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你的好脾氣是一種創(chuàng)傷——141團北社區(qū)職工心理健康講座

安集海片區(qū)（泰能心理）服務中心

<p class="ql-block">　　2025年2月25日，在141團北社區(qū)，一場聚焦心理健康的講座熱烈開場，吸引了眾多社區(qū)職工齊聚一堂。本次講座由安集海片區(qū)社會心理服務中心三級心理咨詢師沈英平老師主講，主題是“你的好脾氣其實是一種創(chuàng)傷”，旨在為社區(qū)職工打開認識自身心理世界的新窗口。</p> <p class="ql-block">　　講座一開始，沈英平老師便巧妙地調動起現(xiàn)場氣氛，引導職工們依據(jù)近一個月自身的身體和心理狀態(tài)，認真完成心理健康素養(yǎng)十條問卷和心理評估篩查量表。大家紛紛拿起紙筆，在思索與回憶中填寫著對自己的認知。待填寫完畢，沈老師針對大家的答案，展開了細致入微的講解，這一環(huán)節(jié)如同為大家的內心世界進行了一次深度掃描，讓職工們初步觸摸到自身心理狀態(tài)的輪廓。</p> <p class="ql-block">　　緊接著，沈老師將話題聚焦到“恐懼”情緒上。她從多個維度深入剖析，從恐懼的根源說起，講述恐懼是如何在生活的點點滴滴中悄然滋生的。比如，童年時期的一次被嚴厲斥責、意外的挫折經歷，都可能在心底種下恐懼的種子。沈老師還列舉了恐懼在日常生活中的種種表現(xiàn)，像是在公眾場合發(fā)言時的緊張不安、面對新挑戰(zhàn)時的退縮猶豫等，讓職工們感同身受。她著重強調，恐懼情緒對個人成長，尤其是孩子的成長有著不可忽視的危害，它可能限制孩子探索世界的勇氣，阻礙個人潛能的發(fā)揮。</p> <p class="ql-block">　　在講座的核心部分，沈老師拋出了一個新穎的觀點：生活中一些看似好脾氣的表現(xiàn)，或許是人們在長期應對壓力、創(chuàng)傷時形成的防御機制。很多職工平日里總是習慣于遷就他人，把委屈和不滿深埋心底，看似性格溫和，實則可能是在壓抑自己的真實情緒。沈老師指出，這種過度壓抑情緒的行為并非真正的心理健康，長期如此，負面情緒在心底不斷堆積，就可能引發(fā)焦慮、抑郁等各種心理問題，還會對生活質量和人際關系產生負面影響。</p> <p class="ql-block">　　為了幫助職工們擺脫這種困境，沈老師在講座過程中特別傳授了克服“恐懼”情緒、保持良好心態(tài)的方法。她分享了一些簡單有效的情緒調節(jié)技巧，如深呼吸放松法、情緒記錄與分析等，以及面對壓力時的應對策略，鼓勵大家積極面對生活中的挑戰(zhàn)，勇敢表達自己的真實感受。</p> <p class="ql-block">　　講座結束后，職工們紛紛表示收獲滿滿。一位職工感慨道：“以前總覺得自己脾氣好是優(yōu)點，聽了講座才明白，有時候這背后隱藏著自己都沒意識到的心理創(chuàng)傷。以后我會更關注自己的情緒，及時調整?！?lt;/p><p class="ql-block"> 此次講座的成功舉辦，為141團北社區(qū)職工提供了一次深入了解心理健康的寶貴機會，幫助大家深刻認識到情緒管理的重要性，有效提升了職工們的心理健康意識和自我調節(jié)能力。未來，141團北社區(qū)將持續(xù)發(fā)力，關注職工心理健康，舉辦更多豐富多彩的相關活動，為職工的身心健康筑牢堅實的后盾。</p>