<p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);"> 2025年3月我們迎來了第10個(gè)近視防控宣傳教育月，今年的主題是：“抓早抓小抓關(guān)鍵，更快降低近視率”，旨在強(qiáng)調(diào)近視防控的重要性，特別是早期防控的重要性，以及通過早期干預(yù)和科學(xué)管理，實(shí)現(xiàn)降低兒童近視率的目標(biāo)。</span></p> 近視科普小知識(shí) <p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(21, 100, 250);">什么是近視——————??</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:18px;"> 近視是指進(jìn)入眼球的影像不能正落在網(wǎng)膜上而落在網(wǎng)膜的前面。簡(jiǎn)單來說，就是能看清近處的東西，看不清遠(yuǎn)處的東西。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(21, 100, 250);"> ??——————為什么會(huì)近視</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:18px;"> 大多數(shù)兒童和青少年視力問題是因?yàn)榍獠徽鴮?dǎo)致的弱視和長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩手機(jī)導(dǎo)致的早期近視。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(21, 100, 250);">近視有什么危害——————??</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:18px;"> 青少年若不及早地發(fā)現(xiàn)和治療，都將會(huì)導(dǎo)致單眼或雙眼視力低下，嚴(yán)重影響其視力功能，從而影響日常的生活。</span></p> 近視眼早期癥狀 <p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(21, 100, 250);">湊近、瞇眼——————??</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(21, 100, 250);"> 看電視機(jī)時(shí)向前湊，看書寫字趴得很近、很低。當(dāng)遠(yuǎn)處目標(biāo)看不清時(shí)，習(xí)慣性采取瞇眼的方式來彌補(bǔ)。本工作總結(jié)涵蓋了至今以來工作情況，旨在回顧分析自開展近視防控教育以來的工作成果、存在的問題以及未來的改進(jìn)方向。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(21, 100, 250);"> ??——————眨眼、斜眼</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(21, 100, 250);"> 當(dāng)遠(yuǎn)處目標(biāo)看不清時(shí)，習(xí)慣性采取瞇眼的方式來彌補(bǔ)。頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視，增加視力清晰度。近視的孩子喜歡歪頭或斜眼看東西，因?yàn)檫@樣可以減少散射光，從而看得清楚一些。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(21, 100, 250);">皺眉、斜視——————??</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);"> 皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)和角膜，暫時(shí)改善視敏度。有些近視的孩子會(huì)合并有斜視。家長(zhǎng)如果注意觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)：當(dāng)孩子一只眼睛向前看時(shí)，另外一只眼睛會(huì)不自主地向外側(cè)看的習(xí)慣。這也是近視的信號(hào)，一定要及時(shí)就醫(yī)檢查。</span></p> 近視產(chǎn)生的原因 <p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(21, 100, 250);">1.近距離用眼；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(21, 100, 250);">2.戶外活動(dòng)較少，戶外紫外線的照射量不足；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(21, 100, 250);">3.睡眠時(shí)長(zhǎng)不足；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(21, 100, 250);">4.學(xué)習(xí)地點(diǎn)的采光、照明不合格；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(21, 100, 250);">5.飲食習(xí)慣不良：偏食、挑食、喜吃甜食、油炸食品，食物過于精細(xì)不合理的飲食結(jié)構(gòu)將導(dǎo)致多種維生素和微量元素的缺乏。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(21, 100, 250);">6.在遺傳方面，孩子近視的形成與其雙親近視有一定相關(guān)性。遺傳基因是基礎(chǔ)，相應(yīng)的環(huán)境因素誘發(fā)了基因的作用。</span></p> 如何預(yù)防近視眼 <p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(21, 100, 250);">控制電子產(chǎn)品使用————??</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(21, 100, 250);"> </b><span style="font-size:18px; color:rgb(21, 100, 250);">電子產(chǎn)品要嚴(yán)控，過度使用眼損傷。中小學(xué)生非學(xué)習(xí)目的使用電子屏幕單次時(shí)長(zhǎng)不宜超過 15 分鐘，每天累計(jì)時(shí)長(zhǎng)不宜超過 1小時(shí)。孩子使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(21, 100, 250);"> ??————養(yǎng)成戶外活動(dòng)習(xí)慣</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(21, 100, 250);"> </b><span style="font-size:18px; color:rgb(21, 100, 250);">養(yǎng)建議青少年養(yǎng)成每天兩小時(shí)的戶外活動(dòng)習(xí)慣。有研究顯示，戶外活動(dòng)時(shí)間少、近距離用眼時(shí)間長(zhǎng)的孩子近視發(fā)生率是戶外活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)、近距離用眼時(shí)間短的孩子的2.3倍。戶外活動(dòng)接觸陽(yáng)光，能增加眼內(nèi)多巴胺等活性物質(zhì)釋放，促進(jìn)眼球正常發(fā)育并抑制眼軸變長(zhǎng)，是防控近視有效、經(jīng)濟(jì)的方法。戶外活動(dòng)要避開午后高溫強(qiáng)曬時(shí)段，即使陰天，戶外活動(dòng)也對(duì)近視有防護(hù)效果。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(21, 100, 250);">保證充足的睡眠和營(yíng)養(yǎng)————??</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(21, 100, 250);"> 正常晝夜節(jié)律和充足睡眠對(duì)兒童青少年的眼睛發(fā)育至關(guān)重要，幼兒、小學(xué)生每天睡眠應(yīng)不低于10小時(shí)，初中生睡眠應(yīng)不低于9小時(shí)，高中生睡眠應(yīng)不低于8小時(shí)。家長(zhǎng)應(yīng)給孩子營(yíng)造良好睡眠環(huán)境。引導(dǎo)孩子按時(shí)休息、按時(shí)起床、規(guī)律作息，培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(21, 100, 250);"> </span><b style="font-size:18px; color:rgb(21, 100, 250);">??——————養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(21, 100, 250);"> </b><span style="font-size:18px; color:rgb(21, 100, 250);">長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼是誘導(dǎo)近視形成的關(guān)鍵因素，青少年要養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(21, 100, 250);"> 一是讀寫做到 “三個(gè)一”，即“一尺一拳一寸</span><b style="font-size:18px; color:rgb(21, 100, 250);">”</b><span style="font-size:18px; color:rgb(21, 100, 250);">眼離書本一尺，胸距書桌一拳，手離筆尖一寸，不可平躺、側(cè)躺或趴在床上看書，不可邊走邊看書，或者在移動(dòng)的車廂內(nèi)看書。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(21, 100, 250);"> 二是堅(jiān)持“20-20-20”原則，即近距離用眼20分鐘，向20英尺外（約6米），遠(yuǎn)眺 20 秒以上。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(21, 100, 250);"> 三是保持光線適度，白天充分利用自然光線進(jìn)行照明，同時(shí)要避免陽(yáng)光直射。晚上除</span><b style="font-size:18px; color:rgb(21, 100, 250);">開啟臺(tái)燈</b><span style="font-size:18px; color:rgb(21, 100, 250);">照明外，室內(nèi)還應(yīng)使用適當(dāng)?shù)谋尘肮庠础?lt;/span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(21, 100, 250);"> 堅(jiān)持做護(hù)眼運(yùn)動(dòng)——————??</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(21, 100, 250);">（1）眨眼：稍微用力將眼睛完全閉上再睜開。 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(21, 100, 250);">（2）轉(zhuǎn)眼球：上下、左右、順時(shí)針或逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(21, 100, 250);">（3）眼保健操：每天堅(jiān)持做眼保健操，能有效緩解不良狀態(tài)，預(yù)防近視。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(21, 100, 250);">（4）多曬太陽(yáng)：陽(yáng)光有助于眼睛的發(fā)育，休息在家，即使無法出門，有太陽(yáng)的日子也可以在陽(yáng)臺(tái)“沐浴陽(yáng)光”。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(21, 100, 250);">（5）20-20-20遠(yuǎn)眺法：就是連續(xù)用眼20分鐘以后，抬頭遠(yuǎn)眺20步（6米左右）的地方連續(xù)20秒。如果有些連續(xù)活動(dòng)實(shí)在無法馬上停下，也要在結(jié)束后遠(yuǎn)眺、放松活動(dòng)10分鐘。</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:18px;">??——————定期視力檢查</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(21, 100, 250);"> </b><span style="font-size:18px; color:rgb(21, 100, 250);">定期進(jìn)行視力檢查是早期近視防控的關(guān)鍵。每年固定一至兩次檢查視力和屈光度，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)視力異常情況，及時(shí)分析原因，提出防治措施。初高中學(xué)生每6-12個(gè)月進(jìn)行復(fù)查，根據(jù)具體情況決定是否更換眼鏡。眼睛不適要及早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療、早矯治。</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:18px;">瓜果蔬菜要多吃——————??</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(21, 100, 250);"> 保證均衡的營(yíng)養(yǎng)，可以吃含維生素A豐富的食物，比如動(dòng)物肝臟、胡蘿卜等，還要多吃魚、牛奶、雞蛋、瘦肉、新鮮的蔬菜、水果，少吃甜食和油炸食品。做到不挑食、不偏食，不暴飲暴食。才能及時(shí)為眼睛補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，滿足眼部的營(yíng)養(yǎng)需求。</span></p> 守護(hù)“睛”彩未來 ?機(jī)幼在行動(dòng) <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(21, 100, 250);">“睛”彩課堂</b></p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(21, 100, 250);">教師利用PPT、視頻、國(guó)旗下講話等形式開展愛眼、護(hù)眼主題教育活動(dòng)，幫助幼兒了解眼睛的結(jié)構(gòu)，提高幼兒愛護(hù)眼睛的意識(shí)，掌握愛護(hù)眼睛、預(yù)防近視的方法。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(21, 100, 250);">快樂運(yùn)動(dòng)防近視</b></p><p class="ql-block">? <span style="color:rgb(21, 100, 250);"> 保證每天不少于2小時(shí)的戶外活動(dòng)，接受自然光照是減少和控制近視的最有效方法。讓我們積極參與戶外活動(dòng)，減少孩子近距離用眼的機(jī)會(huì)，增加看遠(yuǎn)處的時(shí)間，一同尋找一抹“綠”，緩解我們的眼部疲勞！</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(21, 100, 250);">眼保健操保護(hù)眼睛</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">? 為了培養(yǎng)幼兒良好的愛眼、護(hù)眼習(xí)慣，增強(qiáng)幼兒愛眼、護(hù)眼意識(shí)，促進(jìn)幼兒健康成長(zhǎng)，老師組織幼兒做眼保健操，緩解視力疲勞。</span></p> 家園攜手守護(hù)“視”界 <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(21, 100, 250);"> 家園攜手做好幼兒近視防控工作，通過家長(zhǎng)帶領(lǐng)孩子一起做眼保健操，邀請(qǐng)眼科醫(yī)生的家長(zhǎng)到園講座，建立抓早抓小抓關(guān)鍵的防控意識(shí)，</span></p> <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(21, 100, 250);"> 分享一首我園呂英園長(zhǎng)創(chuàng)編的愛眼護(hù)眼兒歌，讓我們一起行動(dòng)起來保護(hù)自己的眼睛吧！</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?<span style="color:rgb(21, 100, 250);">愛眼護(hù)眼拍手歌</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">你拍一，我拍一，保護(hù)眼睛記心里；</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">你拍二，我拍二，電視手機(jī)要少看；</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">你拍三，我拍三，小手臟了不揉眼；</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">你拍四，我拍四，端正姿勢(shì)來書寫；</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">你拍五，我拍五，光線太強(qiáng)別看書；</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">你拍六，我拍六，戶外運(yùn)動(dòng)強(qiáng)健體；</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">你拍七，我拍七，水果蔬菜要多吃；</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">你拍八，我拍八，用眼疲勞看遠(yuǎn)方；</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">你拍九，我拍九，飯前便后要洗手；</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">你拍十，我拍十，良好習(xí)慣常保持；</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">弱視、近視都遠(yuǎn)離，眼睛亮亮真歡喜。</span></p>