<p class="ql-block">我今天要分享的第一件提升幸福感的好事是：有幸參加了阮洋老師的《基礎(chǔ)心理學(xué)》培訓(xùn)。阮老師畢業(yè)于英國(guó)牛津大學(xué)，是一位心理醫(yī)生，他帶來(lái)的心理學(xué)基礎(chǔ)理論學(xué)習(xí)有著獨(dú)特的視角和維度，讓我深刻感受到心理學(xué)與生理學(xué)之間的緊密聯(lián)系，更立體地構(gòu)建了咨詢體系。我要特別感謝曹師弟和馬師妹的邀請(qǐng)，是他們讓我有機(jī)會(huì)接觸到不同受訓(xùn)背景的老師為我們授課。</p>
<p class="ql-block">我今天要分享的第二件提升幸福感的好事是：向阮洋老師請(qǐng)教了關(guān)于自己高血壓?jiǎn)栴}的心理結(jié)合生理治療方式。阮老師給予我很多啟發(fā)：可以將西藥穩(wěn)定癥狀與中藥階段性調(diào)理相結(jié)合；從被動(dòng)性冥想練習(xí)過(guò)渡到自主性冥想練習(xí)（例如點(diǎn)燃一炷香，專注于煙從鼻腔進(jìn)入氣管、肺部、血液，再呼出去的循環(huán)過(guò)程，這種單一的冥想力量很大），通過(guò)自我催眠增大內(nèi)容量，從而自然減輕壓力。原來(lái)高血壓是內(nèi)耗向內(nèi)攻擊帶來(lái)的壓力無(wú)法釋放出去導(dǎo)致的，感謝阮洋老師的幫助！</p>
<p class="ql-block">我今天要分享的第三件提升幸福感的好事是：感謝馬永紅師姐在沈陽(yáng)培訓(xùn)時(shí)的一路陪伴。她是我很好的學(xué)習(xí)伙伴，我們都是熱愛(ài)學(xué)習(xí)的人，在一起學(xué)習(xí)交流的過(guò)程中，我收獲頗豐。</p>