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年后減重日記.第27天

麗子營(yíng)養(yǎng)師

<p class="ql-block">3.4早餐：</p><p class="ql-block">牛奶+雞蛋+橘子</p><p class="ql-block">今天早上工作忙，簡(jiǎn)單早餐。</p> <p class="ql-block">午餐</p><p class="ql-block">YDB：排骨2塊+雞丁50g+千張30g</p><p class="ql-block">WssSsxw:清炒菜心80g+蓮藕30g</p><p class="ql-block">Ts：玉米50g+米飯30g+土豆50g</p><p class="ql-block">湯飲：煮玉米水</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">晚餐：</p><p class="ql-block">拌面50g+生菜100g+木耳20g+牛肉20g</p> <p class="ql-block">今天走路19140步，騎行約30分鐘，喝水1500ml</p>