通腹股溝的作用 <p class="ql-block">當(dāng)女性有肌 瘤，卵巢囊腫，宮頸糜爛，月經(jīng)不調(diào)，等一系列問題，都是來源于腹股溝淋巴堵塞。?</p> 疏通腹股溝淋巴，能起到以下作用： <p class="ql-block">1、代謝盆腔內(nèi)垃圾毒素。</p><p class="ql-block">2、提高腎功能，女性生殖健康。</p><p class="ql-block">3、改善下肢肥胖。</p><p class="ql-block">4、改善婦科子宮肌 瘤，卵巢囊 腫。</p><p class="ql-block">5、促進(jìn)荷 爾蒙，提高夫妻生活。</p><p class="ql-block">6、清宮血，排宮毒，改善婦科炎癥。</p><p class="ql-block">7、改善手腳冰涼。</p><p class="ql-block">8、改善下肢循環(huán)，腹股溝腫大。</p><p class="ql-block">9、改善腿腳麻木。</p> 拍腹股溝改善女性問題 <p class="ql-block">??拍打腹股溝時(shí)，能加速氣血運(yùn)行，祛除病邪，拍打腹股溝不僅有健脾的作用，還能調(diào)理男科病、女科病，效果也非常好。</p><p class="ql-block">?雙腳打開與肩同寬，雙腿微微彎曲(彎曲到膝關(guān)節(jié)不超過腳尖)</p><p class="ql-block">??身體中正、站直放松，兩手呈空掌，輕輕拍打兩髀，讓局部有震動(dòng)感，每次拍打3-5分鐘</p><p class="ql-block">?建議在下午3-5點(diǎn)，7天一個(gè)練習(xí)階段，經(jīng)孕期不能拍??</p> 打通身體八大淤堵點(diǎn)：三窩 <p class="ql-block">身體最容易淤堵的三個(gè)窩：腋窩、肘窩、后膝窩</p> <p class="ql-block">1??腋窩：是心經(jīng)的發(fā)源地；肝有邪，其氣留于兩腋</p><p class="ql-block">??淤堵表現(xiàn)：鼓起大包；按上去疼、有結(jié)節(jié)、疙瘩；有味道；腋下容易出汗、有小皮膚猶</p><p class="ql-block">??淤堵影響：腋窩淤堵會(huì)影響心經(jīng)和肝經(jīng)。心火旺盛會(huì)導(dǎo)致人煩躁、失眠、精神不專注、特別焦慮；肝火旺盛讓人脾氣暴躁、口干口苦</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??調(diào)理穴位：極泉穴。極泉穴是心臟保養(yǎng)要穴，像心臟問題、心慌、胸悶、心悸這些問題需要經(jīng)常去揉極泉穴，能舒暢心氣與肝氣</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??疏通方法：</p><p class="ql-block">①掐揉腋窩的極泉穴，左手叉腰，右</p><p class="ql-block">手四指并攏，手指頂住腋窩正中點(diǎn)，</p><p class="ql-block">向一個(gè)方向掐揉2-3分鐘；先左后右</p><p class="ql-block">極泉穴</p><p class="ql-block">②最佳時(shí)間為午時(shí)，即中午的11點(diǎn)到</p><p class="ql-block">1點(diǎn)，心經(jīng)當(dāng)令</p> <p class="ql-block">2??肘窩：通心肺經(jīng)</p><p class="ql-block">??淤堵表現(xiàn)和影響：肘窩淤堵影響肺經(jīng)、心經(jīng)、心包經(jīng)；容易咽喉腫痛、心慌、胸悶、身體煩熱等</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??疏通方式：將衣袖擼起，不要隔著衣服；小臂保持微微地彎曲，手呈空掌，先左后右拍打肘窩5-10分鐘</p><p class="ql-block">??注意事項(xiàng)：不可隔著衣服；單次拍打時(shí)長不要超過10分鐘；經(jīng)期、孕期不能拍</p><p class="ql-block">??拍肘窩出痧的不同顏色反映的問題：</p><p class="ql-block">①鮮紅色代表內(nèi)熱、火氣問題</p><p class="ql-block">②紫色代表淤或濕熱問題</p><p class="ql-block">③青色主淤、主寒，要么是淤血、要么是寒濕</p><p class="ql-block">④黑色是毒，寒濕郁熱，郁而化毒</p><p class="ql-block">??調(diào)理作用：咽喉清爽、身心清爽、睡眠質(zhì)量提高等</p> <p class="ql-block">3??后膝窩（胭窩）:膀胱經(jīng)的位置，從頭走背、走腰、走腿.淤堵表現(xiàn)和影響：后膝窩鼓起大包、后膝窩有清晰血管。胭窩淤堵影響膀胱經(jīng)，容易出現(xiàn)腰肌勞損、椎間盤突出、腰部氣血不通、腰酸、腰累、腰涼，濕氣郁結(jié)、下焦?jié)瘢瑡D科問題、氣滯血瘀、盆腔炎癥等</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">調(diào)理穴位：委中穴</p><p class="ql-block">??疏通方式：</p><p class="ql-block">①站著拍，雙腿打開與肩同寬、背部挺直的同時(shí)兩腿彎曲，雙手呈空掌，身體往前俯一些，向后去拍打后膝窩</p><p class="ql-block">②坐著拍，直接用空掌拍打即可</p><p class="ql-block">③每次拍打最少3分鐘，最好10分鐘，7天一周期，堅(jiān)持1-3個(gè)周期</p><p class="ql-block">??注意事項(xiàng)：背挺直，不可弓背</p><p class="ql-block">??調(diào)理作用：婦科問題、氣滯血瘀、盆腔炎癥等有所改善</p> <p class="ql-block">這三大淤堵點(diǎn)不需要天天疏通 ，7天一個(gè)周期，堅(jiān)持1~3周</p>