<p class="ql-block">遵義市第十七中學</p><p class="ql-block"> 寒假結(jié)束——“收心指南”查收</p><p class="ql-block"> ??（家長篇）??</p><p class="ql-block"> 不知不覺，寒假已近尾聲，面對即將到來的新學期，很多孩子都開始焦慮、慌張、情緒低落或是無故發(fā)脾氣……這些我們稱之為“開學綜合征”。</p><p class="ql-block">??作為家長，我們怎樣幫助孩子緩解“開學綜合征”，盡快步入正軌呢？</p> <p class="ql-block">??生活上：調(diào)整作息，共享“靜心”時光。</p><p class="ql-block">??早睡早起。我們可以幫助孩子調(diào)節(jié)“生物鐘”，讓孩子從“假期模式”調(diào)整為“學習模式”，每天早睡早起，保證充足的睡眠，保持良好的精神狀態(tài)。</p><p class="ql-block">??調(diào)整飲食。是少吃零食、垃圾食品等，合理調(diào)整三餐時間，均衡營養(yǎng)，清淡飲食，使孩子逐步適應(yīng)開學的氛圍。</p><p class="ql-block">??加強鍛煉。不管是室內(nèi)還是戶外，家長都可以帶領(lǐng)孩子鍛煉起來，增強體魄。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">??心理上：大膽傾訴，營造“舒心”氛圍。</p><p class="ql-block">??面對開學的或焦慮或消極的情緒，孩子可以大膽地與親朋好友傾訴，家長也需要及時予以反饋，正面引導孩子收心，從而減輕孩子的心理負擔，讓其快速擺脫消極情緒。</p><p class="ql-block">??學習上：引導孩子檢查作業(yè)、查漏補缺、規(guī)劃自己新學期的新目標。</p><p class="ql-block">??針對自己的不足之處及時查漏補缺。對于有些不會的難題也可以做好標記，開學后向老師請教。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">??氛圍上：營造開學氛圍，增強入學儀式感。</p><p class="ql-block">??家長可以和孩子一起去置辦“開學裝備”，和孩子去購買新的書包、文具、作業(yè)本、資料書等，這會給孩子帶來一種感覺：開學了，這是一個新的開始，我要開始一段全新的旅程了！以增強孩子對新學期的期待感。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">??</span>手機時限調(diào)整：引導孩子調(diào)整自我手機管理，可以采取時間板塊設(shè)置，增強手機外的活動類型，豐富生活興趣，脫離手機依賴。</p><p class="ql-block">??安全上: 做好安全防護，遵守交通規(guī)則，增強交通安全意識。不點擊網(wǎng)絡(luò)不明鏈接、不輕信網(wǎng)絡(luò)信息、不泄漏個人和家人身份信息。</p> <p class="ql-block">。</p><p class="ql-block">??當然，家長在做好“收心”工作的同時，也要注意以下幾點：</p><p class="ql-block">??要循序漸進，不要簡單粗暴。</p><p class="ql-block">??要尊重孩子，不要家長專制。</p><p class="ql-block">??要分批給予，不要任務(wù)過重。</p><p class="ql-block">??要有效干涉，不要撒手不管。</p><p class="ql-block">??希望所有孩子都能輕松面對開學季，開開心心上學，平平安安返校！</p> <p class="ql-block">編寫整理：劉有琴</p><p class="ql-block">一 審：張林波</p><p class="ql-block">二 審：呂德林</p><p class="ql-block">三 審：雷 進</p>