六個動作跟著練，讓你永久擺脫肩頸痛玉蘭 <p class="ql-block">1，雙臂畫圈</p> <p class="ql-block">2，擴胸開背</p> <p class="ql-block">3，仰頭擺臂</p> <p class="ql-block">4，仰頭夾臂</p> <p class="ql-block">5，抱頭后仰</p> <p class="ql-block">6，W外展臂</p> ??????????????